Что такое гипогликемия?
Хотя гипогликемия, симптомы, такие как повышенное потоотделение, сердцебиение, слабость, тошнота, потеря внимания, даже дрожание рук, а затем сонливость, которые возникают через 2-3 часа после еды, особенно в продуктах питания и напитках, содержащих избыток сахара и хлебобулочных изделий, могут рассматриваться в последние годы. Гипогликемические маркеры могут быть совершенно разными. Читайте 14 полезных фруктов для борьбы с акне
- Падение уровня сахара в крови может давать очень разные симптомы в зависимости от степени и продолжительности снижения.
Например, гипогликемия может быть связана с чрезмерным интересом к сладко-печеным продуктам, особенно к сладким кризисам жизни, многократной раздражительности в течение дня, напряжению, усталости, состоянию сна.
Каковы причины гипогликемии?
- Используете избыток инсулина или оральный антидиабет,
- Питание и закуски в нерегулярное время
- Принимайте меньше углеводов, чем нужно во время еды
- Употреблять наркотики не вовремя,
- Делайте больше упражнений, чем когда-либо прежде,
- Используя алкоголь,
- Начало менструации у женщин,
- Замена инъекций инсулина,
- Трудность пищеварения, задержка опорожнения желудка,
- От холодной / теплой среды до очень жаркой среды
1. Человек постоянно ощущает голод
Люди с гипогликемией не могут терпеть голод. Потребляет сладкую пищу во время голода. Таким образом, они постоянно голодны. Замкнутый круг продолжается. Симптомы, сопровождающие эту картину: увеличение веса, бессонница, забывчивость, усталость, сильная злость, сладость, шум в ушах. Узнайте Побочные эффекты использования большого количества назальных спреев.
2. Озноб, трясущиеся руки
Тремор (тремор) – это движение, возникающее в результате непроизвольного ритмического сокращения и расслабления мышц в одной части тела. Тремор, наблюдаемый в самых обычных руках, можно увидеть у нормальных людей, которых мы можем назвать здоровыми, и он не замечен, если не станет ясным. Когда руки человека дрожат на заметном уровне, он ненормальный. Стресс, плотный чай и кофе, голод, усталость, внезапная раздражительность, такие как некоторые ситуации, могут сделать тремор заметным. Как только этот фактор исчез, можно вернуться в исходное состояние.
3. Потение
В случае чрезмерного потоотделения, вызванного гормональными нарушениями, следует оценить заболевания, которые ускоряют обмен веществ.
Гипертиреоз, то есть перегрузка щитовидной железы, является одним из наиболее распространенных системных заболеваний, вызывающих потоотделение. Поэтому следует проверить другие симптомы гипертиреоза, сердцебиения, потери веса, тремора рук, раздражительности и выпадения волос.
- Избыточный гормон роста, такой как гипертиреоз, и ненормальный гормон адреналин, являются другими гормональными заболеваниями, которые вызывают чрезмерное потоотделение.
- У женщин, особенно после менопаузы, наблюдается повышенное потоотделение, чрезмерный вес, употребление алкоголя или наркотиков, острая пища, кофеин, такие как факторы, которые могут увеличить потоотделение.
4. Тревожность, а также нервозность
Люди с тревожными расстройствами, как правило, чувствуют себя хуже, опаснее, чем они, как в случае кризисных ситуаций, когда уровень паники растет. У людей с тревожными расстройствами это чувство настолько сильное, что кажется, что оно никогда не пройдет, но тревожные расстройства можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
- В случаях, когда уровень тревоги повышается, люди могут испытывать тяжелые симптомы паники, чрезмерного потоотделения, учащенного сердцебиения, затруднения дыхания, сильные головные боли, спазмы в животе и частое мочеиспускание.
5. Частое сердцебиение
Особенно в рабочей группе 30-50 лет жалобы на сердцебиение в течение недели встречаются чаще. Рабочий стресс, быстрое потребление кофеина в офисе из-за слишком большого потребления кофеина, усталости, бессонницы, ухудшения порядка еды и нехватки времени. Читайте Как преодолеть боль в спине фруктовыми соками- и вкусно и полезно!
Стресс женщин, пытающихся одновременно сохранить идеальную семейную и деловую жизнь, заставляет многих жаловаться первыми. В этом случае необходимо оценить, как пальпация вызвана сердечной проблемой, и сделать изменения в образе жизни, которые будут замечены и предотвращены пациентами и их родственниками в максимально возможной степени.
Что делать?
В случае низкого уровня сахара в крови в рационе должны учитываться следующие факторы: Никогда нельзя пропускать еду. Три основных и четыре промежуточных приема пищи следует употреблять каждые два часа. Поздний утренний завтрак с основными приемами пищи может вызвать сифилис, нездоровый и слегка раздражительный в течение всего дня для человека с гипогликемией. Узнайте Как использовать сок гуавы для лечения лихорадки денге
Профилактика
- Пищевые карты лиц с гипогликемией должны состоять из продуктов, богатых белком и низким гликемическим индексом.
- В программу ежедневного питания следует включать цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.
- Фрукты никогда не следует употреблять в пищу в одиночку. Чтобы сбалансировать добавку кальция и сахара, нужно съесть полстакана чая с молоком или диетическим айраном и полстакана чайного йогурта. Рядом с фруктами можно съесть два или три диетических печенья или пять несоленых миндальных орехов. Вам будет интересно Как использовать сок сахарного тростника во время лихорадки Денге
- Поскольку вода является очень важным очищающим средством и стабилизатором, ее необходимо курить по 10 стаканов в день. Газ и сахарные напитки следует избегать.
- Чашку кефира или диетического молока следует пить перед сном.
Берегите себя и будьте здоровы!