Как оставаться свежим после тренировки без принятия душа
Некоторые ошибки, связанные с приемом душа после тренировки, могут нарушить все ваши тренировки и негативно повлиять на ваше здоровье. Напротив, правильный душ повысит эффективность, полученную вами во время тренировки, и положительно повлияет на ваше здоровье. Могу ли я спать сразу после тренировки? Вот объяснение
Прием душа после тренировки
Прежде всего, одна из самых основных ошибок – это душ, который принимается с горячей водой и очень холодной водой сразу после тренировки. Поскольку сердечный ритм после тренировки на некоторое время будет быстрее нормального, если душ слишком холодный или слишком горячий, чтобы вызвать шоковый эффект, это вызовет ухудшение напряжения и увеличит риск кровоизлияния в мозг. По этим причинам было бы правильным подождать как минимум 15 минут, прежде чем принимать душ после тренировки.
Однако, если у вас нет возможности принять душ, мы поделимся информацией о том, как оставаться свежим после тренировки без принятия душа.
1. Поменяйте одежду на чистую
После тренировки ваша одежда может пропитаться потом, в результате чего может возникнуть неприятный запах. Чтобы оставаться свежим протрите сначала влажное тело полотенцем, а затем наденьте чистую одежду. Это придаст ощущение свежести.
2. Дезодорант
Дезодорант давно стал нашим помощником в борьбе с неприятным запахом. Распылите дезодорант под мышки, а так же на некоторые участки тела. Это поможет устранить запах тела, а также предотвратит потоотделение после тренировки. Вы можете использовать природный рецепт, который мы приведем далее.
3. Шалфей для устранения пота
Шалфей является идеальным чаем, который помогает регулировать температуру тела путем борьбы с чрезмерным потоотделением и запахами тела.
Материалы
- 5 листьев шалфея
- 1 стакан воды (200 мл)
Подготовка
Чтобы приготовить шалфей, вскипятите листья в стакане воды примерно 15 минут до кипения. Для достижения наилучших результатов, вы должны пить этот чай несколько раз в день. Узнайте Как избавиться от боли в мышцах после тренировки естественно
4. Натуральный дезодорант с мятой и розмарином
Ароматические и антибактериальные свойства мяты и розмарина очень полезны и эффективны, когда дело доходит до запахов тела.
Материалы
- 5 листьев мяты
- 5 ветка розмарина
- 1 стакан воды (200 мл)
Подготовка
Отварить мяту и розмарин в стакане воды в течение 15 минут. Слейте жидкость, дайте остыть и нанесите на кожу после душа. Читайте 6 продуктов и напитков чтобы избежать запах тела
5. Петрушка
Натуральные уровни продуктов, содержащих хлорофилл, обладают антиперспирантным действием, которое помогает вам бороться с запахом тела или даже с неприятным запахом изо рта. Если вы жалуетесь на эти проблемы, мы рекомендуем вам употреблять больше следующих продуктов:
- шпинат
- салат-латук
- кориандр
- мангольд
Чтобы бороться с этой проблемой, вы также можете приготовить зеленый коктейль каждое утро.
6. Эфирное масло лаванды
Лавандовое масло является одним из лучших эфирных масел для борьбы с запахом тела, а также может помочь вам расслабиться. Это масло имеет приятный запах, который нейтрализует запахи. Это отличный вариант для тех, кто жалуется на запах тела.
Материалы
- 5 капель лавандового масла
- ½ литра воды
Подготовка
Разведите пять капель масла лаванды в половине литра воды. Применяйте эту смесь в не герметичном контейнере в течение 10 дней и наносите непосредственно на участки тела, которые, как вы заметили, чрезвычайно пахнут. Рекомендуем 20 натуральных способов отбелить кожу подмышек быстро и легко
7. Карбонат
Карбонат является отличным вариантом для борьбы с запахом тела и предотвращения чрезмерного потоотделения. Это связано с антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими проблему.
Материалы
- карбонат
- порошок талька
Подготовка
Для этой простой процедуры все, что вам нужно сделать, – это смешать ингредиенты, упомянутые выше, в равном количестве и доставить их в места, где вы чувствуете запах.
8. Яблочный уксус
Особенно, если вы жалуетесь на запах ног, яблочный уксус является одним из лучших домашних процедур, которые вы можете найти. Этот уксус помогает регулировать рН кожи, устраняя вызывающие запах бактерии.
Материалы
- 5 столовых ложек яблочного уксуса
- вода
Подготовка
Чтобы избавиться от запаха ног, разведите яблочный уксус в миске с водой и оставьте ноги в этой смеси на 10 минут. Вам будет интересно 6 советов для начинающих заниматься фитнесом
9. Имбирь
Имбирь – наше последнее и идеальное решение, особенно для запаха ног.
Материалы
- 1 кусок корня имбиря среднего размера
- вода
Подготовка
Сначала натереть корень имбиря. Затем налейте имбирь в кастрюлю с водой и варите его. Медленно варить 15 минут, а затем закрыть дно плиты. Дождавшись, пока смесь остынет, перед тем, как лечь спать, дайте ногам лежать в этой смеси каждую ночь.
10. Эфирные масла
Эфирные масла – это натуральные масла ароматных растений, таких как жасмин, апельсиновый цвет. Эти масла также содержатся в интенсивной химической парфюмерии. Налейте от 6 до 12 капель эфирного масла в масло, такое как виноградные косточки, подсолнечное масло или оливковое масло, и распределите эту смесь на запястьях или за ушами, чтобы после тренировки вкусно пахнуть.
Берегите себя и будьте здоровы!
