Нарушения сна – причины, симптомы, лечение, профилактика

Сон – это состояние сознания. Это активное состояние, связанное с нейрофизиологическими, биохимическими процессами, которые продолжают функционировать в организме. Спящий человек не знает, что происходит вокруг него. Когнитивные функции замедляются. Физиологические функции в его мозгу продолжаются эффективно. Узнайте 6 причин и способов лечения утреннего гриппа.

Тело покоится. Функции мозга восстанавливаются, отдыхают и укрепляются. На этом этапе человек готов к новому дню. Сон, который нужен взрослым человеку, составляет 7-8 часов в день. Эта потребность зависит от периодов; 16-20 часов у младенцев, 9-10 часов у подростков, 6 часов в старости.

Однако в некоторых случаях люди могут испытывать проблемы со сном, так называемые расстройства сна. Сегодня мы рассмотрим нарушения сна – причины, симптомы, лечение, профилактика. Читайте также 15 причин кашля у детей, которые следует избегать.

Почему происходит расстройство сна?

Если человек не может выполнять свои повседневные задания или если он / она испытывает чрезмерный сон в течение дня, он называется бессонницей или расстройством сна.

Биологические факторы:

Эндокринные расстройства
Сердечные расстройства
Заболевания дыхательной системы
Заболевания пищеварительной системы
Ревматические расстройства
Неврологические проблемы

Медикаментозное лечение:

Антидепрессанты
Антипаркинсонные препараты
Аппетитные восстанавливающие вещества
Противозачаточные таблетки
Таблетки для щитовидной железы

Расстройства алкоголя и употребления психоактивных веществ

Психологические факторы:

Напряженность и беспокойство
Использование защиты «отказа» и «подавления»
Невозможность отразить импульсы агрессоров и направлять их в свои тела
Человек спящий, нечувствительный к окружающей среде

Симптомы

Неспособность спать
Человек может уснуть во время разговора
Бессознательные движения во сне
Скрежетание зубов
Человек просыпается ночью с ощущением удушья
Повышенная усталость днем от бодрствования
Головные боли
Очень выраженная сонливость
Синдром дефицита внимания
Депрессия

Типы нарушения сна

Диссомния. Диссомния означает трудности с засыпанием. Глубина сна увеличивается. Продолжительность сна увеличивается или уменьшается. Читайте также как избавиться от звона в ушах при гриппе.
Бессонница является значительным расстройством сна со сном и сном, спящим, когда он не спит, и чувствует себя безудержным. Жалобы следует повторять по меньшей мере 3 раза в неделю для диагностики бессонницы. Пациент не может заснуть часами, даже если он падает, сон часто ломается. Для бессонницы существует множество вариантов лечения. Зопиклон и бензодиазепины используются в лечении основных лекарств. Кроме того, эффективны релаксационные методы и методы лечения. Гигиена сна также важна. Пациент должен пройти в постели только тогда, когда спит.
Гиперсомния. Хотя человек спит в нормальное время ночного сна, днем он очень сонливый. Трудно выбраться из состояния сна и долго ложиться спать. Есть факторы, которые вызывают это. Это расстройство может развиваться в психическом состоянии, наркотиках, синдроме апноэ во сне, нарколепсии или синдроме беспокойных ног. Читайте также лечение защемленного нерва в шее.
Синдром апноэ сна – это дыхание человека более чем в 30 раз дольше, чем 10 секунд во время сна. Дыхание прекращается при судорогах. На сцену приходит храп с высокими стеблями. Нарколепсия – это дневная сонливость и сонливость. Человек не может двигаться или разговаривать, когда он засыпает. То же самое может случиться, когда вы проснетесь. Галлюцинации видны при погружении в сон.
Парасомнии. Это ненормальные состояния, которые возникают во время сна. Преувеличенные мечты, такие как страх, лунатизм, спальный паралич, гуммирование, сон.
Тревожные сны (кошмар). Это очень распространено, особенно у детей, но это временно. Взрослые могут быть постоянными. В конце ночного сна есть страхи пробуждения со страшными снами. Мечты во время сна запоминаются, и люди боятся спать. Решением является психотерапия и лечение. (Диазепам, имипрамин)
Страх сна. Мечта – это бдительное пробуждение бесстрашно. Он начинается 4-12 лет. Лечение направлено на рану. Психотерапия также рекомендуется при применении антидепрессантов в лечении наркозависимости.
Лунатизм. Человек не реагирует на окружающую среду во время захвата, он, похоже, осознает, но не сфокусирован. Лицо заморожено. Он движется вперед, глядя на одну точку. Трудно пробудиться, и он не помнит этот процесс, когда вы просыпаетесь. Это довольно часто встречается у детей. Он участвует в нарушениях сна.

Лечение

Для корректного лечения нужно выяснить причину расстройства сна и устранить ее. Помощь врача обязательна. Врач, который занимается расстройствами сна, называется сомнолог. Лечение может быть медикаментозным, но в основном направлено на подавление фактора, вызывающего расстройство и проблемы со сном.

Профилактика

Быть психологически хорошим и физиологически здоровым является, без сомнения, самым важным фактором для режима сна. Энергия, необходимая для поддержания вашей повседневной жизни, собирается во время сна.
Звукоизоляция спальни должна быть хорошей, электронные предметы не должны храниться внутри. Наличие букета в улыбающейся вазе облегчает сон и делает память более эффективной.
Наличие жасмина, гардении и лавандовых растений в спальне может положительно повлиять на здоровый сон. Чай, полученный из растений, таких как ромашка, желтый кентавр, валериана, хмель, может обеспечить удобный сон. Следует избегать использования этих травяных чаев со спящими лекарствами.
Перед сном, пить чай или кофе, то есть принимать кофеин, затрудняет сонливость, а потребление этих напитков не должно быть запоздалым. Узнайте 10 способов преодолеть потерю ресниц.

Несмотря на все принятые меры предосторожности, необходима профессиональная помощь, если спящая проблема сохраняется в течение недель или месяцев. Не следует забывать, что в современной медицинской технике нет решения для проблем со сном.

Берегите себя и будьте здоровы!