Признаки, что ваше тело стареет быстрее, чем вы
Старение так же естественно, как смерть и рождение. Однако многим людям трудно принять, что они будут стареть. Для этого есть много причин, но часто опасаются потери молодости, неспособности идти в ногу с возрастом и, конечно, физических изменений. Но как мы узнаем, что мы стареем физически и биологически, когда каждый возраст имеет свою красоту? Может ли только наш возраст показать, что мы стареем или люди одного возраста могут быть физически старше или моложе? Вот Признаки, что ваше тело стареет быстрее, чем вы. Узнайте Причины тошноты во время поста Рамадан и как его преодолеть
- Чрезмерная сухость кожи и пятна
Признаки старения кожи обычно появляются после 25 лет, но из-за негативных факторов они могут появляться и раньше. Со временем такие признаки становятся более выраженными. Высокий уровень изменения возрастной кожи по сравнению с людьми того же возраста может свидетельствовать о преждевременном старении.
- Эта проблема может быть связана с эндокринной системой, если она постоянно высыхает, а также появляются видимые выделения, пигментные пятна и морщины на коже.
- В дополнение к гормональным проблемам, нездоровый образ жизни может отрицательно повлиять на состояние кожи. Несбалансированное питание, отсутствие солнцезащитного крема, высокий уровень стресса, короче говоря, все эти факторы замедляют процесс обновления кожи.
Как предотвратить: Убедитесь, что ваша диета сбалансирована с продуктами, богатыми ненасыщенными жирами, такими как овощи, зеленые листовые овощи, клубника и орехи, растительные масла и семена.
- Опущенные мешки для глаз
Тонкая кожа вокруг век очень чувствительна к негативным воздействиям различных внешних и внутренних факторов, таких как усталость, недосыпание, стресс и ультрафиолетовые лучи. Поэтому первые признаки старения часто наблюдаются в этом регионе.
- Мешки на глаз заставляют вас выглядеть старше. Непрерывная работа мышц вокруг глаз приводит к быстрой потере эластичности кожи. Во время провисания и растяжения новые небольшие пустые пространства заполняются маслом.
- Эта проблема неизбежна для пожилых людей, если изменения происходят в возрасте до 40 лет, это указывает на проблемы в функционировании внутренних органов, и организм быстро стареет.
Как избежать: старайтесь хорошо спать, избегайте соленой пищи, избегайте употребления лишней жидкости, даже если она очень полезна для здоровья, и не забывайте ежедневно следить за своей кожей вокруг глаз.
- Нарушения менструального цикла
Нерегулярный менструальный цикл может быть признаком ранней менопаузы. Это считается нормальным, когда женщина вступает в менопаузу в возрасте 46-54 лет. Если это происходит в возрасте до 40 лет, это может быть признаком преждевременного старения внутренних органов. Далее: Насколько опасны опухоли головного мозга – глиобластомы?
Ранние симптомы менопаузы включают в себя; бессонница, лихорадка, озноб, судороги и постоянные изменения настроения.
Как предотвратить: Регулярно посещайте своего гинеколога, немедленно выявляйте и лечите воспаление внутренних органов и не пренебрегайте приемом витаминов. Часто раннее наступление менопаузы связано с патологиями или хирургическим вмешательством во внутренних органах женщины. Когда вы видите первые предупреждающие знаки, лучше обратиться к врачу. Интересно: Неизвестные признаки и симптомы глиобластомы опухоли головного мозга
- Физическое похудение
Это может быть признаком того, что вы становитесь биологически старым, поскольку это может быть связано с тем, что вы пренебрегаете регулярными физическими упражнениями, поскольку вы сталкиваетесь с большими трудностями при подъеме по лестнице, походах или других повседневных делах.
После 40 лет объем мышц начинает уменьшаться. Это естественные процессы, которые можно замедлить, регулярно занимаясь физическими упражнениями, и ускорить их, пренебрегая физической активностью.
Как избежать: выбирайте те занятия, которые вам нравятся, чтобы вам не приходилось постоянно заставлять себя. Вы можете заниматься йогой, танцевать, кататься на велосипеде или чем-то еще, что вы хотите. Всегда старайтесь быть активным в повседневной жизни: вместо того, чтобы пользоваться лифтом, поднимайтесь по лестнице или выбирайте прогулку вместо поездки на автобусе.
- Избыточная потеря волос
Для здорового взрослого человека выпадение волос на 50-125 в день считается нормальным. Однако, если вы начинаете замечать, что на вашей расческе или подушке больше волос, а отверстие в середине вашей головы расширяется, вам следует обратиться к врачу.
В большинстве случаев симптомы раннего облысения возникают из-за гормональных проблем. При быстром старении видимая потеря волос видна и в других частях тела. Читайте также: Причины крови чёрного цвета в начале месячных
Как предотвратить: Выберите правильные средства гигиены, попробуйте обогатить свой рацион продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами, и защитите свои волосы от солнца.
- Увеличение расстройства сна
Нарушение сна связано не только со старением, но и является результатом воздействия факторов, связанных со старением.
Люди старше 60 лет могут испытывать некоторые общие физиологические изменения, когда они входят в цикл сна. Они могут испытывать трудности со сном ночью и могут просыпаться раньше. Это связано с возрастным повышением уровня кортизола, что может вызвать беспокойство во время сна. Симптомы ускоренного старения в организме могут включать проблемы со сном. Вас заинтересует 15 быстрых способов избавиться от мелки рыбных костей в горле)
Как избежать: Йога или плавание могут помочь снять стресс, и чтение книги перед сном более полезно, чем сдвиг телефона или просмотр телевизора.
Берегите себя и будьте здоровы!
