Наши волосы, как и наша кожа, помогают регулировать температуру тела и удерживать кожу головы в тепле. Психологический стресс, генетические особенности, гормональные проблемы влияют на общее состояние наших волос. Однако применяемые нами диеты также влияют на здоровье, функцию и внешний вид волос. По мнению экспертов, каждый дефицит питания влияет на здоровье волос, кожи и ногтей каким-то образом. Вот список продуктов, которые могут идти изнутри, чтобы защитить и улучшить здоровье наших волос.
Итак, 11 продуктов для быстрого роста светлых волос.
1. Жирные сорта рыбы
Все сорта рыб без исключения – это все высококачественные белки, незаменимые жирные кислоты, источники кислот омега-3 и 6 для роста светлых волос. Известно, что незаменимые жирные кислоты способствуют росту кожи и волос, способствуют здоровью, защищают здоровье костей, регулируют обмен веществ и поддерживают репродуктивную систему. Для роста волос очень важны эти элементы, содержащие рыбий жир, ми даже для ногтей, здоровья кожи.
2. Темно-зеленые листовые овощи
Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат, мангольд; Он богат витамином А и железом. Витамин А выпрямляет волосы, дает уникальный блеск и дает эластичность. Тем не менее, темно-зеленые листовые овощи содержат железо и кальций, необходимые для здоровья волос.
3. Яйца
В случае здоровых волос важность биотина в яичном желтке стала более ясной в последнее время. В последнее время многие исследования по здоровью волос указывают на то, что биотин питает корень волос и предотвращает поломку волос, тем самым стимулируя здоровье и рост волос.
4. Бобовые
Волосяные фолликулы состоят из 50-100 различных белков. Способ сделать полный конский хвост определенно через волосы, полные белка. Бобовые или бобовые очень важны для роста волос, особенно для вегетарианского питания. бобовые, а не только витамины группы белка, железа, цинка и витамина В полезны для запоминания. Узнайте о болезнях почек во время беременности
5. Орехи
Орехи являются отличными вариантами для того чтобы включить их в рацион, если хотите иметь длинные волосы. Орехи, такие как фундук, арахис, грецкие орехи, миндаль, кешью, очень важны для развития здоровых тканей и особенно в области головы. Поскольку они содержат такие минералы, как селен и цинк, они являются орехами, кожей и волосами. Особенно грецкий орех Омега 3 богата жирными кислотами.
6. Цельные зерна
Цельные зерна, такие как цельная пшеница, ячмень, овес, лебеда, просо; Он богат железом, цинком, кремнеземом, клетчаткой и витамином B. Кремнезем, который находится в содержании многих зерен, называется минералом красоты. В исследовании, проведенном Университетом Цинциннати, факультет фармации, было отмечено, что женщины с тонким волосом, получая 10 миллиграммов диоксида кремния в день в течение 9 месяцев, были утолщены, приобрели полноту, увеличенную эластичность и повышенную прочность для роста светлых волос. Читайте признаки высокого уровня холестерина в глазах.
7. Устрицы и моллюски
Ракообразные, которые, как полагают, обладают соблазнительным афродизиакным эффектом, невероятно изменяют физический облик волос. Устрица является очень богатым морским организмом с точки зрения цинка, и большинство моллюсков живут в селене, железо и белок очень важны для волос.
8. Морские водоросли
Морские водоросли способствуют здоровому росту клеток и, таким образом, помогают удалять вещества, которые могут повредить процесс роста волос. Морские растения, которые очень распространены в азиатских диетах, обычно не являются предпочтительными в европейских и восточных странах. Однако, если это возможно, вы можете добавить водоросли к рису, салатам и супам. Читайте также 3 опасностей укусов сороконожки (симптомы и лечение).
9. Куркума
Куркума, восточноазиатское растение, использовалась веками в аюрведической медицине. Известно, что организм стимулирует естественные стероиды для уменьшения воспаления и отека. По словам специалистов по акупунктуре, некоторые потери волос вызваны различными воспалениями в организме, и противовоспалительное действие куркумы может предотвратить эту потерю волос. Сотрудники исследовательской лаборатории в Корее; Некоторые из компонентов в содержании стареющего фолликула куркумы и производства гормона, приводящего к гибели клеток кожи головы, привели к направлению данных. Читайте также как избавиться от потемнения кожи вокруг век.
10. Добавки к пище
Некоторые продукты питания могут принести пользу здоровью волос как при еде, так и при местном применении. По словам специалистов по акупунктуре, полезно массировать кожу имбирным соком, чтобы способствовать кровообращению, и таким образом росту волос. Тем не менее, те, кто начинает отбеливать волосы некоторых трав, кожи головы и волос на кожу, распространяя цвет волос, могут затемнить. Для этого светлые волосы с ромашковым чаем могут обновить цвет их волос. Кроме того, местное применение яйца можно дать белку на кожу головы. Для сухих и ломких волос необходимо вымыть волосы на голове и обернуть волосы на растяжку и подождать 10 минут. Узнайте 7 естественных способов осветлить темные подмышки за день.
11. Витамины
Полные натуральные продукты всегда приобретаются, потребляются, добавки должны приниматься в случае определенного дефицита. Когда у нас нехватка питания, следы этого очень ясны в наших волосах. В этом отношении тем, кто предпочитает вегетарианское питание, может потребоваться дополнить свой дефицит питания несколькими витаминами и добавками. Чтобы добавить в кормушку больше жирных кислот, полезно взять льняное масло, рыбье масло и комплекс витамина В.
Берегите себя и будьте здоровы!