14 продуктов, которые вы должны избегать для здорового сердца

Сердце – это самый важный орган в организме человека. Особенно, когда вы становитесь старше, очень важно, чтобы вы обращали внимание на свое сердце. Большинство экспертов рекомендуют нам регулярно заниматься спортом и обращать внимание на то, что мы едим, как лучший способ иметь здоровое сердце. Фаст-фуд и слишком много десертов – одно из самых вредных блюд. Представляем список продуктов, которые вы должны избегать для здорового сердца.

1. Бутерброды

Никто не может сказать «нет» вкусному бутерброду. И мы также не сомневаемся, что холодное мясо легко приготовить и у него потрясающий вкус. Но эти мясные деликатесы часто содержат невероятное количество натрия. Колбасные изделия могут содержать около 250 мг натриевой добавки на ломтик. Подробнее Варикозное расширение вен малого таза у женщин

2. Сыр

Если мы попросим 100 турок за их любимую закуску, мы получим отклик от сыра примерно от 85! Несмотря на вкус, сыр является самой большой добавкой в ​​насыщенные жиры. Этот тип жира накапливается в желудке, а сердечно-сосудистая система не похожа ни на какую другую пищу. Если вы также считаете, что творог безопасен, вы ошибаетесь: только одна чашка творога может нести 700 миллиграммов соли.

3. Консервированные овощи

Мы можем думать, что употребление большего количества овощей поможет улучшить общее состояние нашего здоровья, но мы должны добавить свежие овощи в скобках. Исключением из этого правила являются овощи, которые выходят из коробки. Они могут быть упакованы с витаминами, но также сохраняют большое количество натрия в аромате для сохранения. Поэтому выбирайте консервные банки с низким содержанием натрия едина и убедитесь, что вы моете овощи перед едой.

4. Томатный соус

Другим консервом, используемым в большинстве ежедневных приемов пищи, является томатный соус. Коробка темно-красного цвета состояла из 830 мг натрия. Как и в случае с консервированными овощами, предпочтительнее использовать стеклянные банки с низким содержанием натрия. Мы рекомендуем сохранять менее 350 миллиграммов натрия на порцию в половине стакана. Читайте 7 последствий проглатывания пищи сразу, не разжевывая

5. Замороженные продукты

Мы снова попали в самый нездоровый участок рынка. Даже самые здоровые варианты этого диапазона содержат 700 мг натрия. Да, это может быть вкусно, но мы должны думать обо всех наших органах. Чтобы свести к минимуму их повреждение, следует отдавать предпочтение пище, содержащей менее 500 мг натрия на порцию.

6. Маргарин

Другой очевидной пищей, которую следует избегать, является то, что маргарин, который каждый теряет сознание, имеет повреждения, которые могут почти остановить ваше сердце. Узнайте про потерю слуха у больных сахарным диабетом

7. Кетчуп

Мы не знаем об этом, но мы должны обращать внимание на каждый прием пищи и каждый суши, которые мы используем для регулирования кровяного давления и здоровья сердца. Масштабирование этих соусов может привести к падению кровяного давления.

8. Бульон

Обычно нам нужны дополнительные бульонные кубики для дополнительной вкусовой дозы при приготовлении супа. К сожалению, все бульонные кубики являются подсластителями, такими как натрий и химически глутамат натрия (MSG). MSG не только повышает аппетит, но и обеспечивает гормон, который накапливает жир в нашем организме. Отварить кость и мясо в воде. Затем поместите эту воду в пакеты со льдом и поместите их в морозильник. Вы можете использовать его естественно при каждом приеме пищи.

9. Фруктовые соки

Фруктовый сок натуральный, наполнен витамином С, но также содержит до 36 граммов сахара на чашку. Если вы ищете что-то более полезное, есть лучшие варианты, чем бутылочные соки. Вместо купленного магазина, попробуйте сжать собственную воду и не повредить свое сердце. Узнайте 9 причин акне на лбу, которые вам необходимо знать.

10. Диетическая газировка

Несмотря на многочисленные эффективные рекламные кампании и броские рекламные объявления, которые мы использовали на протяжении многих лет, мы знаем, что диетическая сода – не тот чудодейственный напиток, о котором они хотят, чтобы мы думали. Никакая сода не полезна для вас, даже некалорийная диетическая сода наполнена странными добавками, которые могут повлиять на нашу пищеварительную систему в долгосрочной перспективе.

11. Печенье

У нас плохие новости для любителей печенья; Вы серьезно угрожаете своему здоровью! Это не должно быть сюрпризом, особенно для тех, кто читает вышеупомянутый раздел о маргарине, но многие бренды бисквитных смесей полны транс-жиров, которые могут повредить сердце.

12. Бекон и колбаса

Если печенье не достаточно плохое для вас, тогда у нас плохие новости! Бекон и колбаса, о которых мы безумны, разрушают наше сердце. Эти вкусные продукты содержат чрезвычайно нитраты. Читайте про то как избавиться от горького вкуса во рту и тошноты.

13. Говядина

Соленая говядина веками была отличным выбором для моряков и любителей пеших прогулок. Мясо говядины – чрезвычайно соленое мясо. Этого достаточно, чтобы поставить под угрозу здоровье вашего сердца! Ешьте свежее и употребляйте с уверенностью.

14. Жареная курица

В нижней части списка, один из самых популярных аромата Турции всех времен. Жареная курица. Этот хрустящий аромат – то, что каждый должен потреблять осторожно. Самым вредным является то, что четыре грамма жареной курицы в кожуре содержат 11 полосок бекона и холестерина.

Берегите себя и будьте здоровы!