5 различий веганской диеты и вегетарианской диеты

vegetarian Несмотря на то, что вегетарианство мы давно знаем, веганское питание быстро вошло в нашу жизнь за последние несколько лет. Знаете ли вы, в чем различия между этими двумя диетами, которые идут совершенно разными путями? Мы изучили ответ на этот вопрос для вас. Еще по теме 8 причин, почему взвешивание по утрам важно в диетической программе

5 различий веганской диеты и вегетарианской диеты

1. Веганы не едят никаких животных продуктов

В вегетарианском питании не употребляется продукт животного происхождения, в то время как продукт животного происхождения не употребляется в форме веганского питания. Например, вегетарианец может есть сыр, но веган не ест животных кормов.

2. Веганам интересно, как готовится еда

Когда вегетарианцы идут в ресторан, они заказывают еду без мяса. Однако те, кто придерживается веганской диеты, будут исследовать, добавляется ли какой-либо продукт животного происхождения во время приготовления продукта, который они заказали, и касаются ли используемые лезвия продуктов животного происхождения. Узнайте Правда ли, что нездоровая пища может помочь вам похудеть?

3. Веганские продукты

Еще одна особенность, которая отличает веганов от вегетарианцев, заключается в том, что они не едят мед. Причина, по которой веганы не едят мед, заключается в том, что они держатся подальше от всего, что производят животные, и выбирают образ жизни.

4. В веганской диете только сырые продукты

Бобы (нут, чечевица, горох, фасоль, красная фасоль), овощи (собранные без убийства), все зеленые растения, соевые продукты, необработанные орехи (грецкие орехи, арахис, миндаль, орехи и т. д.), сухофрукты, растительные масла (оливки и оливковое масло, льняное масло, масло грецкого ореха, арахисовое масло, масло фундука), крупы (рис, овес, лебеда, кус-кус, булгур, кукуруза и т. д.), темный шоколад, тофу, соевые продукты, веганское питание незаменим. Однако витамины B12 и D, полученные только из продуктов животного происхождения, необходимо принимать в качестве добавки.

5. Замена продуктов у веганов

Молоко и молочные продукты: можно использовать соевые продукты, миндальное молоко, кокосовое молоко, рисовое молоко.

Яйца: Вы можете использовать соевую муку (1 столовая ложка на 1 яйцо) или измельченные бананы вместо яиц при приготовлении пищи, такой как пирожные, выпечка. Для пышного теста вы можете использовать 1 столовую ложку уксуса и разрыхлителя. Или вы можете создать эффект яичницы с натуральным тофу. Читайте 12 важных признаков того, что вашему организму нужно больше калорий
Мясо, курица, рыба: единственный способ объединить тофу, хлопья и овощи для создания различных комбинаций.
Мед: подсластители, такие как патока, сироп агавы, рисовый сироп, яблочный сироп.
Масло: биомаргарины или маргарины со вкусом масла (лучшее всегда везде – оливковое масло).

Преимущества веганского питания

Когда вы читаете о преимуществах веганизма, который, несмотря на все его трудности, следует считать возвышенным, вы можете подумать о том, чтобы приблизиться к нему. Например, улучшение сна, омоложение и обновление кожи, уменьшение усталости и стресса в повседневной жизни, улучшение показателей крови, молодость, ощущение очищения, уменьшение проблем с суставами, повышение концентрации внимания, улучшение запахов во рту и теле, повышение настроения и энергии, повышение веса как избавиться от. Поскольку абсолютное противодействие насилию и убийствам является одним из основных правил веганизма, я не рекомендую смотреть сериалы, новости или фильмы-хиты. Это сделает вас более спокойным человеком.

Что полезнее?

Как веганская, так и вегетарианская диета могут вызывать дефицит кальция, витамина D, витамина B12 и омега-3. Рекомендуется принимать травяные опоры, чтобы предотвратить эти недостатки.
Вегетарианцы получают больше кальция и витамина В12, чем веганы. Узнайте 7 способов ускорить процесс жиросжигание
Некоторые исследования показали, что люди с веганским образом жизни реже страдают от сердечных приступов, рака и диабета 2 типа. (Если они не кормят должным образом)
У веганов меньше индексов массы тела, чем у вегетарианцев, и они с меньшей вероятностью набирают вес.

Так в чем же разница между веганом и вегетарианцем?

ВЕГЕТАРИАНСТВО

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, кто вегетарианец и вегетарианец: вегетарианец – это, по сути, кодовое имя человека, который не ест мяса, известный всему человечеству. Они могут держаться подальше от мяса, потому что они против убийства животных.

Вегетарианцы делятся на три. Ово-вегетарианцы, где только яйца потребляются в качестве корма для животных, лакто-вегетарианцы, которые потребляют потенциального преступника и не потребляют яйца, потребляют только молоко и молочные продукты в качестве корма для животных, и лакто-ово-вегетарианцы, которые могут потреблять оба.

ВЕГАНСТВО

Веган, с другой стороны, является гораздо более строгой и улучшенной версией вегетарианца в общем восприятии. Это полностью против мясной промышленности. Они не используют такие продукты, как лекарства, средства для макияжа, меха, кожи и шерсти, полученные в результате экспериментов на животных. Они выступают против убийства животного, но отказываются есть овощи, которые укоренены и не приносят плодов. Потому что, по их мнению, удаление корня овоща из почвы – это убийство. Вас заинтересует Пользу Сурья Намаскар для похудения (быстрый результат!)

Вывод

В свете всей этой информации, давайте попробуем суммировать разницу между веганом и вегетарианцем: вегетарианец – это человек, который внес изменения в диету, в своего рода диету. Веган в выборе, который влияет на 24 часа. Вегетарианство – это диета, а веганство – это образ жизни.

Берегите себя и будьте здоровы!