Употребление большого количества сладких напитков может увеличить риск смерти в молодом возрасте

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации: 133 тысячи больных сахарным диабетом в мире ежегодно, 44 тысячи – от болезней сердца и сосудов, 6 тысяч – от рака, развивается в зависимости от потребления сладких напитков.

Согласно исследованию, употребление большого количества сладких напитков может увеличить риск смерти в молодом возрасте. Также вы можете прочитать статью: 7 опасных привычек которые старят вашу кожу раньше времени.

Исследование Гарварда

Гитанджали Сингх, соавтор исследования и научный сотрудник Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, сказал, что сладкие напитки бедны калориями и сахаром, поэтому вы не чувствуете, что употребляете эти напитки, потому что вы богаты питательными веществами, поэтому вы можете съесть свою обычную еду. Дополнительные калории способствуют увеличению веса, увеличивая тем самым риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование в Нью-Йорке

Согласно другому исследованию, 36% взрослых в Америке и 17% молодых людей страдают от ожирения. В частности, политики в Нью-Йорке обсуждают ограничения на доступ и потребление напитков, включая газированные напитки, сахар, фруктовые соки, холодный чай и спортивные напитки.

В исследовании исследователи впервые показали взаимосвязь между сладкими напитками и показателями смертности, сравнив показатели потребления сладких напитков и ожирения, а затем показатели ожирения по сравнению с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и уровнями рака.

Чрезмерное потребление сахара

Согласно исследованию, Латинская Америка является регионом, где большинство случаев смерти, связанных с сладкими напитками, приходится на пациентов с диабетом. По данным исследователей, самые высокие показатели смертности, связанные с количеством потребляемых подслащенных напитков, наблюдаются в Мексике, где потребление сладких напитков является самым высоким, с 318 смертельными случаями на 1 миллион взрослых. Восточная и Средняя Евразия имеют наибольшее количество сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с напитками. Читайте про то как избавиться от горького вкуса во рту и тошноты.

Калории в газировке

Эти калории не ведут себя как любая другая еда. Одна из проблем напитков с добавлением сахара заключается в том, что мы не можем сбалансировать калории, как в твердой пище. Другими словами, когда мы потребляем напиток с добавлением сахара, мы не уменьшаем количество пищи, которую мы едим.

Тем не менее, подчеркивается, что это исследование не доказывает причинно-следственную связь, а только взаимосвязь между сладких напитков и смертности.

Выводы исследований

Исследователи полагают, что применение налогообложения или ограничения доступа к рекламе и продуктам в сладких напитках сократит использование сигарет, а также сигарет, и утверждают, что исследования показали, что десятки тысяч смертей в мире вызваны потреблением сахара. Многие утверждают, что это должно побудить законодателей принять решительные меры по сокращению потребления сладких напитков.

Сахар, содержащийся в известных кислых напитках (в основном это кукурузный или глюкозный сироп L), является опасным веществом для здоровья человека, будь то нормальное или диетическое питание.

На сегодняшний день известны опасности сладких напитков:

• Заболевания желудка и кишечника,
• Гастрит,
• Язвы,
• Дискомфорт резорбции кости,
• Остеопороз,
• Кариес,
• Рак молочной железы,
• Нарушения менструального цикла,
• Смазывание печени,
• Нарушение эстрогенного гормона,
• Ожирение,
• Десневый дискомфорт,
• Риск инсульта,
• Сосудистая окклюзия,
• Болезни сердца.

Когда часто употребляли кислые, газообразные, сладкие или диетические напитки (более 4 раз в неделю), было отмечено, что деменция увеличивает риск развития деменции на 300 процентов, и это заболевание было принято ранее. Узнайте Польза Аметиста для психологического и душевного здоровья

Исследование Бостонского университета

Впервые в мире этот тип напитков, как было обнаружено, имеет относительный ущерб.

Кислые напитки почувствовали у людей восприятие, переключившись на искусственный подсластитель, чтобы появилось более невинное восприятие. Однако искусственный сахар стал рассматриваться как серьезное препятствие для высвобождения инсулина.

Более конкретно, гормон инсулина, который регулирует уровень глюкозы, поступающей в организм, не может воспринимать и выделять искусственный сахар. Во всяком случае, проблема начинается с этого.Научные исследования повторяют предупреждения не пить кислые, газообразные, сладкие или сладкие напитки.

В чем вред газировки?

Когда вода не потребляется, токсичные вещества начинают накапливаться в организме. Но вместо воды больше кислых и сладких напитков. Эти напитки вредят организму, как алкоголь, и вызывают развитие вредных микроорганизмов. Естественно, что иммунная система не может бороться со всеми видами давления в будущем, и коллапс и рак типа смертельных заболеваний в молодом или пожилом возрасте ведут к смерти. Читайте Польза для здоровья Джаму Кунит Асам -индонезийский травяной напиток.

Советы для здоровья

1. Ешьте много овощей и фруктов

Овощи и фрукты содержат много воды, витаминов и минералов. Потребление большого количества фруктов и овощей разных цветов поможет вам контролировать свой вес и защитит вас от многих заболеваний (рак, сердечно-сосудистые заболевания). Важным моментом, на который следует обратить внимание, является потребление овощей в сезон.

2. Уменьшите потребление масла

Уменьшите потребление масла в вашем рационе. Избегайте жиров (маргарин, сливочное масло и т. д.), Особенно растительных масел. Потребляйте до 3 столовых ложек масла в день. При приготовлении пищи вместо жарки используйте методы гриля, ошпаривания, приготовления на пару и выпечки.

3. Избегайте фаст-фуда

Готовые продукты и тяжелые десерты, которые называются нездоровой пищей, содержат как жир, так и энергию, которые одновременно являются прибавкой в ​​весе и подвержены болезням. Поэтому не забудьте ограничить эти продукты. Это интересно Неестественный запах мочи: причины, симптомы, лечение, профилактика

Берегите себя и будьте здоровы!