1. Курение.
Всем людям еще с детства известно, что курение – очень вредно. Тем не менее, многие люди продолжают курить, не понимая вреда и рисков. Из всех причин рака наиболее распространенной является курение. Поначалу, когда человек молодой, он не чувствует изменений в организме и продолжает курить. Однако с возрастом появляются проблемы со здоровьем. Курение может привести к раку лёгких, раку губы или горла, а это может привести к смерти. Возможно, вас заинтересует, натуральные способы лечения желтых ногтей в домашних условиях. Поэтому откажитесь от курения, если вы курите. Электронные сигареты тоже вредны для здоровья и также могут вызывать рак. Поэтому откажитесь от любого курения вообще, если не хотите проблем со здоровьем в будущем. Если вы решили отказаться от курения, рекомендуем почитать нашу специальную статью 17 способов избавиться от последствий курения.
2. Частое употребление спиртных напитков.
Регулярное употребление чрезмерного количества алкоголя увеличивает шансы рака печени, кишечника, пищевода. Конечно, если вы пьете пару раз в год по праздникам, то вреда это не нанесет, речь прежде всего идет о чрезмерном употреблении алкоголя. При употреблении большого количества алкоголя уровень гормона эстрогена в крови повышается, а это влияет на развитие рака молочной железы у женщин. Алкоголь в целом ухудшает способность организма усваивать питательные вещества, вследствие чего получается дефицит витаминов и создается благоприятная почва для развития онкологических заболеваний. Поэтому в алкоголе необходимо знать меру и не злоупотреблять им.
3. Питание.
Определенные продукты, содержащие канцерогены, могут вызвать рак. К таким продуктам прежде всего относятся колбасы, чипсы, продукты с содержанием ГМО, некоторые искусственные подсластители. Поэтому отдавайте предпочтение только натуральным продуктам, в которых вы уверены и точно знаете, что там не содержится вредных веществ. Рекомендуется питаться регулярно, включать в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами, необходимые для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к инфекциям. При готовке продуктов выбирайте варку, тушение, запекание или готовку на пару. Старайтесь не жарить продукты, так как при нагревании, масло начинает выделять канцерогены, которые потом впитываются в пищу, которую вы жарите, а канцерогены ведут к образованию рака.
4. УФ-излучение.
Ультрафиолетовое излучение обычно является основной причиной возникновения рака кожи, поэтому необходимо ограничивать время пребывания на солнце. Например, если вы любите загорать на солнце, лучше делайте это с 7 до 10 часов утра или вечером с 18 до 20 часов, в это время солнце не радиоактивное и не нанесет вреда. Стоит также отказаться от посещения соляриев. Больше всего подвержены раку кожи люди с очень светлой кожей и веснушками. Более подробно о том, как предотвратить рак кожи от загара, читайте в нашей отдельной статье.
5. Малоподвижный образ жизни.
Согласно некоторым исследованиям, люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, меньше подвержены раку, а те, кто не занимаются спортом вообще чаще заболевают раком. Поэтому так важно в течение жизни вести активный образ жизни. Не обязательно при этом ходить в спортивный зал и поднимать штанги по 20 кг, достаточно ежедневно совершать пешие прогулки, подниматься по лестнице пешком, вместо того, чтобы ехать на лифте.
6. Ожирение.
Состояние ожирения вызывает нарушение функционирования гормонов, что в свою очередь влияет на развитие рака. Кроме этого при состоянии ожирения в крови может быть повышен инсулин, что влияет на развитие рака печение. Ожирение может быть наследственной болезнью, а может быть и приобретенной, поэтому важно следить за своим питанием, избегать фаст-фуда (в котором, кстати, содержатся канцерогены, провоцирующие онкологические заболевания), жирной пережаренной пищи. Читайте также о натуральных средствах для лечения грибка на ногах.
7. Стресс.
Хотя, медиками точно не установлено, что стресс может спровоцировать рак, однако от стресса все равно нужно держаться подальше, так как во время стресса, у человека накапливаются негативные эмоции и если они не имеют выхода, они могут трансформироваться в болезнь. Поэтому избегайте воздействия стресса, хоть это и тяжело в повседневной жизни.
Советы
- поддерживайте здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярные физические нагрузки.
- для избавления от стресса практикуйте техники расслабления, такие, как медитация, йога, горячая ванна, массаж и др.
- не злоупотребляйте алкоголем
- откажитесь от курения, потому что никакой безопасной нормы сигарет в день не существует. Курение – прямой путь, ведущий к раку. С каждой выкуренной сигаретой организм человека отравляется все больше и больше и создается благоприятный климат для развития онкологических болезней. Читайте также как избавиться от покрасневших глаз после курения.
Берегите себя и будьте здоровы!