20 способов предотвращения рака кожи от загара

Многие люди стремятся достичь золотого загара. Они не против потратить время на загорание кожи. В этот нет ничего плохого, но это опасно если переборщить. Загар может вызвать рак кожи и никто не хочет этого.

Так чо имеется 20 способов предотвращение рака кожи от загара и способов защиты себя. Понимания причины и последствия рака может вас предупредить.

Причины Рака Кожи 

• Солнечные ожоги
• Чрезмерное подвержение солнцу
• Нездоровый образ жизни
• Стареющая кожа

Последствия Рака Кожи

• Смерть
• Пятна
• Кожные изъяны
• Красные шишки

Способы Предотвращения 

Убедитесь, что вы используете 20 способов предотвращение рака кожи от загара. Но до загара убедитесь, что вы использовали 25 способов отшелушивания кожи до загара.

1. Используйте солнцезащитный крем с SPF-фактором

Ношение солнцезащитного крема является обязательным, когда вы загораете. Ищите солнцезащитный крем с высоким SPF. Это помогает вашей коже отфильтровывать все вредные лучи.

2. Загорайте в правильное время 

Когда вы решитесь загорать естественными солнечными лучами, найдите подходящее время. Самое вредное облучение происходит между 10 утра и 4 вечера. Избегайте загара в это время, потому что вы рискуете сильно навредить вашей коже. Учитывайте загорать рано утром или когда солнце не слишком высоко. Если вы заметили потемнение кожи, то просмотрите 25 простых способов предотвращения потемнения кожи.

3. Избегайте солнечных ожогов

Берегите вашу кожу. Не дайте ему перегореть. Каждый раз, когда вы обжигаете вашу кожу, вы увеличиваете шансы рака кожи. Если вы случайно обожгли кожу, прячьтесь от солнца и лечите место поражения сразу же.

4.Уменьшите походы в солярий 

Старайтесь уменьшить походы в солярий. Вы можете полагать, что это более безопасный способ загорания, но это не так. Солнечные лучи хотя бы дают вам витамин Д, но солярий нет. Он просто вредит вашей коже. Он увеличивает рак кожи на 75%.

5. Наносите солнцезащитный крем повторно 

Наносить его 1 раз недостаточно. Наносите его повторно переодически. Используйте его каждые 2 часа. Более того, вы должны наносить по мере того, как вы заходите в воду или ныряете. Эти действия удаляют крем с вашей кожи.

6. Одевайте легкую одежду 

Так как на улице и так жарко, одевайте легкую одежду. Убедитесь в том что ваша кожа дышит через вашу одежду. Не одевайте тесную одежду. Избегайте перегрева кожи. Оно может высушить и воспламенять кожу. Чрезмерное воспаление кожи не приведет ни к чему хорошему.

7. Носите большие брезентовые шляпы 

Также защищайте вашу кожу лица от рака. Кожа лица очень уязвимая. Она чувствительная и более тонкая. Вредные лучи с легкостью проходят сквозь кожу лица. Одевая большие шляпы вы не позволяете лучам близко попадать в кожу.

8. Самообследуйте Вашу Кожу 

После того, как вы заканчиваете загорать, убедитесь в том, что вы проверяете каждую клеточку вашего тела. Не упустите кожу лица. Обратите внимание на каждую родинку или изменение цвета. Это может быть признаками раннего рака. Вы можете обследовать вашу кожу во время загара, чтобы избегать последующих кожных повреждений.

9. Идите на ежегодное обследование 

Ежегодное обследование у врача может спасти вашу жизнь. Ваш доктор знает больше о кожном раке. Они могут помочь вам избегать его, если вы уже навредили коже. Чтобы защитить вашу кожу, каждый год посещайте врача.

10. Принимайте Витамин Д3 

Принимайте витамин Д3, чтобы поддержать здоровье вашей кожи. Ниацин и никатинамидные формы витамина В3 может сразу же улучшить состояние вашей кожи. Следуя исследованием, никотинамид может значительно уменьшить риски любого вида рака. Принимайте витамины регулярно,чтобы поднять необходимый иммунитет против облучения. А также узнайте про 25 естественных способов укрепить иммунитет против гриппа.

Загорайте медленно, когда вы на солнце. Ограничьте время проведенное под облучением. Например, загорайте по 20 минут в день. Повторяйте на протяжения дней и недель. Таким образом вы также избежите солнечных ожогов.

12. Делайте Перерывы 

Дайте вашей коже перерыв во время загара. Всегда присматривайтесь на тени, чтобы остудит кожу. Вы также можете использовать полотенца, чтобы покрыть себя. Делая перерывы, вы защитите вашу кожу от перегрева. Вы также уменьшите количество нанесенного ущерба, полученное от облучения.

13. Используйте добавки 

Используя добавки- это другая хорошая идея для во избежания рака кожи. Принимайте бета-Кератинные добавки. Они помогают вашей коже становиться сильнее. Оно помогает коже отфильтровывать вредное облучение. Некоторые добавки также содержат в себе антиоксиданты.

14. Питайтесь Правильно 

Питайтесь правильно регулярно. Поддерживайте эту привычку когда вы загораете и когда вы заканчиваете загорать. Фрукты и овощи содержать витамины, которые могут защитить вашу кожу. Также ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов такие как рыба. Пейте зеленый чай, так как он удаляет токсины. если у вас жалобы на пишеварение смотрите 35 полезных способов лечения желудка после рвоты.

15. Используйте автозагар

Если вы реально хотите уменьшить риски рака, пользуйтесь автозагаром. Есть очень много продуктов и услуг, который поможет вам создать искусственный загар. Вы можете получить желаемый загар без подвержения риску вишу жизнь. Но все равно используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить вашу кожу.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ (16-20)

Оставшиеся из 20 способов предотвращение рака кожи от загара предоставлены ниже

• Пейте кофе: Содержит в себе элементы, которые предотвращает формирования раковых клеток
• Принимайте Витамин Д: Делает вашу кожу здоровее
• Осторожнее у водоемов: Они могут отражать солнечные лучи
• Нет Алкоголю: Алкоголь повреждает ДНК, которое уменьшает ваш иммунитет
• Алое : Смягчает и восстанавливает вашу кожу от повреждений.

А также во время пляжного сезона узнайте про 10 продуктов для быстрого снижения веса.

УЧТИТЕ СЛЕДУЕЩЕЕ

Вы должны учитывать эти пункты до и после загара:

1. До того как вы подвергаете вашу кожу загару, убедитесь в том, что вы не принимаете антибиотики. Эти препараты сделают вашу кожу более чувствительной и уязвимой к кожному раку.
2. Убедитесь, что вы не пользовались лазерной терапией, так как после тех процедур ваша кожа нуждается в восстановлении.    
3. Немедленно сходите к врачу, если вы заметили изменение цвета, боль, пятна или кровоточивость после загара.

Всегда делайте дополнительный усилия для защиты кожи от любого вида рака. Как говорится лучше чувствовать себя в безопасности, чем сожалеть.