lyekarstvo

Наличие достаточного количества желудочного сока (кислоты в желудке) имеет решающее значение для хорошего пищеварения и здоровья иммунной системы. Когда человек начинает есть, желудок стимулируется, чтобы начать производство желудочного сока. Иногда во время такого процесса человека начинает тошнить, что является ненормальной реакцией организма. Желудочный сок активирует главные клетки в средней части желудка, чтобы начать выработку фермента, расщепляющего белок, известного как пепсиноген. Пепсиноген требует присутствия соляной кислоты для начала переваривания белка. Основная роль желудочного сока заключается в активации пепсиногена, который также известен как пепсин. Читайте так же о способах лечения язвенной болезни желудка.

Желудочная кислота постепенно увеличивается во время еды. Когда количество кислоты в желудке повышается, что обычно занимает около 20-30 минут после еды, оно нейтрализует ферменты изо рта, помогает убивать бактерии, паразиты, вирусы, которые входят в пищу. Есть много признаков, свидетельствующих, что в вашем желудке что-то не так, когда выработка желудочного сока тянет за собой такие симптомы, как тошнота и рвота. Далее мы рассмотрим способы, как облегчить тошноту, вызванную желудочным соком. Но для начала ознакомимся с причинами такого состояния.

Обычно тошноту и рвоту, особенно после еды, вызывает низкий уровень желудочного сока. А причины этого следующие:

• Недостаточное питание.
• Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов в ежедневном рационе.
• Избыточное потребление углеводов и плохое комбинирование пищевых продуктов.
• Дефицит цинка.
• Дефицит тиамина.
• Чрезмерное употребление рафинированного сахара, который затрудняет процесс усваивания витаминов.
• Хронические болезни.
• Употребление очень холодных напитков (со льдом)
• Возраст – по мере того, как вы становитесь старше, производство кислоты в желудке имеет тенденцию к снижению, особенно если у вас имеются хронические болезни
• Использование антацидов.

На что должно быть направлено лечение? Прежде всего, вам стоит облегчить такой симптом, как тошнота, который обычно возникает после еды. Тошнота может так же возникнуть при рефлюксной болезни или язве, подробнее читайте здесь. Вы можете следовать следующим советам:

1. Принимайте пищу в расслабленной обстановке. Избегайте еды, когда вы расстроены, поскольку стресс может сказаться отрицательным влиянием на выработку желудочного сока, что вызовет тошноту. Если вы хотите похудеть, то попробуйте диету с низким содержанием жиров.
2. Если вы почувствовали тошноту во время еды, то добавьте к вашему обеду квашеную капусту, она поможет поднять уровень желудочной кислоты. Прием квашеной капусты во время еды очень полезен для пищеварительной системы.
3. Сократите потребление рафинированного сахара, замените его на натуральные подсластители, например, стевию.
4. Употребление здоровых, приролных натуральных продуктов – отличный способ увеличить выработку кислоты в желудке. Избегайте продуктов, таких как фаст-фуд, искусственные красители и ароматизаторы, ГМО.
5. Вы также должны исключить белую муку, рафинированные сахара и искусственные подсластители и избегать переедания (даже здоровыми продуктами продуктов).
6. Вместо обычной каменной соли используйте морскую соль высшего качества, которая стимулирует производство кислоты в желудке. Гималайская морская соль обеспечит хорошую дозу важных минералов для здоровья, таких как магний.
7. Цинк играет важную роль в производстве желудочного сока. Поэтому обратите внимание на ваш рацион и употребляйте продукты, богатые цинком. Лидер по содержанию цинка – тыквенные семечки. Цинк также содержится в молочных продуктах, орехах, моллюсках и рыбе. А для того чтобы организму было легче усваивать цинк, употребляйте продукты, содержащие магний, например, бананы или изюм.
8. Принимайте витамины, помогающие увеличивать уровень желудочного сока. Особенно важны витамины группы В. О пользе витамина В5 читайте в нашей специальной статье.
9. Не употребляйте белки и углеводы за один прием пищи вместе, так как они между собой плохо взаимодействуют и замедляют процесс выработки желудочного сока. Вместо этого употребляйте белки с овощами с низким содержанием крахмала. Чтобы помочь организму в переваривании животного белка, маринуйте мясо в кислотных средах, таких как лимонный или лаймовый сок, томатный сок, яблочный уксус и т. д. Кушая белки, употребляйте полезные жиры. Белок стимулирует выработку кислоты в желудке, а белки и жиры стимулируют желчный пузырь, чтобы отправить желчь в тонкий кишечник. Хорошие жиры также необходимы печени для производства желчи. Ешьте углеводы с овощами, но фрукты употребляйте отдельно. 
10. Жуйте продукты тщательно, чтобы стимулировать пищеварительные ферменты во рту.
11. Никогда не пейте ледяную воду во время еды, так как это непременно вызовет приступ тошноты, поскольку вода препятствует производству желудочного сока и замедляет пищеварение. Если вы хотите пить с едой, попробуйте теплый имбирный чай, это увеличивает производство желудочного сока. Если вы не любите чай, сделайте теплую лимонную воду (используйте сок 1/2 лимона) в начале вашей еды. Вы даже можете выпить немного свежевыжатого сока из капусты, чтобы помочь пищеварению
12. Другой способ повысить уровень желудочного сока, а соответственно избавиться от такого неприятного симптома, как тошнота, – это принимать добавку соляной кислоты после еды. Цель состоит в том, чтобы восстановить способность организма производить собственный желудочный сок, если по каким-то причинам он не может этого сделать. Вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил вам подходящие лекарства.
13. Для облегчения тошноты можете выпить ромашковый чай, он также обладает антисептическими свойствами, то есть, обеззараживает организм от микробов и помогает выводить шлаки.
14. Если вы почувствовали тошноту за пределами дома, где нет возможности прилечь и отдохнуть, то рассосите мятную конфетку, она облегчит приступ тошноты и вы почувствуете себя лучше.

Читайте также о лечении гастрита безопасными способами, так как тошнота может быть еще и симптомом гастрита.

Берегите себя и будьте здоровы!