Запор – это болезнь, которую вы можете приготовить в своем доме естественными методами. Помимо этого, необходимо избегать вещей, которые могут вызвать запор. Увеличение волокнистой пищи, привычка к питьевой воде и упражнения могут предотвратить запоры. Питательные вещества, упомянутые ниже, позволяют нам видеть преимущества, которые мы хотим получить иммунитет из-за чрезмерного потребления.
Как заставить себя испражняться при вздутом животе?
1. Пейте воду
Вода – очень важный компонент для тела. В частности, вода, которая помогает пищеварению, должна пить по меньшей мере 6-8 чашек в день. Таким образом, кишечные движения ускоряются и помогают снять запор. Читайте также жидкость в легких – причины, симптомы, лечение, профилактика.
2. Сухофрукты
Если вы пьете несколько сушеных черносливов, сушеных инжира и кураги утром натощак, ваши движения кишечника ускорятся, если вы будете пить теплую воду. Или вы можете оставить абрикос и пачку яблок, оставшихся в стакане воды утром натощак, чтобы помочь устранить запоры.
3. Овощи
Овощи также хороши для запоров из-за их высокого содержания волокна. Поэтому потребление моркови, сельдерея и редиса, ракеты, капусты, шпината, петрушки, укропа и салата поможет устранить запор.
4. Зерна и бобовые, фрукты
Не пренебрегайте группой зерен и бобовых, поскольку пища должна учитываться в начале запоров. Увеличение потребления фруктов. Фрукты помогают удалить запор из-за высокого содержания волокна. Регулярно потребляемые фрукты также помогают защитить от запора. Например, яблоки, апельсины, абрикосы, клубника, груши, фрукты, такие как запор, хороши.
5. Пробиотики
Пробиотические йогурты хороши при вздутом животе для запора из-за его кишечной активности. Йогурт стимулирует работу кишечника и позволяет регулировать его. Он также разрушает вредные грибковые грибы и бактерии.
6. Льняное семя, орехи
Чтобы убедиться, что ваш запор проходит, вы можете потреблять льняное семя, добавляя его в свои салаты или йогурт. Льняное семя с запором предотвращает развитие синдрома раздраженной толстой кишки, которое может возникать при этом расстройстве. Узнайте 10 последствий употребления яблочного уксуса, которые вам необходимо знать.
Для вашего запора пропустите орехи, орехи и миндаль. В то же время, 2 чашки миндального масла с молоком эффективны при удалении запоров.
7. Касторовое масло
Касторовое масло помогает испражняться при вздутом животе, потому что он регулирует большие движения кишечника, проявляет слабительное действие и предотвращает поглощение воды в тонком кишечнике.
8. Рис
Рис, который содержит волокно в содержании пищеварения и помогает легче собирать фекалии, которые собираются в кишечнике и вызывают запор, в разрядную систему.
9. Витамины
В этой проблеме также эффективны витамины группы А, С и В, калий, магний, фосфор и железо, богатые фруктовыми минералами, сливами, запорами. Это хороший диуретик и средство от запоров. Особенно, если вы регулярно едите как компот, вы увидите, что ваш кишечник работает очень хорошо. Сушеная слива также является хорошим препаратом против запоров. Это очень эффективно против проблемы запоров.
10. Яблоки
Вот яблоки, одни из самых ценных среди этих продуктов. Потому что он обладает высоким содержанием волокон 5 грамм в 180 грамм. Сочетание водорастворимых волокон и водонерастворимых волокон в яблоке, которое играет важную роль в пищеварительной системе, вызывает и ускоряет движения кишечника. Тем не менее, вы должны привыкнуть есть яблоки, не очищая их раковины. Поскольку волокно, оболочка более интенсивна. Кроме того, если вы едите яблоки перед едой, она эффективнее устраняет запор.
11. Шпинат
Шпинат, богатое растение с минералами и витаминами, необходимыми для организма, облегчает пищеварение при вздутом животе, а также предотвращает запоры. Хороший источник клетчатки, особенно при потреблении сырья в салатах. Конечно, вы также можете поесть, не желая есть сырое. И шпинат кипятят и приправляют мед, чтобы пить, запор хорош.
12. Капуста
Капуста, из-за волокна легче усваивается, предотвращает запоры. Как вы можете выпить стакан воды кипячением с медом; сжимая листья воды, этот сок утром натощак, полдень и ночью перед сном можно съесть, выпив одну чашку. Вы также можете предотвратить проблему запоров, если вы пьете 10 листьев капусты и пьете по 2-3 стакана в день. Читайте генитальный герпес – причины, симптомы и лечение.
13. Лук
Лук – лекарь с витаминами, минералами и различными нитритами, целебными свойствами лука-порея, желудочно-кишечными расстройствами также очень эффективны. Лук-порей, приготовленный с рисом и оливковым маслом, очень эффективен при регулировании запора и кишечной флоры.
14. Абрикос
Когда еда съедается после абрикоса, что помогает пищеварению, может вызвать диарею, если ее взять слишком много. Но этот аспект является важным препаратом против запоров. Если вы выпиваете высушенный на солнце вакцинный абрикос с молоком, вы можете получить хороший результат против запоров. Кроме того, если вы едите пять сушеных абрикосов в горячей воде в течение одного-двух часов, особенно перед тем, как ложиться спать вечером и применять это лекарство в течение трех недель, вы можете организовать свой кишечник. Узнайте об эффектах отравления жидкостью для снятия лака.
Берегите себя и будьте здоровы!