Грудное молоко – это продукт питания, содержание которого варьируется в зависимости от месяца ребенка и состояния заболевания. Молозиво очень важно для новорожденных, а также первые капли молока. Молозиво содержит очень защитные вещества и антитела. По мере роста ребенка содержание молока, содержание белка и углеводов в нем меняется. Когда ребенок был болен, было установлено, что содержание материнского молока изменилось.
Нет молока после рождения ребенка – вот причины.
1. Вы пьете мало воды
Потребление воды является наиболее важным фактором, который увеличивает количество и количество молока. Вы должны потреблять как минимум 2-3 литра жидкости в день и дополнять жидкость, которую вы теряли после каждого кормления грудью. Вы можете быть дополнены напитками, которые увеличивают грудное молоко и в то же время повышают качество молока. Еще по теме 11 полезных свойств сна на левой боку во время беременности
2. Недостаточное питание
Вы можете использовать растительные и животные источники белка для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в белке, если нет молока. Шпинат, брокколи, вареный картофель и свежие бобы являются одними из самых богатых овощей с точки зрения белка. Вы также можете удовлетворить свои потребности в белке с помощью сушеных бобов и зеленой чечевицы.
3. Нехватка витаминов
Вы должны позаботиться о том, чтобы употреблять сезонные фрукты. Поскольку фрукты, которые не являются сезонно обильными, можно найти в химической регенерации, эти фрукты не включены в список продуктов, которые увеличивают грудное молоко.
4. Нехватка кальция
Кальций, здоровье костей и зубов, нервная система и мышцы важнее для здорового функционирования. Молоко, сыр, йогурт, а также богатые кальцием молочные продукты, а также зеленые листовые овощи, миндаль, кунжут и специи орегано являются одними из продуктов, которые будут соответствовать вашим потребностям. Еще по теме Хотите кричать во время йоги? Яростная йога идеально подходит для вас
5. Нехватка овощей
Зеленые листовые овощи регулируют кровообращение и укрепляют иммунную систему. Чтобы увеличить грудное молоко, вы должны употреблять много зеленых листовых овощей, таких как руккола, портулак, петрушка и шпинат.
6. Едите слишком много сладкого
Большинство сладких продуктов или напитков, а также потребление сладкого не влияют на образование молока. Если вы предоставляете сладкие десерты с молочными десертами и фруктами, вы можете удовлетворить потребности в питательных веществах и предотвратить ненужное потребление калорий.
7. Не хватает витамина А
Апельсиновые фрукты и овощи, такие как тыква, морковь, абрикос и дыня, богаты бета-каротином и поддерживают ваш рацион. Бета-каротин, который может помочь вам восполнить дефицит витамина А, играет очень важную роль в укреплении иммунной системы вас и вашего ребенка. Читайте Польза мулетхи для зрения – традиционное аюрведическое лечение
8. Стресс
Существует много отдыха, чтобы избежать грудного молока. Усталость и стресс могут привести к тому, что ваше молоко станет слишком низким. Хороший сон является одним из важных факторов, увеличивающих количество молока. Пока ваш ребенок спит, вы можете расслабиться при любой возможности и провести время во сне.
9. Сигареты
Никогда не следует употреблять сигареты или алкоголь во время грудного вскармливания и избегать кофеина и газированных напитков. Вместо этого вы можете сосредоточиться на здоровых напитках, которые увеличивают грудное молоко.
Советы для увеличения количества молока
- Растянутое и неполное производство грудного молока может замедлиться или прекратиться. По этой причине грудь должна быть передана другой груди после кормления грудью.
- Грудное вскармливание ночью увеличивает образование молока. Если ваш ребенок не просыпается, вы также можете воспользоваться молоком, из которого вы можете извлечь пользу.
- После 6-го месяца, если вы перешли на дополнительное питание, продолжайте кормить ребенка грудью до двухлетнего возраста, чтобы у вас не было проблем с молоком.
- Крики на груди могут вызвать засорение молочных протоков, так что молоко может поступать при кормлении грудью. Вы должны кормить грудью, сжимая грудь снизу и сверху до буквы С на стороне. Узнайте Основные преимущества мыла Дермадью для лечения вашей кожи!
- Полезно использовать противозачаточные таблетки во время кормления грудью, так как это создаст новую структуру в вашем гормональном балансе и уменьшит выработку молока.
- Не торопите грудное вскармливание. Вы можете кормить грудью до тех пор, пока вашему ребенку не будет комфортно в положении, когда вам и вашему ребенку будет комфортно. Таким образом, на формирование молока влияет положительно.
- Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше у вас молока. Вы должны давать ребенку только грудное молоко в течение первых 6 месяцев. Дополнительные продукты, которые вы даете своему ребенку преждевременно, могут уменьшить поглощение молока, и это предотвратит образование молока. Ваш ребенок может сосать часто, не плача.
- Вы можете употреблять травяные чаи, которые поддерживают кормление кормящих матерей и повышают потребность в жидкости. Вы можете увеличить свое грудное молоко с продуктами, которые увеличивают грудное молоко. Это интересно 10 преимуществ выполнения упражнения поднятие ног на стену
Берегите себя и будьте здоровы!