Очень много людей имеют привычку пить кофе до начала дня. Некоторые люди пьют кофе без употребления другой еды. Много людей не знают, что пить кофе, без употребления какой-либо еды до его приема, имеет некоторые негативные эффекты на организм. Вот вам 9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок:
1. Увеличения желудочного сока
Желудочный сок-это очень важный компонент для переваривания еды и для помощи организму в поглощении питательных веществ. Наше тело нуждается в определенном количестве желудочного сока ежедневно. Очень много желудочного сока вызовет проблему, такие как проблема пищеварения, язва желудка и изжога. Пить кофе без какой либо дополнительной еды рядом, может повысить риски проблем с желудком.
Даже если вы пьете безкофеиновое кофе, которое утверждает, что содержит меньшее количество кофеина и в том, что оно содержит меньше антиоксидантов и питательных веществ, для некоторых людей оно все еще может увеличить количество желудочного сока.Когда кислотность желудка увеличивается, вы можете чувствовать тошноту и головокружение. И как результат наше тело и желудок не будет себя чувствовать хорошо на несколько часов или даже дней. Вас также может заинтересовать эффект приёма еды в одиночестве ежедневной жизни.
2. Боль в животе
Все еще связано с высоким уровнем желудочного сока, которое было упомянуто выше, употреблении кофе на пустой желудок возможно вызовет боль в животе. Боль в животе не самое приятное явление в течении дня, потому что это отвлечет вас от ежедневной работы. Это такое случиться, то постарайтесь выпит теплую воду, чтобы облегчить боль и чувствовать себя лучше. Вас может заинтересовать 6 негативных эффектов от упущенного завтрака перед школой для детей.
3. Пищевое расстройство
Исследование в Японии, которое было проведено в Медицинском Университете Йокохама, доказывает, что кофе является субстанцией. которой опустошает желудок. Также утверждается, что безкофеиновое кофе и обычное кофе имеют те же негативные эффекты для здоровья.
Утверждается, что кофеин играет роль в процессе прореживания в почках. И как рел тат мы чаще идем опустошать мочевой пузырь, чем обычно. Наше тело произвольно не будет успевать поглощать минеральные вещества такие как цинк, магний кальций и другие минералы.
Пить кофе на голодный желудок и на регулярной основе уменьшит уровень магния в организме. Нехватка магния в организме, хотя и не прямым способом, но потенциально может вызвать такие проблемы со здоровьем как:
- Ослабление зубов
- Остереопороз
- Хронические боли
- Мигрень
- Болезнь почек
- Астма
- Сердечные проблемы
- Высокое давление
- Бесплодие
- Хроническая усталость
- Сгустки крови
4. Нарушение в производстве кортизола в крови
Кофе, которое вы принимаете по утрам на голодный желудок имеет возможность нарушать производство кортизола в крови. Кортизол-это гормон, также именуемый стрессовый гормон (потому что этот гормон увеличивается, когда мы в стрессе), что имеет очень важную роль а нашем организме. Это гормон который пробуждает вас утром и заставляет спать ночью.
Многие из нас пьют кофе по утрам, чтобы избавиться от сна и быть бодрыми для того чтобы начать наши ежедневные активности. Однако, уровень кортизола по утрам и так высок и кофеин в кофе нарушает уровень кортизола. И как результат наше тело будет зависеть от кофеина, чтобы быть пробужденными и бодрыми. Через некоторое время наше тело выработает иммунитет против кофеина и это не хорошо для нашего организма.
5. Будете нервными
Верите или нет, но пить кофе по утрам не поев что-нибудь заранее, заставит вас чувствовать себя нервными и озабоченными. Это состояние появляется из-за того, что кофе способно нарушать уровень серотонина в крови, которое и так на низком уровне по утрам. Серотонин-это гормон, отвечающий на чувство счастья и спокойствия и помогает телу расслабиться. Также узнайте про 10 причин почему ваше тело склонно уставать быстро и их решения.
6. Подверженность к стрессу
Люди, которые пьют кофе по утрам на голодный желудок, не только беспокойны, а также подвержены к стрессу. Это состояние имеет отношение к тому факту, что уровень серотонина низкий и пить кофеин усугубит положение. Быть нервными может быть отчасти стрессом. Так что, убедитесь в том, что вы не начинаете ваше утро нервными и в стрессе.
7. Обезвоживание
Очевидно, что пить много кофе на голодный желудок приведет к обезвоживанию.Симптомы выявляются, когда вы очень часто идете в туалет и через некоторое время чувствуете себя уставшим, вялым и даже будут головные боли. Если это случается, то пейте много воды и избегайте слишком активной физической деятельности, которая требует много энергии. Узнайте также о Cпособах лечения головных болей после сна.
8. Учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение также может быть результатом питья кофе на голодный желудок на регулярной основе. Кофеин в кофе способно возбуждать нервную систему что заставит наше сердце биться чаще. Такое состояние конечно же заставит вас почувствовать дискомфорт, если это произойдет в середине рабочего дня.
9. Перепады настроения
Перепады настроения связано с низким уровнем серотонина. Количество кислот и кофеина в кофе, которые мы используем срывает уровень серотонина. Влияние низкого уровня серотонина не только оказывается в стрессе, нервозности и беспокойства, но и заставит человека чувствовать себя капризным и грустным. Узнайте также про 10 причин сонливости во время упражнений: опасность и лечение.
Это были 9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок, которые вам следовало бы знать. Исследования и эксперты предлагают нам поесть чего-нибудь до утреннего кофе, чтобы избегать каких-либо проблем с желудком или гормональным дисбалансом. Будет лучше выпить теплую воду после того как вы проснулись, позавтракать и только потом выпить кофе. Есть полезный завтрак также поможет вам не быть подверженным к каким-либо проблемам с желудком, которые могут появиться из-за слишком много кофе. Это было все о 9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок. Будьте здоровы!