9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок

Очень много людей имеют привычку пить кофе до начала дня. Некоторые люди пьют кофе без употребления другой еды. Много людей не знают, что пить кофе, без употребления какой-либо еды до его приема, имеет некоторые негативные эффекты на организм. Вот вам  9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок:

1. Увеличения желудочного сока 

Желудочный сок-это очень важный компонент для переваривания еды и для помощи организму в поглощении питательных веществ. Наше тело нуждается в определенном количестве желудочного сока ежедневно. Очень много желудочного сока вызовет проблему, такие как проблема пищеварения, язва желудка и изжога. Пить кофе без какой либо дополнительной еды рядом, может повысить риски проблем с желудком.

Даже если вы пьете безкофеиновое кофе, которое утверждает, что содержит меньшее количество кофеина и в том, что оно содержит меньше антиоксидантов и питательных веществ, для некоторых людей оно все еще может увеличить количество желудочного сока.Когда кислотность желудка увеличивается,  вы можете чувствовать тошноту и головокружение. И как результат наше тело и желудок не будет себя чувствовать хорошо на несколько часов или даже дней. Вас также может заинтересовать эффект приёма еды в одиночестве ежедневной жизни.

2. Боль в животе 

Все еще связано с высоким уровнем желудочного сока, которое было упомянуто выше, употреблении кофе на пустой желудок возможно вызовет боль в животе. Боль в животе не самое приятное явление в течении дня, потому что это отвлечет вас от ежедневной работы. Это такое случиться, то постарайтесь выпит теплую воду, чтобы облегчить боль и чувствовать себя лучше. Вас может заинтересовать 6 негативных эффектов от упущенного завтрака перед школой для детей.

3. Пищевое расстройство 

Исследование в Японии, которое было проведено в Медицинском Университете Йокохама, доказывает, что кофе является субстанцией. которой опустошает желудок. Также утверждается, что безкофеиновое кофе и  обычное кофе имеют те же негативные эффекты для здоровья.

Утверждается, что кофеин играет роль в процессе прореживания в почках.  И как рел тат мы чаще идем опустошать мочевой пузырь, чем обычно. Наше тело произвольно не будет успевать поглощать минеральные вещества такие как цинк, магний кальций и другие минералы.

Пить кофе на голодный желудок и на регулярной основе уменьшит уровень магния в организме. Нехватка магния в организме, хотя и не прямым способом, но потенциально может вызвать такие проблемы со здоровьем как:

• Ослабление зубов
• Остереопороз
• Хронические боли
• Мигрень
• Болезнь почек
• Астма
• Сердечные проблемы
• Высокое давление
• Бесплодие
• Хроническая усталость
• Сгустки крови

4. Нарушение в производстве кортизола в крови 

Кофе, которое вы принимаете по утрам на голодный желудок имеет возможность нарушать производство кортизола в крови. Кортизол-это гормон, также именуемый стрессовый гормон (потому что этот гормон увеличивается, когда мы в стрессе), что имеет очень важную роль а нашем организме. Это гормон который пробуждает вас утром и заставляет спать ночью.

Многие из нас пьют кофе по утрам, чтобы избавиться от сна и быть бодрыми для того чтобы начать наши ежедневные активности. Однако, уровень кортизола по утрам и так высок и кофеин в кофе нарушает уровень кортизола. И как результат наше тело будет зависеть от кофеина, чтобы быть пробужденными и бодрыми. Через некоторое время наше тело выработает иммунитет против кофеина и это не хорошо для нашего организма.

5. Будете нервными 

Верите или нет, но пить кофе по утрам не поев что-нибудь заранее, заставит вас чувствовать себя нервными и озабоченными. Это состояние появляется из-за того, что кофе способно нарушать уровень серотонина в крови, которое и так на низком уровне по утрам. Серотонин-это гормон, отвечающий на чувство счастья и спокойствия и помогает телу расслабиться. Также узнайте про 10 причин почему ваше тело склонно уставать быстро и их решения.

 6. Подверженность к стрессу

Люди, которые пьют кофе по утрам на голодный желудок, не только беспокойны, а также подвержены к стрессу. Это состояние имеет отношение к тому факту, что уровень серотонина низкий и пить кофеин усугубит положение. Быть нервными может быть отчасти стрессом. Так что, убедитесь в том, что вы не начинаете ваше утро нервными и в стрессе.

7. Обезвоживание 

Очевидно, что пить много кофе на голодный желудок приведет к обезвоживанию.Симптомы выявляются, когда вы очень часто идете в туалет и через некоторое время чувствуете себя уставшим, вялым и даже будут головные боли. Если это случается, то пейте много воды и избегайте слишком активной физической деятельности, которая требует много энергии. Узнайте также о Cпособах лечения головных болей после сна.

8. Учащенное сердцебиение 

Учащенное сердцебиение также может быть результатом питья кофе на голодный желудок на регулярной основе. Кофеин в кофе способно возбуждать нервную систему что заставит наше сердце биться чаще. Такое состояние конечно же заставит вас почувствовать дискомфорт, если это произойдет в середине рабочего дня.

9. Перепады настроения 

Перепады настроения связано с низким уровнем серотонина. Количество кислот и кофеина в кофе, которые мы используем срывает уровень серотонина. Влияние низкого уровня серотонина не только оказывается в стрессе, нервозности и беспокойства, но и заставит человека чувствовать себя капризным и грустным. Узнайте также про 10 причин сонливости во время упражнений: опасность и лечение.

Это были  9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок, которые вам следовало бы знать. Исследования и эксперты предлагают нам поесть чего-нибудь до утреннего кофе, чтобы избегать каких-либо проблем с желудком или гормональным дисбалансом. Будет лучше выпить теплую воду после того как вы проснулись, позавтракать и только потом выпить кофе. Есть полезный завтрак также поможет вам не быть подверженным к каким-либо проблемам с желудком, которые могут появиться из-за слишком много кофе. Это было все о 9 отрицательных последствий кофе на голодный желудок. Будьте здоровы!