Витамины, которые занимают важное место для здоровья человека, могут вызывать нежелательные проблемы со здоровьем, обнаруживая некоторые реакции в организме. Витамин В-12, который занимает важное место в удовлетворении потребностей клеток, удаляется с помощью дополнительного питания или лечения, как это предлагают эксперты. Узнайте 10 побочных эффектов от чрезмерного употребления в пищу кукурузы
Что такое витамин B-12?
Пищевые добавки, определяемые экспертами как витамин В12 как один из важнейших витаминов, могут достичь достаточного уровня. Дефицит В-12, который наблюдается у людей всех возрастов, обычно наблюдается чаще у детей и пожилых людей. В случаях дефицита витамина В-12 производство клеток крови замедляется, а полученные клетки могут быть низкого качества.
10 симптомов дефицита витамина В12, которые нужно знать
1. Усталость
Витамин В-12 играет важную роль в превращении углеводов, поступающих в наш организм, в глюкозу, вещество, которое клетки могут использовать для производства энергии. Следовательно, при недостатке витамина В12 клетки могут не найти достаточно энергии для активации. Узнайте 12 вкусных продуктов, которые замедляют мозг вашего ребенка
Это заставляет нас чувствовать себя усталым и вялым. Это один из самых распространенных и ранних симптомов дефицита витамина В12.
2. Судороги и онемение
Оказалось, что витамина В12, который играет активную роль как в образовании клеток крови, так и в здоровом функционировании нервной системы, недостаточно для выполнения этой функции в организме в небольшом количестве, это различие в организме, особенно в онемении рук и ног. Это может показать как покалывание.
Точно так же, несмотря на то, что в наши дни часто бывали судороги в руках и ногах, это может быть связано с недостатком витамина В-12, скажем нам.
3. Нервное состояние
В отсутствие витамина В-12, который может оказывать гораздо большее влияние на центральную нервную систему, чем вы ожидаете, нервная система может не функционировать нормально. В этом случае мы можем чувствовать напряженность, беспокойство и депрессию в нашей повседневной жизни.
Поэтому, если у вас нет проблем, которые вызывают у вас нервозность, беспокойство или раздражительность, или если вы долго испытываете депрессию, вы всегда должны идти к врачу и делать необходимые анализы крови.
4. Слабый иммунитет
Как и многие другие витамины и минералы, витамин В-12 играет важную роль в укреплении иммунной системы. Если наши клетки не производят достаточное количество клеток крови в случае нехватки энергии, достаточной для работы, почти неизбежно, что мы будем легче болеть. Это интересно 15 продуктов, которые на самом деле сделают вас менее умным
Если вы заболели чаще, чем когда-либо прежде, вы можете страдать от дефицита витамина В-12, если вы проходите через эти болезненные процессы тяжелее, чем когда-либо прежде.
5. Трещины на языке
Язык является одним из органов, наиболее подверженных дефициту витаминов.В случае недостатка витаминов группы В наши клетки могут не выполнять многих функций, таких как синтез жира и активация обмена веществ. Это может привести к ухудшению легковесной структуры языка, и в некоторых случаях эта структура становится уплощенной, а в других могут появиться трещины на языке.
6. Нездоровая кожа
Как уже упоминалось выше, одним из наиболее важных преимуществ витамина В-12 в нашем организме является поддержка образования красных кровяных клеток. Когда витамин D12, который является одним из наиболее полезных веществ с витамином D, не обнаружен в достаточных количествах, работа наших клеток также затруднена, и достаточное количество клеток крови может не образоваться или они могут не функционировать здоровым образом.
7. Одышка
Упомянутая выше проблема анемии, которая также проявляется в дефиците витамина D, также может изменить ваш ритм дыхания. Клетки, которые не могут работать достаточно, чтобы работать быстрее, чем команда, полученная от мозга, организм пытается переносить кислород быстрее. Это усилие, к сожалению, возвращается к нам в виде серьезных проблем, таких как одышка, нерегулярный ритм в сердце. Вас заинтересует Польза для здоровья от Гледичии трёхколючковой
8. Беспричинная потеря веса
Хотя многие из нас мечтают похудеть, хотя вы почти ничего не изменили в своей жизни, особенно в своем рационе, вы не сидите на диете и не занимаетесь спортом, короче говоря, это часто не очень хороший знак, если вы начали терять вес. Многие другие негативные причины, особенно дефицит В-12, могут привести к потере веса.
9. Плохая концентрация внимания
Витамин В-12 является одной из наиболее эффективных областей в организме мозга и нервной системы, как мы уже говорили в начале. Если этого витамина недостаточно в вашем организме, ваш мозг не может выполнять все свои функции здоровым способом. Одним из ранних признаков этого является отсутствие концентрации.
Если вас отвлекают быстрее, чем когда-либо прежде, вам, возможно, придется взять добавку В-12, если у вас возникли проблемы с фокусировкой на книге, которую вы читаете, или даже с просмотром фильма или сериала, который вы любите смотреть. Узнайте Каковы преимущества для здоровья от питья Сутерландия кустарниковой?
10. Проблемы с памятью
Одним из наиболее серьезных и важных симптомов дефицита витамина В12 является плохая память. Из-за недостатка витаминов мозг, который не может функционировать здоровым образом, особенно часть, связанная с памятью, начинает быстро ослабевать. Это возвращает нас как забывчивость и даже потери памяти, которые могут достичь серьезных высот.
Берегите себя и будьте здоровы!