Сахар, болезни сердца и диабет, а также мозг создает много проблем. В этой статье вы узнаете самые пугающие из них. Но прежде чем мы углубимся в эту проблему, мы должны разрушить некоторые мифы о сахаре. Узнайте Новообразование головного мозга
Есть ли вредное воздействие сахара?
Сахар был введен как абсолютно безвредное вещество, которое долгое время не оказывает вредного воздействия на здоровье. Но в результате исследования, проведенного в 2016 году, выяснилось, что сахарный сектор всегда подкупал исследователей на протяжении всей истории. И каковы были их цели? Чтобы скрыть, насколько вреден сахар и, как мы его знаем, есть связь между раком и болезнями сердца. Читайте 4 преимущества коротких ногтей для вашего здоровья
Сахарная зависимость
Сахарная зависимость – настоящая проблема. Он продолжает удивлять еще больше людей каждый день. Люди, которые имеют это расстройство, всегда должны потреблять больше, чтобы чувствовать себя хорошо. На самом деле, в первые дни жизни людей сахар подвергается плохим побочным эффектам.
- Например, сахарозависимая головная боль, которая оставляет сахар, может вызывать головокружение, слабость в мышцах, беспокойство и стресс. К счастью, эти симптомы не являются постоянными. Только ваше тело будет продолжать функционировать без этого вещества, пока оно не привыкнет.
- Как работает эта зависимость? Когда наш организм поглощает сахар, в мозге высвобождаются высокие уровни эндорфинов. Поэтому, когда у нас есть вещи, которые плохо работают в нашей жизни, нам нужно, чтобы этот предмет чувствовал себя хорошо.
Проблемы с памятью и влияние на мозг
Исследование в Калифорнийском университете, посвященное влиянию фруктозы (типа сахара во фруктах, овощах и меде), показало пагубное влияние на мозг, например, синапсы. Другими словами, чрезмерное потребление фруктозы снижает способность мозга захватывать и устанавливать новые связи. Узнайте 7 Ужасных последствий ноутбука находящегося на ваших бедрах
- Еще одна вещь, которая отмечается в исследовании, это то, что уровни низкие у людей, которые потребляют слишком много фруктозы.
- Это вещество (нейротрофический фактор, происходящий из мозга) оказывает важное влияние на способность производить новые воспоминания и узнавать новую информацию.
- Кроме того, некоторые исследования утверждают, что потребление сахара напрямую связано с болезнью Альцгеймера. Даже медицинское сообщество принимает это заболевание как диабет 3 типа.
Влияет на настроение
В опасности находятся не только наши когнитивные навыки. Наше настроение также может сильно различаться из-за глюкозы. Сахар может вызвать депрессию, беспокойство и внезапные изменения настроения из-за его воздействия на инсулин в нашем организме.
Долгосрочные вредные эффекты
Долгосрочные вредные эффекты сахара могут ухудшиться. Когда мы перевариваем глюкозу, выделяется серотонин, который является одним из нейротрансмиттеров, который позволяет нам наслаждаться нашим мозгом. Но у нашего тела также есть предел секреции. Когда мозг выпускает каждый серотонин, количество серотонина выводится из вашего мозга. Читайте 11 причин возникновения случайных отеков губ и как это предотвратить
Поэтому человеку, который употребляет большое количество сахара в течение длительного времени, трудно поддерживать свои позитивные чувства.
Вред глюкозы для мозга
Наконец, согласно последним исследованиям, глюкоза «теряет наш механизм прочности». Поэтому чрезмерное потребление глюкозы заставляет нас чувствовать себя постоянно голодными. Это напрямую связано с проблемами ожирения и избыточного веса.
Влияние сахара на окситоцин и функцию окситоцина в мозге является проблемой. Но результаты в наших мозгах гораздо серьезнее. Если вы хотите избежать вредного воздействия сахара и иметь хорошее физическое и психическое здоровье, постарайтесь максимально сократить потребление сахара.
Обучение и память
Исследования показывают, что диета, богатая сахаром и насыщенными жирами, способствует окислительному стрессу, что приводит к повреждению клеток. Эта ситуация оказывает негативное влияние, особенно на функции гиппокампа, отвечающие за обучение и память. Сам гиппокамп, кажется, очень чувствителен к этому типу питания.
Сахарная зависимость
Сахарная зависимость – это настоящее явление. Эпизод, который приводит к зависимости, такой же, как механизм вознаграждения. Повышенная секреция нейротрансмиттеров приводит к снижению чувствительности, и для того же вознаграждения следует потреблять больше вещества. Этот цикл не может быть разорван через некоторое время. Подробнее о побочных эффектах, сидя со скрещенными ногами.
Депрессия и беспокойство
Попытка разорвать цепь зависимости вызывает перепады настроения и перепады настроения. Удаление всех добавленных сахаров из вашей диеты вызывает такие эффекты, как отказ от наркотиков, которые могут включать головную боль, беспокойство или даже озноб.
Влияние на гены!
Поддержание диеты с высоким содержанием сахара в течение длительного периода меняет интерпретацию генов, изменяя все – от нейротрансмиттеров до рецепторов и функций клеток. Исследования показали, что мозг особенно восприимчив к нейротрофическому фактору, который важен для гиппокампа, коры головного мозга и переднего мозга. Потому что эти разделы важны для обучения и памяти, формирования синапсов и обилие сладкого питания.
Берегите себя и будьте здоровы!