Некоторые эти неприятные моменты могут исчезнуть сами по себе, но некоторые нуждаются в небольшом количестве времени и действиях, чтобы вернуть организм в норму. Для тех из вас, кто часто сталкивается с этой проблемой, просмотрите наши решения о том, как преодолеть ночные судороги ног, которые мы предоставили.
1. Пить воду Хинин Тоник
Было показано, что тонизирующая вода, содержащая хинин, облегчает ночные судороги или онемение ног ночью. В то время как FDA рекомендует использовать большие дозы хинина для преодоления мышечных судорог, которые можно найти в препаратах Квиринала. Для потребления тонизирующей воды хинин следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать наиболее подходящую дозу.
Также узнайте 15 необыкновенно полезных свойств кокосовой воды для волос.
2. Сжатие теплого воздуха
Следующий способ, который вы можете сделать, чтобы преодолеть судороги ног, которые происходят ночью, – это расслабление ног с использованием теплой воды. Используйте бутылки, которые были заполнены теплой водой или можете также использовать электрические нагревательные подушки для расслабления и ослабления мышц, чтобы облегчить эти мышечные импульсы.
3. Потребление калия
Дефицит калия является одной из причин частых судорог ног вечером, поэтому, принимая добавки калия и некоторые продукты, содержащие калий, помогут быстро решить проблему судорог. Вот некоторые источники калия, которые вы можете употреблять, включают финики, бананы, персики, абрикосы, брокколи, виноград, капусту, апельсиновый кеприк, морскую рыбу, говядину и ягненка.
4. Потребление магниевых добавок
Против ночных судорог ног, испытываемых матерью во время беременности, рекомендуется принимать добавки магния, особенно в этот период. Такая добавка магния необходима для нормальной работы организма.
5. Пейте много воды
Выпивать много воды для предотвращения обезвоживания также является важным моментовм для лечения этих мышечных импульсов. Удостоверьтесь, что вы пьете много воды в течение дня, чтобы можно было избежать судорог ночной ноги. Для женщин рекомендуется пить воду по меньшей мере 2,2 литра в день, тогда как мужчинам рекомендуется выпить 3 литра воды в день минимум.
6. Потребление антагонистов кальция
Антагонисты кальция или также известный как термин блокатор кальциевых каналов, может быть надежным средством сдерживания введением кальция в клеточную стенку, а также кровеносных сосудов в организме. Эти антагонисты кальция, как правило потребляются, чтобы справиться с высоким кровяным давлением, но оно также может быть использовано для лечения ночных судорог.
7. Коровье молоко
Теоретически, коровье молоко очень хорошо подходит для лечения дисбаланса кальция, поэтому оно поможет преодолеть эти мышечные судороги, происходящие ночью. Кроме того, в чистом коровьем молоке также содержится полезный фосфор для предотвращения произвольных мышечных импульсов. Узнайте безопасно ли пациентам с холестерином пить молоко? (советы и руководство). А также можно ли пить молоко при гастрите? (советы по питанию).
8. Мыло для ванны
Когда судороги продолжаются, вы можете нанести туда мыло или жидкое противоаллергическое мыло непосредственно на судорожные ноги. Подождите несколько секунд, и импульсы на ногах возможно полностью закончиться и исчезнуть. Это может сработать, потому что молекулы в мыле могут рассеиваться для облегчения судороги.
9. Потребление дрожжей
Дрожжи могут потребляться для улучшения кровообращения в ногах, увеличивая потребление витаминов группы В в организме для преодоления частых причин судорог. Кроме того, употребление дрожжей также настоятельно рекомендуется врачами, хотя они еще не прошли клиническую проверку. Вы можете потреблять 1 столовую ложку дрожжей каждый день, чтобы преодолеть проблему регулярных судорог ног.
10. Ромашковый чай
Ромашковый чай – это не только способ справиться с природным стрессом, но также преодолеть судороги ног, которые происходят ночью. Пить его несколько раз в день более целесообразно, чтобы иметь возможность увеличить уровень естественных аминокислот в организме, которые будет поддерживать здоровье организма от различных заболеваний с такими симптомами, как непроизвольные мышечные импульсы. Также вам может быть интересно как приготовить чай из листьев Моринга для людей с диабетом.
Узнайте яляется ли чай эффективным для потери веса.
Как бороться с судорогами ног в ночное время может быть решено с помощью нескольких методов, таких как атопическое или наружное лечение, а также потребление некоторых продуктов питания и напитков очень важно для предотвращения и преодоления ночных судорог ног, как и рассказано выше.