Или дети в очках в классе, им говорят, что они должны были носить очки, потому что они читали много книг.
Ну, насколько это правда? Вредно ли чтение в положении лежа для ваших глаз?
Близорукость – это состояние неспособности видеть рядом и видеть далеко. Это дефект глаза, который можно устранить, надев очки или линзу.
Итак, почему некоторые люди не становятся близорукими с детства, а некоторые из них?
Могут ли глаза адаптироваться к ночному свету для чтения?2
Наши глаза развиваются таким образом, чтобы адаптироваться к различным световым условиям. Когда мы читаем при меньшем освещении, наши зрачки растут, чтобы получить больше света в сетчатке. Ячейки палочек и колбочек в сетчатке предоставляют мозгу информацию о том, что видно с помощью этого света. Узнайте Мешки под глазами: причины, лечение, профилактика
Когда мы просыпаемся в темной комнате, это процесс, который позволяет нашим глазам медленно адаптироваться к этой среде. Когда свет горит, он будет неотразимо ярким, пока зрачки не будут использованы повторно.
Почему читать лёжа – вредно?
То же самое происходит при чтении книг в условиях недостаточного освещения. Глаза привыкли к окружающей среде; но у некоторых людей это может привести к головным болям, которые заставляют глаза таким образом. Глаза приспосабливаются, когда вы смотрите на книгу во время чтения или шитья: мышцы расширяют желатиновую область между линзой и сетчаткой в глазном яблоке.
Тем не менее, не так много исследований о последствиях длительного чтения лежа в темноте. По этой причине нам придется посмотреть на данные, полученные в исследованиях, посвященных различным факторам, и сделать выводы.
Важность чтения в правильном положении
С другой стороны, исследования воздействия на окружающую среду были сосредоточены на дневном свете. Может быть, это было не так много, чтобы прочитать, это было немного времени там.
- Еще большее воздействие дневного света может увеличить секрецию дофаминового гормона в организме и не может оказать положительное влияние на развитие глаз. Но эта гипотеза еще не доказана. Читайте 13 симптомов развития кори и методы борьбы народной медициной
- Это не может изменить человеческие гены, но факторы окружающей среды могут быть изменены. По этой причине рекомендуется, чтобы маленькие дети играли на улице достаточно, чтобы получать пользу от дневного света и не использовать свои глаза при чтении и учебе.
Вот несколько советов о том, как избежать усталости глаз и головной боли при чтении:
- Если вам приходится долго работать, например пользоваться компьютером, читать или шить, отдыхайте за пять минут каждые полчаса.
- Моргание часто предотвращает сухость глаз и защищает здоровье глаз. Особенно те, кто долго работает на компьютере, пренебрегают морганием.
- Давние водители автомобилей; Если они время от времени переводят глаза в другие места, глазные мышцы расслабляются и усталость глаз не возникает.
- Снимает потирая глаза с вытянутыми ладонями между ними.
- Могут также применяться Многие люди задаются вопросом, почему болит живот и они при этом не могут сходить в туалет. Разберемся в причинах данного состояния.. Что касается других вопросов; он слепой, хотя не носит очки и очень быстро видит глаза. Большинство близоруких искривляется, глядя в сторону; Чтобы быть защищенным от источников интенсивного света, таких как солнце, вы уже должны не тереть глаза. И, наконец, количество глаз не будет щуриться от разных. Узнайте Как защитить ваши глаза от смартфона
Советы для здоровья глаз:
1. Делать физические упражнения.
Физические упражнения полезны не только для измерения вашего сердца и талии; Гимнастика по полчаса в день снижает зрительное давление на 20 процентов.
2. Дыхание путем изучения техники глубокого дыхания.
Техники глубокого дыхания могут помочь уменьшить давление в глазу, помогая лимфатической системе.
3. Пить воду.
Для ваших глаз полезно пить воду. Сухость глаз является обязательным для тех, кто имеет проблемы. В начале причины сухости глаз есть неадекватное потребление жидкости.
Когда ваши слезоточивые ткани просто нарезают лук, Мег Райан не работает, когда смотрит фильмы и смотрит на эмоциональные сцены; Как вы знаете, они также отвечают за то, чтобы ваши глаза были влажными. Сухость глаз – очень распространенная проблема, приводящая к недостаточному количеству жидкости. Лучшее лечение – не пытаться держать глаза влажными, снова наблюдая за «Титаником»; Пейте много воды в течение всего дня.
4. Кондитерские изделия.
Как вы знаете, сон будет питать всю вашу систему; включая твои глаза. Это также лучшее решение для ваших усталых глаз. Вас заинтересует Инфекция глаз и контактные линзы (надо знать)
5. Спи не менее 5 часов в день.
Сон позволяет мембранам сетчатки отдыхать после дня видения. Вы должны спать не менее пяти часов в день, чтобы помочь своим глазам. С точки зрения здоровья глаз большое значение имеет адекватный сон.
Берегите себя и будьте здоровы!