Какова связь между депрессией и ослаблением костей? Правда ли, что депрессия может привести к ослаблению костей?
Исследования показали, что костные массы пожилых людей с депрессией имеют более слабую структуру кости, чем те, у кого нет депрессии, то есть риск переломов у пожилых пациентов с депрессией выше. Костная масса указывает на количество минералов в кости, например, кальция. Низкая плотность костной ткани может вызвать ослабление костей. Молодые женщины с депрессией подвержены риску развития ослабление костей. Кроме того, в одном исследовании женщины с легкими симптомами менопаузы имели меньшую вероятность иметь костную массу, чем женщины без депрессии.
Диагностика
Ослабление костей рекомендуется для оценки ослабление костей у мужчин старшего возраста, которые находятся в депрессии, даже если они страдают больше, чем женщины. Рекомендуется также обследовать пожилых мужчин с ослабление костей на предмет депрессии, поскольку ослабление костей увеличивает риск развития депрессии.
Если есть ослабление костей, человек должен изменить свой образ жизни, и эти изменения могут снизить риск депрессии. Например:
- Поскольку кости более подвержены переломам, необходимо предотвращать падения, чтобы вы могли избегать занятий, которые ранее вам нравились.
- ослабленные кости могут затруднять выполнение ежедневных задач, поэтому вы можете ограничить свое независимое движение. Узнайте также Как сохранить здоровье костей с помощью домашних средств
- Скорее всего, он упадет в людных местах, поэтому посещение таких мест может создать напряженность.
Как лечат пациентов с депрессией с ослаблением костей?
Диагноз депрессии и ее лечение ставит психиатр. Лечение депрессии очень важно и полезно в борьбе с ослабление костей и улучшении общего состояния здоровья.
Было показано, что дополнительная логопедия во время когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) эффективна в лечении пациентов с депрессией.
- Психо-образование, информация о вашем заболевании и его лечении
- Обучение различным способам борьбы с тревогой, борьбы с тревогой.
- Терапия решения проблем, выявления проблем в повседневной жизни, поиска путей их решения и поиска путей их решения.
- Вы также можете увидеть преимущества обмена и выражения своих тяжелых чувств, присоединившись к группам поддержки. Вы можете найти способы справиться с людьми, которые имели опыт с ослабление костей и депрессией. Читайте нашу статью Может ли много кислоты вызвать головную боль? вот объяснение
Что в себя включает лечение?
Лечение ослабление костей может включать медикаменты, которые замедляют или останавливают потерю костной массы или образование новой кости.
Физические упражнения являются важной частью лечения ослабление костей, особенно деятельности, которая увеличивает нагрузку на ноги. Упражнение обеспечивает укрепление мышц и костей для предотвращения падений. Эти действия также улучшают настроение человека и лечение депрессии. Ваш врач порекомендует соответствующую программу упражнений.
Депрессия
Депрессия из-за отсутствие концентрации, отек ощущения мягких тканей, онемение в руках, головная боль напряжения, иногда мигрень, синдром раздраженного кишечника (боли в животе, вздутие живота, запор и понос), болезненные менструации, частое мочеиспускание, боли в челюсти суставе, синдром беспокойных ног
- Это может произойти в психических расстройств, таких как депрессия и тревожность.
- Эти симптомы изменения погоды, интенсивный депрессия, несчастья, длительная неподвижности, все еще могут быть увеличены в определенном положении в течение рабочего состояния долгого времени и гиперактивности.
Как защититься от влияния депрессии на кости?
Вы можете уменьшить выраженность болевого синдрома и частоты изменений, вносимых в образе жизни:
1. СПОРТ
Регулярные физические упражнения снижают выраженность болевого синдрома, когда, или даже полностью исчезают. Обычно ходьбе, а также растяжку и упражнения на расслабление, рекомендуется низким уровнем воздействия света аэробные упражнения, такие как плавание или езда на велосипеде. Например 3-4 раза в неделю, в течение 45 мин – 1 час ходьбы обеспечивает большой вклад в уменьшение боли.
2. ПИТАНИЕ
Придерживайтесь сбалансированной диеты. При необходимости, конечно, получил поддержку от диетолога. Вам будет интересно 12 продуктов, которые вызывают остеопороз (надо предотвратить!)
3. СОН
Регулярно спит отдохнуть физически и психологически. Лежащий в то же время, развивая в то же время. Избегайте спать в течение дня.
4. ДВИЖЕНИЯ
Движущийся опыт ползать. Плавать, ходить, делать аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде. выбрать лестницу вместо лифта. Прогулка до вашего транспортного средства к месту назначения ли остановить один от парка. Читайте 15 быстрых способов избавиться от мелких рыбных костей в горле
5. ПСИХОЛОГИЯ
Изменение депрессияовые образа жизни. Для того, чтобы избавиться от депрессияа с медитацией. Уделите время для себя каждый день, чтобы расслабиться. не является причиной заболевания, стоят на решениях. Будьте активны.
6. ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Если вы не можете избавиться от лечения боли, несмотря на все, и это уже не обязательно мануальная терапия с физиотерапевтом, который завершил обучение, если вы поставите депрессия депрессия-боль порочный круг. Решить рассчитались с проблемами опорно-двигательной системой. Обратите внимание, что хроническая боль, если да, то, что это так трудно и долгосрочные решения будут. Узнайте 15 эффективных способов лечения мужской депрессии
Берегите себя и будьте здоровы!