Вот почему важно уделять внимание физическому и психическому здоровью во время беременности. Поэтому, прежде чем забеременеть, обязательно отказаться от некоторых наших привычек. 11 нагрузок, которых вы должны избегать во время беременности
1. Переедание
Вы две жизни, вы должны есть вдвое больше ветчины. Вы должны услышать это предложение почти от каждой семьи или партнера каждой беременной женщины. Вопреки распространенному мнению, приём пищи из 2 человек во время беременности не приносит пользу ребенку, но это может привести к тому, что мать получит больше веса и возникнет проблемы после рождения.
2. Пить мало воды
Одна из ложных убеждений в обществе заключается в том, что избыточная вода будет увеличиваться, а амниотическая жидкость будет увеличиваться. Амниотическая жидкость – это моча ребенка. Поэтому он не определяет количество воды, которую пьёт мать. Читайте также как осветлить темные губы с рождения.
Если мать хорошо питается и заботится о том, чтобы отдыхать в течение последних 3 месяцев, вода ребенка также будет нормальной.
Во время беременности выпейте не менее 1,5-2 литра воды. Если нет проблем с почками, также требуется обильное мочеиспускание для предотвращения инфекции мочевыводящих путей.
4. Следите за идеальной температурой воды в ванной
Не оставайтесь надолго, чтобы уменьшить температуру тела, хотя вода моря и бассейна не повреждает тело во время беременности. Этого достаточно, чтобы оставаться в воде на срок до 30 минут. Когда вода тратится слишком много времени, есть потеря тепла, и земля подготовлена к инфекциям, особенно инфекциям мочевыводящих путей. Также идеальная температура воды в ванной составляет 37-38 градусов. Убедитесь, что температура воды не превышает 40 градусов по Цельсию.
5. Плавание в грязной воде
Не плавайте в воде, вы не уверены в ее чистоте, поскольку это может вызвать инфекции, такие как диарея, рвота, инфекция мочевых путей, воспаления глаз, конъюнктивит, кожные инфекции, особенно грибковая инфекция. Напротив, плавание в чистой воде проходит практически во всех мышцах во время беременности, это одно из рекомендуемых упражнений. Читайте также высокий уровень холестерина у детей 5 лет.
6. Лежать в твердой кровати
В течение вторых 3 месяцев беременности центр тяжести тела движется вперед с ростом живота, и начинаются боли в спине и спине. В обществе есть ложная вера в то, что она должна лечь на жесткую кровать для поясничного здоровья.
По этой причине лучше выбрать матрасы, которые могут принимать форму тела и поддерживать талию, когда вы едите.
7. Туфли на высоком каблуке
Избегайте туфли на высоком каблуке, поскольку они меняют центр тяжести тела и вызывают боль в колене, бедрах и пояснице. Выберите ортопедическую обувь для сбалансированной ходьбы и сбалансированных шагов.
8. Бассейн и сауна
Нет недостатка в купании с горячей родниковой водой, но спа-бассейн или сауна не рекомендуется беременным женщинам. Причиной этого является то, что не только горячая вода, но и высокая температура окружающей среды, увеличение температуры тела.
Артериальное давление, вызванное расширением кровеносных сосудов, может вызвать обморок. Кроме того, температура тела выше 38,9 ° С, особенно в первые 3 месяца, может нанести ущерб ребенку.
Например, в первые 3 месяца беременности могут быть вызваны повышение лихорадки, дефекты развития средней линии, такие как расщелина неба, аномалии сердца, аномалии развития в области рук и ног, аномалии развития головного и внутричерепного развития и выкидыши. Читайте 12 способов избавиться от герпеса домашними средствами.
9. Кофе
Кофеин ускоряет обмен веществ, если потребляется слишком много, и может увеличить рефлюкс в желудке во время сердцебиения, бессонницы и поздних недель беременности.
Кола напитки также не рекомендуется, потому что они содержат кофеин и предоставляют лишние калории. Это не значит, что вы не можете пить вообще, поэтому будьте осторожны, когда думаете, что у вас есть 50 мг кофеина в банке.
10. Травяной чай
На самом деле, мы считаем, что препараты, полученные из растений в значительной степени, кажется, что создает эффект потребления наркотиков над травяным чаем не является неправильным. Однако, хотя и не достаточно научная работа вместе, более 2-х чашек чая, потребляемого в той же самой беременности, например, чай бальзама и пить жасмин, вы можете сделать, как правило, в течение сна.
11. Потребление алкоголя и сигарет
Алкоголь ухудшает развитие и функционирование нервных клеток ребенка, считается причиной преждевременной смерти в хрящевых и костных клеток. В результате, лицевые аномалии у младенцев могут произойти. Кроме того, рожая детей с низкой массой тела при рождении и потребление алкоголя было обнаружено, что увеличивает риск преждевременных родов. Узнайте как избавиться от чесотки, не посещая врача.
Курение во время беременности очень рискованно!
Так что может привести к ребенку пройти никотин канцерогенных веществ в сигаретах. Риски состоят в том, что преждевременные роды, мертворождения и находится в очень серьезных заявлений предупреждения, таких как задержка роста у детей может развиваться. Отказывайтесь от таких нагрузок. Таким образом мы рассмотрели 11 нагрузок, которых вы должны избегать во время беременности.
Берегите себя и будьте здоровы!