Эти изменения могут вызвать боль, онемение и судороги в пояснице, спине и во многих областях. Рекомендуется массаж. Однако есть несколько вещей, которых нужно избегать во время массажа при беременности. Читайте также 2 вируса, которые вызывают герпес.
1. Массаж должен выполняться в хорошем настроении
Массаж, нанесенный на голову, шею, спину, руки, руки, ноги и ноги, делает мать счастливой и, следовательно, ребенка.
Массаж – наиболее подходящий метод расслабления и расслабления. Он стимулирует нервные окончания кожи, увеличивает кровообращение, смягчает уставшие мышцы и дает покой и здоровье. Он также помогает пищеварению и ускоряет сброс отходов, активируя лимфатическую систему.
2. Избегайте жестких движений
Масло для массажа хорошего качества, рекомендованное врачами, может уменьшить трение между рукой и кожей и сделать массаж более приятным. Ароматические масла, используемые во время массажа, помогут вам расслабиться и оживить эффект массажа.
Благодаря приятным ароматам он может помочь вам погрузиться в прекрасные мечты. Также важно создать комфортную среду. Уменьшение освещенности, включение легкой музыки и размещение подушек боком в поддерживаемом режиме или на стуле с открытыми ногами улучшат качество массажа. Читайте также 3 главных правила питания при высокой температуре у детей.
3. Начните с массажа ног
Массаж ног облегчает и расслабляет многих беременных женщин. Он также хорош для отеков и боли в ногах и даже для варикоза и судорог, с которыми сталкиваются некоторые женщины во время беременности. Слегка похлопывая ноги немного вниз от лодыжек к бедрам, очень эффективный способ ослабить беременных женщин. Все движения должны быть легкими и избегать сложных технологий. Хранение ног слегка приподнято над уровнем головы может также облегчить отек и боль.
Варикозные ноги также можно массировать, но движения должны быть очень мягкими и их нельзя массировать непосредственно в варикозное расширение вен. При массаже ног, костистые области, особенно между коленом и лодыжкой, должны быть слегка прижаты к костной части и коленям. Узнайте келоидный шрам – причины, лечение и профилактика.
4. Не делайте жесткий массаж спины
Боль в спине – это, пожалуй, самая распространенная жалоба на беременность. Массаж спины может облегчить этот дискомфорт. Массаж можно наносить, помещая на бок или сидя сверху вниз на стуле. Применение глубоких давлений на талии во время беременности опасно и неудобно.
Нанесение большого количества успокаивающего эффекта может быть вызвано распылением. Утренняя болезнь может даже облегчить массаж. Массаж в середине задней части талии будет эффективен для желудка, просто нажимая его между лопатками. Края позвоночника с основанием руки и краями позвоночника, для применения круговых давлений с большими пальцами по всему хвосту и глубокого нажатия на центр грубого мяса облегчат боль в пояснице. Движения должны быть сбалансированными и плавными.
5. Не делайте грубо массаж ног
Плотный, глубокий массаж на ногах имеет большие преимущества. Существуют тысячи нервных окончаний в ноге, особенно у основания, которые могут стимулироваться всем телом. Применяемые методы чрезвычайно полезны даже при родах и могут облегчить боль сокращений. Крайне эффективно удерживать подошву стопы, нажимая ее одной рукой и прижимая ее к основанию другой, и глубоко протирая ее большим пальцем по линии от центра до пятки.
Как массировать во время беременности?
Типы массажа во время беременности выполняются многими профессиональными врачами в зависимости от состояния матери. К ним относятся:
- Массаж глубокой ткани: он воздействует на глубокие мышцы с помощью жестких ударов. Вас заинтересует, как облегчить тошноту, вызванную желудочным соком.
- Шведский массаж: оказывает продолжительное давление на мышцы и придает большое значение совместной подвижности.
- Массаж Шиацу: надавливание определенных точек тела способствует высвобождению естественной энергии.
Безопасен ли массаж во время беременности?
Прежде всего, вы должны знать, что массажист с аттестатом массажа и специалистом по массажу должен провести массаж. Вы должны предпочесть ходить в массажный кабинет, а не просить своих родственников массажировать вас, и вы должны сообщить массажу, что вы беременны.
Также очень важно, чтобы у вас было подходящее место для массажа. Многие люди получают нормальные массажные позиции, особенно в первые месяцы беременности. Однако, даже если ваш живот еще не вырос, вам нужно иметь массаж только в определенных положениях. Это место, где вы лежите на правой стороне или на левой стороне.
Во время беременности вы знаете, что ваше тело имеет некоторые чувствительные точки. Не применяйте давление на эти точки. Вот почему человек, который даст вам массаж, должен знать о чувствительных точках тела во время беременности и не должен оказывать давление на эти точки любым способом. В противном случае могут возникнуть проблемы, которые не входят в учетную запись.
Кто не должен делать массаж во время беременности?
- Те, кто рискует преждевременных родов
- Гипертония, вызванная беременностью
- Те, у кого высокое кровяное давление
- Те, кто испытывает сильное вздутие живота из-за беременности
- Те, у кого сильные головные боли. Также читайте как избавиться от боли в спине с помощью тренировок.
Берегите себя и будьте здоровы!