- Для продолжения жизнедеятельности потерянная вода должна быть заменена. Вода должна составлять 30-40 мл воды на килограмм, тогда как потребности организма в воде варьируются в зависимости от веса и активности человека. Если они не потребляются, они могут иметь фатальные последствия.
11 опасных последствий не питья воды после еды
1. Снижение концентрации
75 процентов мозга – это вода. Легкий уровень жажды может вызвать настроение и когнитивную дисфункцию. В то время как концентрация уменьшается в результате жажды, эффективность когнитивной функции, такой как кратковременная память, значительно снижается. Из-за того, что координация движений рук и глаз может быть искажена, трудно выполнять деликатную или детальную работу, и может возникнуть слабость безопасности. Узнайте 4 преимущества коротких ногтей для вашего здоровья
2. Астма и аллергия
Когда потребление воды уменьшается после еды, организм ограничивает дыхательные пути, чтобы свести к минимуму потерю воды, так что потенциально астма и аллергия могут ухудшиться. Достаточное потребление воды очень важно для быстрого удаления микробов из нашего организма. Потребление воды имеет жизненно важное значение, особенно в случаях сильного пожара и диареи.
3. Повышается кровяное давление
90 процентов крови это вода. Поскольку на объем крови и артериальное давление напрямую влияет потребление воды, баланс артериального давления не может быть отрегулирован, если не хватает воды, это может вызвать повышение артериального давления.
4. Вызывает мышечные спазмы
Потоотделение является важным охлаждающим механизмом для организма после еды. Помогает коже остыть. С другой стороны, мы теряем соль и некоторые минералы. Если потеря пота не компенсируется потреблением жидкости, температура тела не может регулироваться, а кровяное давление в мышцах снижается, могут наблюдаться мышечные спазмы и сокращения мышц.
5. Проблемы с желудком
Для нормальной работы кишечника необходима вода. Если меньше потребления воды, проблемы с пищеварением и запор могут стать проблемой. Неадекватное потребление воды может вызвать чрезмерно кислый желудок, что делает изжогу более распространенной и может способствовать развитию язв желудка. Вас заинтересует Правильное лечение шелушащийся кожи
6. Может вызвать головную боль
Жажда может вызвать головную боль, в то время как некоторые обсервационные исследования предполагают, что жажда может продлить время мигрени. У многих из нас болит голова в течение дня. Мы связываем это со стрессом, усталостью, бессонницей или болезнью. Однако, если вы часто страдаете от головной боли в течение дня и нездоровые головные боли становятся мигренью, главная причина в том, что вы не можете пить воду.
7. Может развить почечную недостаточность
Почки нуждаются в воде для фильтрации отходов через кровоток и выведения через мочеиспускательный канал. Почки в нашем организме каждый день вредных отходов (таких как мочевина, креатинин, мочевая кислота) разбавляются водой. Воспаление мочевых путей и камни могут легко возникнуть у людей с меньшим количеством жидкости, чем их ежедневные потребности. Недостаточное потребление воды может привести к длительной почечной недостаточности. Узнайте 3 характеристики рака полости рта – профилактика
8. Вызывает морщины на коже
Около 30 процентов нашей кожи состоит из воды. Вода необходима для защиты кожи от влаги и снабжения ее необходимыми питательными веществами. Обновляет текстуру кожи, повышает ее эластичность. Это помогает задержать появление признаков старения, таких как морщины и тонкие линии. Когда потребляется меньше воды; кожные заболевания и морщины встречаются раньше.
9. Вызывает боль в суставах
Хрящ в суставах и дисках позвоночника содержит около 80 процентов воды. Когда потребление воды достаточно, хрящи работают лучше и хорошо смазанный позвоночник может двигаться легче. Трение в более гладком позвоночнике менее затронуто. Сус говорит, что когда обезвоживание увеличивается, оно может вызвать дегенерацию и повреждение, которое может привести к сильной боли. Читайте Птеригиум глаза: причины, симптомы, лечение, профилактика
10. Общее ухудшение состояния здоровья
Вес здорового человека составляет 60 процентов у мужчин и 50 процентов у женщин. Этот показатель составляет 70 процентов для новорожденных. 95 процентов мозга и 90 процентов легких – это вода. Все системы, которые связаны друг с другом в организме, нуждаются в воде и не могут выполнять свои обязанности, когда им не хватает воды. Снижение содержания воды в организме на 2 процента, что приводит к усталости, дефициту внимания и проблемам с памятью. Наиболее важным источником усталости в течение дня является снижение жидкости.
11. Ухудшения состояния кожи
Самый большой орган тела – это потребность кожи в воде, пропорциональная его размеру. В случаях, когда система кровообращения не может подавать достаточное количество воды на кожу, расходуется недостаточное количество воды, уменьшается внутриклеточная вода и уменьшается скорость восстановления кожи. Очень важно обращать внимание на ежедневное потребление воды для кожи, которая является здоровой, мягкой, влажной и без последствий старения.
Берегите себя и будьте здоровы!