Есть много видов тако. Но большинство людей любят тако аль пастор. Это вариант тако с жареной свининой, маринованной в лимоне и ананасе. Далее: Можете ли вы заболеть от употребления лягушачьих лапок?
Сладкий и кислый вкус не заставит вас скучать. Ну, это то, что мы называем здоровой и вкусной едой. Но какова польза для здоровья от такого тако?
Пищевая ценность тако Аль пастор
Это правда, что мы должны включить вкусную еду в наш список диет. Но мы должны учитывать пользу для здоровья. Подобно тако аль пастору, эта вкусная еда представляет пользу для здоровья тако аль пастора, так как содержит следующие питательные вещества:
- Жиры
- Белки
- Холестерин
- Пищевые волокна
- Сахар
- Натрий
- Витамин а
- Витамин C
- Железо
- Кальций
Польза для здоровья Тако Аль Пастор
Однажды в статье говорилось, что тако пастор или тако из свинины лучше, чем мюсли на завтрак. Это потому, что польза для здоровья от тако аль пастора может покрыть потребность людей в питательных веществах, чтобы начать день. Вот польза для здоровья тако аль пастора. Также Пищевое отравление (симптомы, лечение, профилактика)
Причудливый, но здоровый
Городские жители жаждут вкусной еды, сидя в кафе или баре. Они копают необычную, но нездоровую пищу, как пончик с переливающимся сахаром, картофель фри с очень высоким содержанием натрия и другую нездоровую пищу. Но теперь вы можете выбрать тако аль пастора для вкусной и здоровой пищи.
Вы знаете, мясо и овощная добавка, завернутые в лепешку, могут выглядеть так эстетично, не оставляя пользы для здоровья от тако аль пастора. Следующая статья: 6 типов головной боли и их лечение
Здоровая еда за один раз
Сегодня люди предпочитают простой корм для ежедневного рациона. Но иногда простой не может покрыть потребность в питательных веществах. Некоторым людям понравится бар с гранолой на завтрак или перекус в середине их работы. Но исследование показало, что такос аль пастор, другая простая пища, может дать меньше калорий с большей пользой для здоровья, чем батончик с гранолой, с его замечанием для здорового и простого питания. Итак, заверните немного пастора тако на работу.
Поставка энергии
Одна порция тако аль пастора может включать 150 кал, состоящих из углеводов (37%), жиров (42%) и белков (21%). Тортилла является хорошим источником углеводов, особенно когда она изготовлена из цельного зерна пшеницы. В сочетании с жареной свининой, которая является отличным поставщиком белков и жиров, вы сможете получить отличный источник энергии.
Чтобы добавить пользу для здоровья, экстракт лимона и ананаса для приготовления мяса не только дает освежающий вкус, но и повышает пользу для здоровья. Как мы знаем, ананас содержит полезные свойства ананасового сока. Интересное: Головные боли напряжения — причины, лечение, профилактика
Здоровая закуска
Тако на самом деле относятся к категории уличной еды. Но когда ваше хобби прогуливается и берет уличную еду, тако пастор или король тако могут быть отличным выбором для вас.
Он представляет собой идеальную смесь питательных веществ, полученных из лепешки с полезными для здоровья преимуществами кукурузы и нежирной свинины в качестве основного источника белка. Это лучше, чем перекусывать едой с высоким содержанием натрия или жареной во фритюре, распространенным типом уличной еды.
Как сделать тако аль-пастор
Тако аль-Пастору в основном нужны три компонента: кукурузная лепешка, маринованная свинина и томатная сальса. И самая важная часть приготовления пастора тако аль – это маринованная свинина. Обязательно нарежьте мясо очень тонким верхом, дайте мясу хорошо мариноваться в ананасе и лимонном соке.
Маринование длится около 4 часов в холодильнике. После этого вы можете приготовить свинину на гриле. Для томатной сальсы сначала нужно обжарить помидор, лук и чеснок. Смешайте эти жареные ингредиенты с солью и перцем для идеального вкуса. Нагрейте лепешку с небольшим количеством масла и добавьте мясо, ананас, сальсу, сок лайма и немного кинзы с ее преимуществами кинзы. Здоровая и модная еда готова.
Рекомендуемое употребление Тако Аль Пастор
Несмотря на пользу для здоровья tacos al pastor как здоровой и необычной пищи, нам все равно необходимо установить предел потребления. Рекомендуемый размер порции тако аль пастора – один тако. Но через день вы можете потреблять один или несколько, так как он не превысит суточную потребность в калориях, которая составляет 2000 калорий для поддержания здоровья и веса тела, а также 1500 калорий для тех, кто планирует похудеть.
Тако аль пастор также может снизить аппетит и тягу к нездоровой пище, так как она содержит полноценные питательные вещества, особенно высокий уровень белка, который делает вас полностью насыщенным. Вы также можете попробовать другие преимущества тако для здоровья, такие как польза для здоровья от салата тако, или другую мексиканскую кухню, такую как элот с пользой для здоровья от элот. Дальше: 6 типов головной боли и их лечение