Помимо седеющих волос, у молодой женщины могут появляться и другие симптомы преждевременного старения. Например, ранние признаки увядания кожи, проявляющиеся снижением её эластичности и появлением морщин. В редких случаях, даже возможна ранняя менопауза. Это говорит о том, что признакам преждевременного старения нужно обязательно уделить должное внимание. Каковы же причины, вызывающие эти симптомы, и как избежать их проявления?
Читайте по теме: 9 причин и способов преодоления морщин в молодом возрасте
Причины преждевременного старения:
1. Хронический стресс
Существует много исследований, поддерживающих теорию, что стресс вызывает преждевременное старение, вызывая образование морщин и истощение волосяных фолликул. Высокий уровень стресса и недостаток сна – критическая комбинация для здоровья кожи и молодости. Это связано с высокими уровнями кортизола, которые наносят огромные потери соединительным тканям кожи. Чтобы держать это под контролем, важно уделять себе больше времени и внимания. Например, найти время для упражнений по снижению стресса, таких как йога или медитация.
2. Проблемы со здоровьем
В некоторых случаях симптомы преждевременного старения могут быть вызваны проблемами здоровья, такими как заболевание щитовидной железы или проблемы с гипофизом. Очень часто гормоны выходят из равновесия из-за неправильной диеты. Также частый приём противозачаточных препаратов может вызвать гормональный сбой и все вытекающие из этого последствия.
Аутоиммунные заболевания, поражающие кожу и волосы, такие как алопеция или витилиго, также могут вызывать эти изменения.
При аномальных проявлениях преждевременного старения очень важно, чтобы женщины проходили диагностику заболеваний, вызывающих эти признаки, и проходили своевременное адекватное лечение.
3. Дефицит витамина В12
Ещё одна возможность для ускорения процессов старения, это дефицит витамина B12. Существует ряд факторов, которые вызывают большой риск этого дефицита, например, при вегетарианстве или приёме противозачаточных таблеток. Также это может быть связано и с анемией, уменьшением эритроцитов, вызванным тем, что кишечник не может поглощать достаточное количество витамина B12.
Узнайте о 14 здоровых и быстрых советов для отращивания длинных волос
4. Курение
Курение – это худшая вещь, которые вы можете сделать для своей кожи и волос. Многие исследование показали связь между курением сигарет и появлением седых волос до 30 лет. Курение, также как и пассивное курение, может спровоцировать распад коллагена, что вызовет рыхлость и дряблость кожи.
5. Дегидратация
Если вы не получаете достаточное количество воды в день, тогда морщины не заставят себя долго ждать. Необходимо каждый день поддерживать тело в увлажненном состоянии. Это помогает нам выглядеть молодыми, в отличие от обезвоживания, которое может сделать кожу более прозрачной и тонкой. Воду можно получать и из других источников, например, фруктов и овощей.
6. Неправильный уход за кожей
Кожа вокруг глаз тоньше кожи на остальной части лица, поэтому здесь морщины появляются быстрее. Увлажнение области глаз может поддерживать вашу кожу молодой в течение долгого времени. Наиболее эффективные кремы для глаз содержат витамин A, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту и витамин С. Они способствуют образованию коллагена и эластина, чтобы затянуть кожу и уменьшить мелкие морщины вокруг глаз.
Вы можете подумать, что, когда дело касается продуктов по уходу за кожей, то чем больше, тем лучше. Но на самом деле это не так. Применение большего количества косметических продуктов, в том числе и кремов по уходу за кожей, может вызвать засорение пор или пятнистый цвет лица. Более того, использование слишком большого количества этих продуктов может привести к раздражению и покраснению кожи, и, как следствие, её нездоровому виду.
Единственный крем, о котором не стоит забывать, это солнцезащитный крем, который поможет защитить кожу в солнечные дни от прямого воздействия ультрафиолета.
7. Несбалансированная диета
Диетологи давно рекомендуют избегать углеводов и сладких конфет и переходить на фрукты, овощи, полноценные белки и сложные углеводы. Диета с высоким содержанием сахара и низким содержанием антиоксидантов, приводит к недостаточному питанию кожи и оказывает на неё стареющее действие. Воздействие алкоголя тоже не лучшим образом отражается на эластичности кожных покровов, так как выводит из организма влагу и минералы.
8. Нарушения сна
Как ни парадоксально, но даже поза во сне может влиять на состояние кожи и появление морщин. Многим нравится спать на животе, но при этом не совсем приятно просыпаться с морщинами от подушки. А уж тем более режим сна, и, в частности, его недостаток приводит к преждевременным возрастным изменениям, которые тяжело повернуть вспять.
Более подробно о влиянии сна на организм женщины читайте в статье Ужасные последствия недосыпания у женщин после 20.
9. Окружающая среда
Если вы живёте в городе, облако загрязнений, витающее в городском смоге, будет неблагоприятно влиять на вашу кожу. Конечно, вы не можете ничего с этим поделать. Но вы можете попытаться превратить свою квартиру в оазис без смога, используя очиститель воздуха и увлажнитель для поддержания оптимальной влажности, такой важной для упругости кожи.
Мы надеемся, что вы прислушаетесь к этим советам, которые имеют значение для предотвращения появления признаков преждевременного старения. Помните, что забота о себе означает поддержание молодости и здоровья кожи на долгие годы.
Также, мы рекомендуем прочитать: Опасные последствия позднего сна для женщин и 8 простых упражнений для борьбы с жиром на животе у женщин