Риск самоубийства следует подозревать, когда пациент с депрессией внезапно ободряется. У госпитализированных пациентов самоубийства обычно происходят утром. Поэтому сверло, таблетки или любое другое лекарство не следует оставлять рядом с пациентом. Узнайте Преимущества добавок Келп для кожи
7 суицидальных мыслей и поведения у взрослых
1. Экстремальное обобщение
Когда депрессивные люди испытывают одно неблагоприятное событие, они распространяются на более широкое время. Например, если они терпят неудачу в тесте, они думают, что они терпят неудачу во всех предметах, и даже они вообще – неудачные люди. И все же есть другие предметы, в которых он преуспел или где он преуспел в жизни. Слова, которые они часто используют при чрезмерном обобщении: «Всегда», «Вся моя жизнь – это сплошная черная полоса» и т.д.
2. Страх перед неудачами
Снижая успех человека, ошибки увеличиваются. Кроме того, в то время как другие видят свои ошибки меньше, они видят свои достижения больше. Например, человек может получить очень хорошие результаты в курсе литературы, но это не важно для него. Кроме того, ошибка в математическом классе слишком велика и недопустима для него, или он может играть в очень хорошие шахматы, но это не так важно. Для него важно то, что теннис не достаточно хорош. Читайте подробнее сахарный диабет у детей причины и лечение.
3. Концентрация лишь на негативе
Человек фокусируется только на негативных аспектах события, когда есть много положительных и отрицательных сторон. Например, если он не удовлетворен своей работой, он никогда не видит положительной стороны работы, он видит только отрицательные стороны. Эта ошибка работает точно так же при оценке самой себя.
4. Человек пытается предугадать события
Хотя в руках этого человека нет определенных доказательств, он делает прогнозы относительно результатов событий и часто имеет негативные прогнозы. Например, когда его босс зовет его в свою комнату, он догадывается, что уволит его. Он думает, что не может справиться с работой, которую получает. Читайте 8 наиболее опасных побочных эффектов листьев анноны игольчатой
5. Мысль о том, что неудачи постоянно преследуют человека
Он делает выводы о себе для каждого события. Например, если есть отрицательное событие, если есть много факторов, ответственных за это событие, человек думает, что это результат. Он был неудачным, потому что негативные ситуации всегда вызывают его.
6. Чрезмерный перфекционизм
Если человек не достигает идеального успеха, когда он берется за работу, он никогда не делает ее. Каким-то образом он не делает ничего, думая, что он не может сделать лучшее. Таким образом, мы часто видим снижение активности, которое мы видим при депрессии.
7. Мысль о том, что все бесполезно
Люди, страдающие депрессией, часто совершают подобные ошибки в мышлении и часто не осознают, что совершают ошибки. Из-за когнитивных ошибок и негативной когнитивной триады они становятся все более отчаянными для себя, чтобы они могли исцелять, уметь делать и жить в целом. Это делает стол еще сложнее. Читайте 10 домашних средств против аллергии на пыль.
Рекомендации для здоровой психики
- Проводите больше времени со своими родственниками и особенно со своей семьей.
- Выражайте свои эмоции, а также свои собственные чувства и потребности, а также важность того, что чувствуют другие люди.
- Помните цикл депрессии! Депрессия часто не имеет желания делать что-либо, желания спать и не наслаждается тем, что он делает. Если вы сидите дома, чтобы кормить симптомы, ничего не делайте и ждите, пока вы повысите уровень депрессии. По этой причине продолжайте заниматься своими делами, даже если вам это не нравится как можно больше.
- Не зацикливайтесь на прошлом. Не стойте на прошлых ошибках и подходите к проблемно-ориентированным.
- Увеличьте выражения положительных эмоций. Не стесняйтесь выражать свои негативные эмоции и мысли в соответствующей дозе. Имейте в виду, что правильное выражение и активное поведение вовремя предотвратят накопление, а небольшие толчки предотвратят землетрясение.
- Могут быть колебания в процессе заживления и иногда увеличение симптомов депрессии. Это нормально
- Для членов семьи важно проводить время вместе. Проводить время можно с небольшой активностью в доме или с деятельностью вне дома.
- Не забывайте, что регулярные прогулки на свежем воздухе оказывают тот же терапевтический эффект, что и антидепрессанты. Вы можете постепенно увеличивать темп и время ходьбы.
- Возьмите на себя домашние обязанности, чтобы сократить количество времени, которое вы проводите в постели, и увеличить движение.
- Будьте осторожны, чтобы спать больше, чем дневной свет. Сон поздно и поздно просыпаться является фактором, который поддерживает себя самостоятельно. Ложись спать рано и рано вставай. Узнайте 5 самых эффективных методов устранения негативных мыслей
Берегите себя и будьте здоровы!