Из-за микро-связок, они выдерживают прочность при растяжении (отрыве), но малых значениях сжимающей силы. Связки травмируются, когда напряжение превышает способность связок выдерживать нагрузку, которая может зависеть от уровня усилия. Связки обеспечивают больше силы когда нагрузка приложена медленно. Вы можете прочитать 22 способа избавиться от отека ног домашними средствами
Ваше плечо состоит из 3 костей: плечевой кости (верхняя рука кости), ключицы (воротник кости) и лопатка (лопатка). В этой статье мы сосредоточены на связках в плече. Есть некоторые важные связки на плечах. Связки мягких тканей, которые соединяют кости, суставную капсулу с водяным охлаждением мешочка, который окружает сустав.
На плечо, суставной капсулы образуется группа связок, соединяющих плечевой костью Glenoidale. Эти связки являются основным источником стабильности для плеч, они помогают удерживать плечи на месте и защищать от вывихов.
Причины разрыва связок на плече
Есть некоторые факторы, которые могут привести к разрыву связок на плече, как ниже:
- Выполнение тяжелой работы, поэтому суставы изнашиваются
- Вывих суставов
- Падение на вытянутую руку
- Замороженное плечо
- Внезапная тяга, например, при попытке поднять тяжелый объект
- Остеоартрит
- Прямой удар по плечу
- Резкое движение, например, при попытке остановить падение или слайд
Эффекты
Когда вы чувствуете много боли в плече, что может произойти, что одно или несколько сухожилий в вашем плече (которые составляют вращательную манжету) были разорваны. Сухожилия теперь уже не полностью прикрепляются к плечевой кости. В большинстве случаев, большинство слезы возникают в сухожилия надостной мышцы и мышц, но и другие сухожилия и мышцы могут также быть вовлечены. Узнайте больше о 12 домашних способов избавиться от грибковых инфекций
Кроме того, разрыв плечевой связки обычно вызывает воспаление и боль в плечевой области, что может серьезно ограничить использование пораженного плеча и руки. Воспаление, боль и отек нарастают параллельно с тяжестью растяжения плеча.
Лечение
Здесь полезная информация об эффективных и действенных способах лечения разорванных связок в вашем плече:
- Отдыхайте достаточно
Дайте покой плечам в течение 48 часов после травмы. Ваше плечо требует адекватного отдыха, если все еще используется для деятельности, ваша травма может ухудшиться. Движение вашего тела сделает ушиб больше чем раньше. Поэтому в этот момент вам действительно нужно полностью постельный режим, не делая ничего, кроме сна.
- Компресс со льдом
Положите пакеты со льдом к поврежденному плечу на 20 минут, 4-8 раз в день. Вы можете использовать кубики льда, покрытые полотенцами, или используйте пакет со льдом. Вы можете прочитать 35 эффективных способов лечения боли в колене от бега
- Сжатие
Осторожно надавите на воспаленную область, чтобы помочь уменьшить отек. Вы можете обернуть плечи с бинтами, чтобы держать их стабильными. Обертывание должно быть плотным и безопасным. Неправильный метод обертывания может сделать его хуже, чем раньше. А также делать компрессию для охлаждения больной области.
- Подъем
Держите поврежденную область выше, чем сердце. Если вы хотите лечь, то отожмите ваши плечи с толстым валиком для того чтобы держать положение. Подушка должна быть в стабильном и комфортном состоянии. Поэтому он может пригодиться, чтобы помочь вам уменьшить боль разорванной связки.
- Физическая терапия
Растяжки и другие упражнения на плечо помогают улучшить подвижность и силу. Продолжительность и сроки проведения физиотерапии варьируют в зависимости от тяжести нагрузки на плечо и других процедур. Вы можете прочитать о 21 лучшие способы облегчить судороги ног с помощью домашних средств
- Инъекционная терапия
Инъекции кортикостероидов уменьшают воспаление и боль, что может помочь вам переносить и более полно участвовать в физиотерапии. Однако, будет более лучше если вы спрашиваете доктору или специалисту сперва к делать эту терапию. Поэтому, никакой побочный эффект который мог быть опасен к вашему плечу.
- Массаж
Для преодоления боли массаж должен делать профессиональный физиотерапевт. Методы массажа помогут вам снять боль, уменьшить мышечную скованность, сделать больше притока крови к плечу, а также обеспечить кислородом и питательными веществами для процесса заживления.
- Легкие упражнения
Когда вы испытываете боль в плечах, вы должны продолжать использовать свои плечи, как обычно, даже если это может быть очень болезненным поначалу. Если не использовать плечи, то мышцы станут жесткими, даже боль может ухудшиться.
- Тёплый компресс
Если ваша боль в плече была хронической (длится долгое время) и вы чувствует мышцы жесткими утром или перед тренировкой, приложите влажный горячий компресс к больной области и не используйте лед.
- Лекарства
Наиболее подходящие противовоспалительные препараты для лечения отека плеча (например бурсит и тендинит) включают напроксен (Aleve) и аспирин и ибупрофен (Advil, Мотрин). Обезболивающие средства (анальгетики), такие как ацетаминофен (парацетамол и Тиленол) лучше всего подходят для лечения необычной боли, не вызванной воспалением.
- Изменение рабочей области
Боль в плече может быть вызвана плохим устройством рабочей зоны. Если компьютер, стол и / или стул неправильно расположены в соответствии с вашим ростом и типом тела, это условие может сделать Вашу шею, плечи и спину напряженными.
- Иглоукалывание
Эта лечение делается путем введения маленьких иголок в кожу на некоторые точки (иногда около раненой области, но часто в зонах которые распространяют повсеместно в тело) на около 20 до 60 минут одновременно хиропрактиками и физиотерапевтами.
- Спите в хорошем положении
Не спите на боку с вытянутыми вперед плечами, потому что эта позиция может вызвать сильную боль в плече в течение всей ночи. Если вы спите с больными плечами выше, поместите подушку перед вашим телом и положите плечи на подушку. Это может помочь предотвратить чрезмерное растяжение мышц и связок в плече, причиняя боль.
14. Давайте сбалансированную нагрузку
Не носите сумки с неравномерным распределением нагрузки на обоих плечах. Вам лучше использовать традиционный рюкзак, который использует подушку с мягкими подушечками.
Помимо того, что я объяснил выше, здесь проверенные способы от эксперта о том, как лечить разорванные связки в плече, проверьте их.
Есть много вариантов лечения, доступных для людей с разрывом связки в их плече. Вы можете выбрать вариант лечения в зависимости от тяжести разрыва, вашего общего здоровья, вашего возраста и уровня деятельности. Есть много безоперационных методов лечения, доступных, которые большинство врачей будут рекомендовать в качестве лечения в первую очередь.
Если симптомы не улучшаются через несколько недель, ухудшаются или ухудшаются с самого начала случайно, немедленно обратитесь к врачу. Врач может направить вас на консультацию к хирургу-ортопеду (специалист по здоровью костей и мышц) или ревматологу (специалист по мышцам и суставам).