Многие на сегодняшний день задаются вопросом, стоит ли пить воду во время еды? Этот вопрос на самом деле очень много обсуждается.
Разбор причины
Некоторые эксперты, чтобы похудеть до того, как вы утратите голод, на 2-3 чашки воды после еды съедают меньше, чтобы вы могли похудеть, сказали они. Некоторые из них едят воду, в то время как пищеварительная система плохо работает, некоторые говорят, что это хорошо для воды с едой. Некоторые люди отказываются есть как минимум 3 литра воды в день для водостойкости.
Вам действительно нужно пить воду?
8 ОПАСНОСТЕЙ НЕДОСТАТОЧНОГО ВОДОПОТРЕБЛЕНИЯ
1. Прибавка в весе
Когда организм обезвожен или, другими словами, количество питьевой воды недостаточно, рабочий темп пищеварительных ферментов и кишечника замедляется. Вас заинтересует Осторожно! Избегайте этих 10 вредных привычек после еды
Замедление пищеварительной системы также может вызвать увеличение веса.
2. Запор
Так как организм обезвожен, пищеварительные ферменты могут вызвать проблемы с запором из-за замедления рабочего темпа кишечника.
3. Проблемы с психикой
Приблизительно 75 процентов питьевой воды используется мозгом. Если среднесуточное потребление жидкости уменьшается; могут возникнуть головные боли, забывчивость и потеря сужения.
4. Депрессия
Из-за недостатка воды в организме депрессия может развиться при хронической усталости. Это связано с недостаточным количеством воды в организме из-за прекращения производства энергии мозгом. Вам будет интересно Познакомьтесь с номофобией (в чем причина?)
5. Мышечные боли
Водопотребление людей, которые активно занимаются спортом, имеет особое значение. Мышечные боли могут быть вызваны недостатком воды в организме и накоплением молочной кислоты в мышцах.
6. Сухость кожи
Может развиться плохое потребление воды, сухость кожи, потеря эластичности кожи и проблемы раннего старения.
7. Повышение пульса, учащенное сердцебиение
Сердце является своего рода мышцей из-за уменьшения кровотока и увеличения плотности электролита из-за недостаточного потребления жидкости и учащенного сердцебиения может вызвать учащенное сердцебиение.
8. Температура тела
Вода играет важную роль в поддержании температуры тела. Когда температура тела повышается, он начинает потеть. В результате неадекватного потребления жидкости повышается потоотделение и повышается температура тела. Также читайте 7 вещей, которые влияют на размер груди у женщин
Важность потребления воды для человека
Чем важнее еда для человека, тем важнее его пить. Шестьдесят процентов наших тел – это вода. Поэтому нашему организму на самом деле нужно много воды. Вот почему мы хотим пить и хотим пить воду. Если мы не чувствуем нашу жажду, мы должны знать, что мы пьем напитки вместо воды, поэтому мы хотим удовлетворить потребность организма в воде.
Стоит ли пить воду во время еды?
На самом деле, этот показ нас смутил. Когда мы смотрим на природу, многие люди молчат, а питьевая вода не путается. Но мы единственные люди, которые пьют так много воды вместо того, чтобы пить, тогда мы должны пить воду или не думать, что мы не должны пить.
Надо или нет?
Поэтому вместо того, чтобы думать, когда мы должны пить воду за обедом, мы должны сначала уменьшить количество напитков вместо воды и начать жажду. Потому что, когда мы чувствуем жажду, мы можем решить любую проблему. Точно так же, когда мы ожидаем быть голодными, сколько мы решаем съесть. Для этого нужно использовать наши мысли. Когда мы используем наши умы, мы можем чувствовать правильное время, как и другие существа. Читайте 8 ранних признаков повышенного кровяного давления у женщин
Советы
- Если вы не хотите пить, просто скажите, что вы не сидите на столе, выпивая 2-3 стакана воды. Тогда вы не сможете есть и укреплять свое тело.
- Если вы испытываете жажду, пейте воду, пейте воду во время еды, газированная вода и кола могут испортить ваш аппетит и нарушить пищеварение.
- Если вы хотите воды, нет весомых причин, чтобы не пить воду. Вы можете пить воду в начале, середине или конце еды. Но даже если вы хотите много воды, вы также должны начать есть. Особенно в очень жаркую погоду, я очень хочу есть много воды, прежде чем есть плохое поведение.
Можно ли пить воду после еды или после еды?
- Рекомендуем пить после еды. Таким образом, жидкость может защитить стенки желудка. Тем не менее, вы должны иметь в виду, что вода будет лучше при комнатной температуре или теплее, чем когда она свежая или ледяная.
- Холодная вода повышает уровень pH в организме (делает его более базовым), затрудняя процесс пищеварения в желудке.
Будет ли это то же самое, если я пью сок или безалкогольные напитки вместо воды?
В этом случае оба напитка будут вызывать более серьезные функции в желудке. Потому что сок разбавит кислоты в желудке, а также приведет к остановке пищеварения. По этой причине мы не рекомендуем пить фруктовые соки или напитки с рынка до или во время еды. На самом деле, лучше всего есть нашу пищу без потребления жидкости.
Берегите себя и будьте здоровы!