12 ежедневных привычек людей, у которых никогда нет угрей

Хотя мы обычно ассоциируем с подростковым возрастом, угри на самом деле являются одной из самых распространенных проблем с кожей, которые могут возникнуть в любом возрасте. Угри часто не представляют опасности для здоровья, но могут вызвать у нас плохое самочувствие и эмоциональный стресс. Далее: Насколько опасны опухоли головного мозга – глиобластомы?

С хорошим уходом за кожей и некоторыми простыми мерами предосторожности вы можете контролировать угри. Вот 12 ежедневных привычек людей, у которых никогда нет угрей.

1. Умывать лицо два раза в день

Очень важно, чтобы лицо было чистым, чтобы удалить с кожи омертвевшую кожу и излишки масла. Тем не менее, чрезмерное мытье может также вызвать ухудшение угрей. Поэтому мойте лицо два раза в день теплой водой и мягким моющим средством. Не протирайте кожу жесткой щеткой, тканью или волокном. Вымойте аккуратно чистой рукой, чтобы избежать раздражения. После тщательного промывания лица вытрите насухо чистым полотенцем.

2. Увлажнение вашей кожи

Большинство средств против прыщей сушат кожу, поэтому не забывайте использовать увлажняющий крем. Убедитесь, что используемый вами увлажнитель представляет собой продукт на водной основе или некомедогенный продукт, который не блокирует поры. Интересно: Неизвестные признаки и симптомы глиобластомы опухоли головного мозга

3. Избегать чрезмерного макияжа

Старайтесь не делать макияж, особенно в периоды увеличения прыщей. Не используйте тяжелую основу при макияже. Вместо этого предпочитайте порошковые продукты. Если возможно, купите масло и безхимическую косметику. Убедитесь, что ваш макияж «не комедогенный», а также против прыщей, как и все другие продукты, которые вы используете.

4. Всегда смывать макияж перед сном

Косметические средства вызывают закупорку пор. Всегда тщательно очищайте свой макияж с помощью очищающего средства на водной основе перед сном. Также вымойте свои продукты, такие как щетки и губки, с мылом и водой.

5. Беречься от солнца

Ультрафиолетовые лучи солнца могут увеличить чувствительность кожи и покраснение. Некоторые средства против прыщей также делают вашу кожу более чувствительной к солнцу. Старайтесь держаться подальше от солнца, особенно в полдень. Проблема прыщей, использовать ли солнцезащитный крем обязательно. Вас заинтересует наш материал 5 опасных последствий употребления просроченных лекарств

6. Регулярно делать физические упражнения

Регулярные физические упражнения полезны как для вашего общего здоровья, так и для вашей кожи. Не надевайте слишком узкую одежду, которая задерживает влагу во время упражнений, и не используйте спортивное снаряжение, которое может потереть кожу и вызвать раздражение. Как прыщи проходят

7. Не переедать

Прежде всего, давайте предположим, что мы иногда едим больше, чем нам нужно. Мы видим, что во многих странах, особенно в США, размеры порций в ресторанах увеличились. Более того, мы обычно стараемся закончить всю тарелку. Конечно, выбор еды здесь очень важен; но когда вы уменьшите порции, которые вы едите, вы увидите изменения в талии своими глазами.

8. Меньше стресса

Отдыхая, мы говорим о том, что мы не отвечаем, то есть не делаем никаких положительных или отрицательных суждений. осведомленности; без необходимости судить или реагировать, человек знает о событиях, происходящих вокруг. Отправляйся в тихое место, глубоко вдохни десять раз, больше ничего не делай и сконцентрируйся на своих чувствах. Мы уверены, что вы будете очень расслаблены, проводя пять минут каждый день.

9. Здоровый сон

Сон – один из важнейших факторов здорового образа жизни. Вы должны хорошо выспаться для собственной безопасности, а также для безопасности других. Недостаточный сон может вызвать раздражительность или дефицит внимания, а также может повлиять на вашу иммунную систему и вес и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы человек был здоров, он должен спать 7-8 часов в день и спать в одной постели и стараться вставать в одно и то же время. Читайте 4 преимущества коротких ногтей для вашего здоровья

10. Проводить время с семьей и друзьями

Наличие близких друзей и времяпрепровождение с семьей имеет много преимуществ для вашего здоровья. Очень важно, чтобы ваше здоровье поддерживалось вашими близкими, когда вы в стрессе и несчастны. В то же время ваша семья и друзья помогают вам избавиться от вредных привычек. Потратьте свое время на людей, которые заботятся о вас.

11. Определите ваши зависимости

Определите, от чего вы зависите, и когда эти зависимости начинаются. Для здоровой жизни потребление пищи и напитков не должно быть чрезмерным; например, употребление алкоголя и кофе. Здоровая жизнь может включать обмен сообщениями в Интернете или на мобильном телефоне, а также азартные игры; потому что все они приемлемы для определенного уровня. Но курение и употребление наркотиков никогда не допускаются. Вам следует избегать вредных привычек, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье, и принять необходимые меры для их снижения.

12. Контроль своего здоровья

Регулярный медицинский осмотр очень важен для мониторинга вашего здоровья. Хотя большинство из нас считает вакцинацию скринингом, она фактически покрывается профилактическим скринингом. Вы должны регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и спрашивать об этом своего врача. Читайте 11 причин возникновения случайных отеков губ и как это предотвратить

Берегите себя и будьте здоровы!