Тем не менее в наше время появилась тенденция образования избытка мочевой кислоты у людей молодого возраста.
Мочевая кислота, или подагра вызвана наращиванием кристаллов мочевой кислоты в суставной сумке. Это вызывает отек суставов, и как следствие больной чувствует боль.
Симптомы
Некоторые симптомы повышенного содержания мочевой кислоты:
- Боли в суставе большого пальца ноги в медицинских терминах называется подагрой. Это главный признак избытка мочевой кислоты. Боль может исчезнуть в течение нескольких часов или нескольких дней
- Непрерывная боль в суставе большого пальца в течение нескольких недель или месяцев. Эта боль может распространиться и на суставы других пальцев.
- Отек сустава большого пальца, может распространиться и на икры и на колени, так как ноги являются основным местом для скопления мочевой кислоты. Мы рекомендуем вам почитать нашу статью: причины отека икр.
- Боль возникает внезапно, как правило это происходит ночью, в результате этого больной просыпается. Боль чаще всего возникает в ногах.
- Покраснение и отек суставов
- Камни в почках. Мочевая кислота является следствие избытка пуринов, поэтому высокий уровень мочевой кислоты такие же, говорит о высоком содержании пуринов. Высокий уровень пуринов в организм, угнетает работу почек. Следствием этого становиться накопление пуринов в почках, что в конечном итоге приводит к образованию камней в почках. В любом случае, вам будет интересно прочитать нашу статью, чтобы знать ранние симптомы заболевания почек.
Причины
Существует ряд причин образования мочевой кислоты в молодом возрасте.
1. Нездоровое питание
Продукты с высоким содержанием пурина могут привести повышенному содержанию мочевой кислоты в организме,так как пурины преобразуются в организме в мочевую кислоту. Высокое содержание пуринов достаточно трудно вывести организму с мочей, что в конце концов приводит к накоплению мочевой кислоты в вашем организме, особенно в суставах.
Вот некоторые продукты с высоким содержанием пуринов, употребление которых вы должны избегать:
- Внутренние органы животных. Этот вид мяса содержит наибольшие количество пуринов,поэтому вам лучше избегать употребление оного для собственного здоровья.
- Некоторые морепродукты. Некоторые виды морепродуктов имеют повышенное содержание пуринов, в отличие от других, такие как моллюски, устрицы, сардины, скумбрия, тунец, сельдь, форель, анчоусы, омары, креветки и крабы. Поэтому, потребляйте морепродукты с умом. Как говорится в старой поговорке,слишком много всего плохо для тебя.
- Некоторые овощи. Некоторые овощи с высоким содержанием пуринов, к ним относятся: цветная капуста, шпинат, спаржа, грибы и горох. Употребляйте меньше эти овощи и добавьте в свой рацион другие полезные овощи.
- Алкоголь. Прием алкоголя приводит к увеличению мочевой кислоты, также это может привести к повторению приступов. Это происходит потому, что почки, как правило, выделяют спирт, а не мочевую кислоту. Как результат это приводит к увеличению количества мочевой кислоты в организме. Алкоголь также приводит к обезвоживанию, которое увеличивает риск повышения мочевой кислоты в вашем организме. Если у вас есть алкогольная зависимость, то вам следует проконсультироваться с врачом, и найти хороший способ, чтобы избавиться от нее.
2. Ожирение
Ожирение является одной из распространенных причин высокого уровня мочевой кислоты в молодом возрасте. Люди страдающие ожирением, в четыре раза страдают от избытка мочевой кислоты, чем люди имеющие нормальный вес. Это происходит потому, как избыток массы тела тесно связан с повышенным уровнем пуринов в организме, это приведет к накоплению мочевой кислоты.
3. Привычка пить пиво
Пиво тесно связано с образованием повышенного количества мочевой кислоты. Исследования показывают, что люди, которые пьют из обычно ежедневно пиво , по крайней мере имеют в 1,5 раза больше шансов получить повышенный уровень мочевой кислоты, чем те, кто не пьет. Это происходит потому, что пиво содержит большое количество пуринов и алкоголя, которые могут привести к увеличению уровня мочевой кислоты.
4. Употребление сладких безалкогольных напитков
В безалкогольные напитки добавляется сахар, как показало последнее научное исследование сахар также приводит к повышенному содержанию мочевины в организме. Человек который употребляет один или два напитка в день имеет больше шансов приобрести повышенное содержание мочевой кислоты , чем тот кто пьет такие напитки раз в месяц. Также безалкогольные напитки способствуют риску накопления мочевой кислоты в организме.
5. Кофемания
Потребление кофе в разумных количествах моет помочь предотвратить боль появившуюся в следствие мочевой кислоты. Это происходит потому, как кофе по своему химическому составу похож на лекарства для уменьшения уровня мочевой кислоты. Тем не менее, исследования показали, что употребление вдвое больше кофе , чем рекомендуется может вызвать риск образования повышенного содержания мочевой кислоты.
6. Фруктоза
Недавние научные исследования показали взаимосвязь между высоким содержанием фруктозы и риском увеличения уровня мочевой кислоты. Фруктоза-это распространенный подсластитель, который добавляют в соки и безалкогольные напитки. Фруктоза также содержется апельсиновом соке.
7. Отсутствие физической активности
Отсутствие физической активности может привести к негативным последствиям, влияющим на обмен веществ в организме, который в свою очередь может спровоцировать высокий уровень мочевой кислоты в организме. Регулярные физические упражнения помогают содержать тело здоровым а,также снижают риск образования повышенного уровня мочевой кислоты.
8. Побочные эффекты лекарств
У некоторых лекарств есть побочный эффект, который приводит к накоплению мочевой кислоты в организме.
- Мочегонные препараты, лекарства от высокого кровяного давления
- Ниацин (никотиновая кислота и витамин B3)
- Леводопа, препарат для лечения болезни Паркинсона
- Лекарств, содержащих салицилаты, такие как аспирин
- Циклоспорин, препарат, который подавляет иммунную систему
Профилактика
Изменение ежедневного рациона приведет к снижению уровня мочевой кислоты в организме.
- Избегать продукты, содержащие большое количество пуринов. Хотя изменить свои привычки нелегко, тем не менее вы можете хотя бы их сократить. Есть ряд продуктов с высоким содержанием пуринов, которые вам нужно знать.
- Перестать пить алкогольные напитки, а также сладкие безалкогольные. Пить простую воду, это лучше для вашего здоровья.
- Контролировать свой вес. Делать регулярные физические упражнения и потреблять здоровую пищу.
- Увеличение физической активности. Ритмы современной жизни и технический прогресс приводит к тому,что современный человек страдает от недостатка физической активности. Если вы заботитесь о своем здоровье, вы должны найти время, для тренировок.
- Употреблять больше фруктов, которые содержат антиоксиданты, такие как земляника и мангостин.
- Обращайте пристальное внимание на то, что вы едите. Делайте все возможное, чтобы сбалансировать свою диету. Кроме того, это сделает вас здоровее, и поможет избежать риск заболеть ожирением.
Высокий уровень мочевой кислоты в организме, или также называемое гиперурикемией, но это не конец еще твоей жизни. Вы можете попробовать несколько домашних способов лечения гиперуримии.
В настоящее время мочевая кислота образуется не только у пожилых людей, но и молодые люди также имеют тенденцию к накоплению мочевой кислоты. Таким образом, мы рассмотрели несколько причин повышенного содержания мочевой кислоты в молодом возрасте. Тем не менее, образование мочевой кислоты может быть остановлено. Сочетание здоровой диеты и регулярных физических нагрузок, несомненно, может снизить риск накопления мочевой кислоты.