lyekarstvo

Если вы испытываете отек ног, то вам будет очень трудно передвигаться. Ваши ноги очень важны для вашей повседневной деятельности. Здесь мы найдем лучшие способы избавиться от отеков ног.

Причины отека стоп

• Беременность – это происходит потому, что тело беременной женщины удерживает больше воды.
• Отек – удержание воды в ногах.
• Травма – это может быть признаком перелома кости или растяжения связок. Ваши ноги будут выглядеть отекшими, потому что кровь приливает в эту область.
• Сердечная недостаточность – это происходит потому, что ваша кровь не течет в нужном направлении.
• Болезнь почек – если ваши почки не очень хорошо работают, то ваше тело будет удерживать больше воды, что приведет к отекам.

Симптомы отека ног

Симптомы отека ног:

• Кожа вокруг ног или лодыжки блестящая
• После нажатия остаются ямочки
• Отечность ног
• Тошнота и рвота (сильные)
• Боли в некоторых частях тела

Способы лечения отека ног

Обращение к врачу – один из лучших способов лечения отека ног, но можно вылечить отек ног и в домашних условиях. Вот некоторые домашние средства для лечения отеков ног.

1. Яблочный уксус

Он богат калием, что очень полезно для уменьшения задержки жидкости, которая вызывает отек ног. Вы можете обернуть ноги теплым полотенцем, пропитанным смесью яблочного уксуса и воды в одинаковой пропорции.

2. Массаж

Он поможет мышцам расслабиться и улучшить кровообращение. Делайте небольшой массаж, поглаживая ноги по направлению к груди 2-3 раза в день. Надавливайте мягко, а не сильно, чтобы не усилить боль в этой области.

3. Увеличьте потребление магния

Если вам не хватает магния, у вас будет больше шансом получить отеки ног. Рекомендуется принимать от 200 до 400 мг магния один раз в день, только если у вас нет проблем с почками или сердцем. Вы можете увеличить потребление магния, употребляя в пищу орехи, семечки, рыбу, сою, бананы и т. д.

4. Упражнения

Вы можете быть удивлены, что вам потребуются физические упражнение для лечения отека ног. Тренируясь, вы можете перераспределить лишнюю жидкость из ваших ног по организму. Если вам трудно делать сложные упражнения, вы можете делать простые, например, плавание.

5. Сульфат магния

Английская соль богата сульфатом магния, который уменьшает отечность ног и повышает циркуляцию крови. Вы можете смешать чашку сульфата магния и теплой воды и использовать для ванн для ног около 10-20 минут.

Читайте лучшие способы облегчить судороги ног с помощью домашних средств

6. Ванна для ног

Горячая ванна растянет кровеносные сосуды в ваших ногах, а холодная уменьшит задержку жидкости в ваших ногах.

7. Поднимите ноги

Когда вы отдыхаете вечером, вы можете поднять ноги, используя подушки. Некоторые упражнения из йоги, такие как поднятие ног и прижимание ног к стенкам, также помогут уменьшить отек.

8. Компрессионные носки

Надевая компрессионные носки, вы можете облегчить боль и предотвратить скопление жидкости в ногах.

9. Одуванчик

Он помогает организму перерабатывать лишнюю жидкость и является одним из лучших средств для лечения отеков ног. Он также имеет мочегонный эффект, который предотвращает удержание воды в частях тела, особенно в ногах.

• Смешайте одну чайную ложку свежих или сушеных листьев одуванчика с чашкой горячей воды.
• Настаивайте его в течение 5 минут и процедите.
• Пейте 2-3 раза в день.

10. Имбирное масло

Это – натуральное мочегонное средство, которое помогает вылечить отеки ног. Он будет разбавлять натрий, который играет важную роль в возникновении отеков ног. Имбирное масло также имеет противовоспалительное действие.

• Приложите имбирное масло к вашим опухшим ногам и легко помассируйте.
• Или вы можете выпить 2-3 чашки имбирного чая .

Читайте также эффективных способов лечения боли в колене от бега

Другие эффективные способы лечения отеков ног

Кроме вышеуказанных методов, Вы также можете применять следующие способы лечения, как способы избавиться от отеков ног:

1. Огурец – привяжите ломтик огурца к ноге с помощью повязки.
2. Горчичное масло – массаж ног с помощью горчичного масла в качестве облегчения боли при отеках ног.
3. Лимонный сок – он известен как лучшее средство от отеков, поскольку он впитывает жидкость из ног
4. Рисовая вода – для быстрого лечения отека
5. Ячменная вода – уменьшает удержание воды в вашем теле
6. Листья крапивы – смешайте 1 ст. л. листьев крапивы в чашке с водой, вскипятите и пейте несколько раз в день
7. Масло сандалового дерева – замочите ноги в воде с добавлением нескольких капель масла сандалового дерева в течение 15-20 минут, чтобы успокоить отек ног
8. Семена кориандра – обладают противовоспалительным средством. Можно просто заварить три чайные ложки семян кориандра в стакане воды. Пейте дважды в день.
9. Листья капусты – впитывают лишнюю жидкость из организма. Просто закрепите листья капусты с помощью повязки на ногах.
10. Шиповник – обладает сильным мочегонным средством, которое полезно для уменьшения отека в ногах
11. Петрушка – имеет мочегонный эффект и предотвращает застои жидкости.
12. Эфирное масло грейпфрута – обладает сильным противовоспалительным свойством, которое необходимо для уменьшения отека. Смешайте его в теплой ванне или просто втирайте в опухшую область.

Эти естественные средства очень эффективны. проверенных способов профилактики заболеваний щитовидной железы

Профилактика отеков ног

Вы все знаете, что отек ног причиняет боль и неудобства. Лучше сделать профилактику заранее, чем испытать отеки ног. Вот способы предотвращения отека ног.

• Ешьте продукты, богатые калием, такие как бананы, изюм, томаты и т. д.
• Ешьте домашнюю еду вместо фаст-фуда
• Поддерживайте нормальный вес тела
• Поддерживайте гигиену ваших ног
• Избегайте употребления слишком соленой или острой пищи
• Бросьте курить
• Избегайте слишком долгого сидения или стояния
• Ходите чаще, чтобы кровь лучше циркулировала
• Используйте правильную обувь или сандалии