7 вещей для предотвращения провисания груди после кормления
Провисание является общей проблемой для многих женщин. Большая часть провисания является генетической. Обвисание груди также можно наблюдать у женщин, которые кормят грудью. Это одна из причин провисания груди при гравитации и старении. Грудное провисание вне груди также может быть реализовано. Многие матери избегают грудного вскармливания своего ребенка, потому что их грудь обвиснет. Эта статья содержит информацию о списке вещей для предотвращения провисания груди после кормления.
Описание проблемы
Грудное вскармливание может привести к повреждению груди, хотя для вашего ребенка это очень полезно. Рост груди во время беременности, наполнение молоком и грудное вскармливание в течение нескольких месяцев могут вызвать деформации, провисание и потерю объема в большинстве молочных желез.
Почему грудь висит?
Ранее мы заявляли, что первая причина провисания грудной клетки является генетически обусловленной. Кроме того, неправильный выбор и использование бюстгальтера, кормление грудью, потеря веса, гравитация и возраст могут стать причиной провисания груди. Каждая женщина индивидуальна, и в некоторых случаях беременность и кормление грудью могут быть нежелательными изменениями внешнего вида груди, несмотря на все усилия матери. Конечно, вы можете исключить эту негативную и разочаровывающую ситуацию с помощью различных стратегий.
7 вещей для предотвращения провисания груди после кормления
1. Носить поддерживающее белье во время беременности
Защита от провисания начинается до рождения ребенка. По мере того как ваша беременность прогрессирует, ваша грудь растет. Следите за своим ростом, покупая правильный бюстгальтер. Использование плохого бюстгальтера неудобно и вызывает провисание груди и не обеспечивает надлежащей поддержки вашей груди. Читать дальше: как использовать шикакай фрукт в качестве шампуня.
2. Контроль веса
Контроль увеличения веса как до, так и после родов. Прибавка в весе и деформация приводят к деформации груди, хорошо увлажняют кожу. Это может держать кожу хорошо увлажненной, оставаться эластичной и обеспечить немного более легкий растягивающий баланс. Хотя есть много кремов и лосьонов, особенно для беременных женщин, любой увлажняющий крем будет полезен для вашей кожи.
3. Носите правильный бюстгальтер
Процесс провисания вашей груди начинается с момента, когда вы забеременеете, и вам нужно купить хороший поддерживающий бюстгальтер. Выберите бюстгальтер, который подходит правильно. Обычно вы можете не знать, каков правильный размер бюстгальтера. Получите информацию о своем размере у продавца продукта. Правильный размер бюстгальтера предотвратит провисание груди. Узнайте о грудном вскармливании в возрасте 40 лет и старше
4. Спорт
Кроме того, регулярно занимайтесь спортом. Правильные упражнения предотвращают провисание груди и удерживают ее в вертикальном положении. Поднимайте веса, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие грудь и спину. Упражнения не только помогают вам сбросить вес и снять стресс, но также укрепляют мышцы, поддерживающие ткани молочной железы, делая их напряженными.
5. Контрастный душ
С размером и весом вашей груди ничего не поделаешь, но постоянное поддержание ее предотвратит провисание. Кроме того, держите грудь холодной водой во время душа. Холодная вода восстанавливает расслабление мышц. Горячая вода улучшает кровообращение, а холодная вода помогает подтянуть кожу. Всегда заканчивайте душ холодной водой. Кроме того, массаж вашей груди. Нанесите масло витамина Е, масло ши или масло какао. Все три варианта улучшают эластичность, помогают подтянуть кожу. Спортивный бюстгальтер не только обволакивает вашу грудь, но и предотвращает провисание.
6. Правильное питание
Здоровая диета очень важна до, во время и после беременности. Убедитесь, что вы едите как можно больше здоровой и натуральной пищи. Избегайте диеты даже до беременности, так как известно, что включенная диета крадет вашу диету, что в конечном итоге приводит к снижению эластичности и обвисанию груди. Читайте Как увеличить вес детского эмбриона во время беременности
7. Домашние упражнения
Регулярные физические упражнения обязательны для плотной груди и предотвращения провисания. Упражнения для обвисшей груди можно выполнять в любое время, даже во время беременности, до тех пор, пока вы начнете обсуждать это с врачом. Вам нужно делать не менее 20 повторений каждый день, чтобы быть эффективными.
- Вытягивание рук – удобно раскиньте руки над головой и сложите ладони. Растяните как можно больше и удерживайте это положение в течение 20 секунд, а затем возьмите руки.
- Настенные отжимания – положите руки на уровне плеч, перпендикулярно любой стене. Раздвиньте ноги удобно и держите руку на расстоянии от стены. Теперь сделайте 10 отжиманий (например, отжимания в одном месте).
- Жим от груди – для этого нужны гантели – (даже один литр воды можно наполнить водой). Дотянись до плоской поверхности на спине, держа гантель или бутылку обеими руками. Теперь вытяните руки прямо, удерживайте это положение до 10 и поднимайте руки к груди, пока они почти не коснутся. Задержитесь в этом положении до 10. Теперь повторите это упражнение не менее 20 раз в день. Узнайте 15 необыкновенно полезных свойств кокосовой воды для волос.
Влияет ли грудное вскармливание на здоровье вашей груди?
Грудное вскармливание или не сосание вашего ребенка, гормоны беременности уже будут растягивать вашу грудь. Грудное вскармливание уменьшается автоматически, когда вы кормите ребенка грудью. В противном случае, если вы вообще не кормите грудью, они будут сердиться. По словам исследователей, сама беременность – из-за гормональных изменений – является основной причиной провисания груди, а не грудного вскармливания. Читайте также 10 натуральных средств против пищевой аллергии.
Берегите себя и будьте здоровы!
