25 естественных способов укрепить иммунитет против гриппа

В период дождей и холодной погоды, вы предрасположены к простуде и гриппу. Ваш иммунитет борется с имеющимися вокруг болезнями. Когда иммунная система не может бороться, то тогда вы заболеваете.

Грипп-это один из самых распространенных болезней, которая заражает людей в сезон дождей и холода. Поэтому вы должны стараться поддерживать ваше здоровье в этот сезон. Имеются витамины и добавки, которые вы можете купить в аптеке, но также имеются 25 Естественных способов поднять иммунитет против гриппа, что является лучше. Один из самых важных методов это поднять иммунитет, чтобы он мог бороться с различными инфекциями и вирусами.

Ниже предоставлены 25 Естественных способов поднять иммунитет против гриппа.

Причины Гриппа

Вирус гриппа- это главная причина гриппа. Имеются 3 вида вирусов гриппа: вирус гриппа А, В и С:

• Вирус гриппа А- самый известный вид вируса, который появляется ежегодно
• Вирус гриппа В- это менее известный и появляется каждые 3-5 лет
• Вирус гриппа С- самая легкая форма и похож на симптомы простуды

Симптомы Гриппа

Когда вы заражаетесь гриппом, имеются симптомы, которые у вас должны проявиться. Но вы должны помнить, что у каждого человека они проявляются по разному. Вот какие симптомы имеет грипп:

• озноб/лихорадка (просим различать между лихорадкой и гипертермией)
• головная боль
• боль и сухость в горле
• кашель
• усталость
• насморк
• боль по всему телу

Естественных способов поднять иммунитет во время гриппа или простуды 

Давайте их и рассмотрим:

1. Цитрусовые 

Цитрусовые фрукты богаты витамином С, что помогает поднять иммунитет. Это доверенный способ, который увеличивает выработку белых клеток крови.Цитрусовые-это фрукты, которые борются против инфекций. Апельсины, лимон, лайм, грейпфрут- это цитрусовые фрукты. Ешьте их прямо или добавьте их в ваш напиток.

2. Красный перец 

Удивительно, но красный перец богаты витамином С и даже содержат в себе двойную дозу витамина С чем в цитрусовых. Кроме витамина С, красный перец богаты бета кератинами, который поможет здоровью вашей кожи.

3. Брокколи 

Оно содержит витамины и минералы, такие как витамин А, С , Е и антиоксиданты. Они являются самыми полезными овощами, которые помогут вам бороться с вирусами и бактериями, способствующие заражению болезнями такие как гриппом.

4. Имбирь 

Имеются естественные методы поднятия иммунитета против гриппа. Имбирь помогает уменьшить воспаление и инфекцию, такие как боль в горле, вызванной гриппом. Имбирь может быть использована в десертах и уменьшит тошноту, вызванную гриппом.

5. Куркума 

Доказано, что куркума полезен при раке. Кроме использование в приготовлении еды  как карри, куркума помогает поддерживать ваше здоровье. Куркума известно тем, что имеет противовоспалительный эффект, который очень полезен для лечения воспаления вызванное гриппом.

6. Киви 

Оно содержит в себе полезные вещества для вашего тела, такие как фолиевая кислота, калий и витамин С. Киви помогает увеличить выработку белых клеток крови, которые борются  к инфекцией вызванное гриппом.

7. Корень Астрагала 

Корень Астрагала входило в состав древне-китайскых препаратов долгое время. Оно помогало укрепить иммунную систему и бороться против заболевание как грипп.

8. Женьшень 

Она убивает инфекции и поднимает иммунную систему. Почти все части женьшеня полезны для поддержания иммунного гомеостаза и сопротивления к болезням.

9. Медитируйте 

Вам может заинтересовать вопрос отношения медитации к лечению гриппа. Просто поверьте начало всех болезней приходит с вашего мозга. Когда вы медитируйте, вы можете уменьшить риск стрессов, который ослабляет ваш иммунитет. Вы можете уменьшить вероятность заражения гриппом и простудой, будучи расслабленными и внимательно. А чтобы расслабить тело просмотрите 10 проверенных способов как уменьшить напряжение в теле. Если вы не можете медитировать из-за стресса, то вас может интересовать 25 безопасных домашних средств против окислительного стресса.

Пробиотики- это добавки,которые полезны вашему здоровью,так как оно содержит полезные бактерии для вашего здоровья. Они уменьшат риск инфекций в желудочно-кишечном тракте и в дыхательных путях.

11. Чеснок 

Чеснок -это один из лучших и известных ингредиентов в вашей кухне, которое имеет тысячу полезных свойств для вашего здоровья. Применение много чеснока помогает бороться с вирусами. Если вам не нравиться есть его сырым, вы можете добавить в ваши рецепты.

Другие способы поднять вашу иммунную систему во время гриппа

Кроме тех ингредиентов показанных выше, имеются другие лечения,которые поднимут вам иммунитет во время гриппа. Эти тоже являются естественным способом поднятия иммунитета:

1. Большое количество жидкости- пейте много воды, когда вы болеете гриппом, вы теряете жидкость вашего тела, когда потеете, течет из носа и тд. Но будьте осторожнее с приемом воды после тренировок, а его последствиях можете узнать 10 последствий приёма воды после тренировки.

2. Принимайте теплую ванну- применяйте теплую воду для ванны вместо холодной или ледяной, так как это поможет уменьшить дискомфорт вызванной гриппом. Вдыхая и выдыхая во влаге, вы можете высвобождать ваш переполненный нос. если насмотр вашего ребенка не проходит, то смотрите 6 домашних средств против детского насморка. 

3. Чай- 5 чашек черного чая использованного в течении 2х недель может бороться вирусами в вашей крови. Оно в ответе за укрепление вашей иммунной системы.

4. Эхинацея- полезна для уменьшения дыхательных инфекций.

5. Куриный суп- когда оно подано горячим и c обильным паром, оно поможет вам очистить ваш назальный проход

6. Мятная мазь- дает охлаждающий эффект, который может уменьшить симптомы гриппа. А также облегчает боль а горле и кашель.

7.Красное вино- оно очень действенный активатор иммунной системы. Оно убивает бактерии и защищает тело от простуды и гриппа. Однако помните использовать его в надлежащем количестве.

8. Мед-он полезен для иммунной системы, так как мед богат с антиоксидантами и антибактериальным эффектом.

9. Льняные семечки- они богаты омега-3, которая играет роль в укреплении иммунной системы. Кроме того, они помогают уменьшить инфекцию и воспаление.

10. Овес- полезно для поднятии иммунной системы.

11. Миндаль- содержит большое количество Витамина Е, которое поднимет способность организма бороться с инфекцией. Оно улучшает ответную реакцию организма на инфекции.

12. Полоскание солью- оно помогает уменьшить инфекцию в горле и в назальной полости и уменьшит сопли.

13. Экстракт листьев оливы- известен как очень сильный препарат для поднятия иммунной системы для борьбы с гриппом. Он продается в форме капсул, масла и чая.

14. Черная бузина-  известен как экстракт ягоды бузины. Помогает уменьшить симптомы гриппа.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАРАЖЕНИЕ ГРИППОМ?

Имеются способы предотвращения заражения гриппом. Ниже предоставлены действия для этого.

• Получите вакцинацию
• Делайте зарядку регулярно
• Следите за гигиеной
• Здоровое питание
• Пейте достаточно воды

Естественный метод поднятия иммунной системы против гриппа, используется людьми, которые заражаются, так как этот метод самый натуральный,доверенный и практичный. Если вы находите их полезными для вашего организма, тогда вы можете использовать их тогда когда вы болеете гриппом. Однако если ни один из методов не подходит вам, то проконсультируйтесь с вашим врачом. Удачи! укрепления иммунной системы