8 простых способов поддержания здоровья толстой кишки

Сегодня крайне важно поддерживать здоровье толстой кишки, так как если забросить, то это может привести к некоторым последствиям, например раку толстой кишки. Узнайте про 25 естественных способов укрепить иммунитет против гриппа.

Рак толстой кишки, который поражает больше людей с каждым днем, часто приводит к смертельным столам. Этот тип рака, который очень распространен в нашей стране, часто вызван неправильными привычками питания, алкоголем и курением. Однако, когда диета учитывается, можно бороться с раком толстой кишки.

К чему может привести плохое здоровье толстой кишки?

Желудочно-кишечные раки (рак пищеварительной системы) являются причиной смерти во всех раковых заболеваниях на 20%. Колон (толстая кишка) и прямой кишки (часть толстой кишки вблизи макулы), смертность от рака является третьей среди причин. Наиболее распространенными симптомами рака толстой кишки и прямой кишки являются изменения в привычках и диаметрах стула, анемии, явных или скрытых ректальных кровотечениях (смешанных с табуретом или стулом) и непроизвольной потере веса. При колоректальном раке, наличие семейной истории рака является важным симптомом.

Диагностика болезней

Кроме того, некоторые заболевания также могут быть подвержены развитию рака и требуют регулярного наблюдения. Наиболее распространены семейные полипы толстой кишки (полипсис-коли), язвенный колит и болезнь Крона. Как и во всех других заболеваниях, профилактическая медицина имеет большое значение для профилактики колоректального рака. Для защиты здоровых людей колоноскопия должна выполняться для каждого человека старше 50 лет. Родственники родственников первой степени должны иметь колоноскопию на основании 5 лет до возраста диагноза. Питание – важная часть для здоровой толстой кишки. Читайте также 4 способа избавиться от холодового ринита

8 простых способов поддержания здоровья толстой кишки

1. Не забывайте пить воду

Вода, которая известна путем удаления свободных радикалов из организма, также оказывает противораковое действие. Эти вещества выводятся из почек через мочу, фекалии кожи, фекалии через кишечник. Поэтому следует помнить, что от 2 до 2,5 литров воды следует потреблять ежедневно.

2. Потребляйте клетчатку

Исследования по ракам показали, что рак толстой кишки и прямой кишки чаще встречается у малообеспеченных популяций. Продукты с высокой вязкостью, более объемные отходы, могут быть использованы для быстрого удаления выделения раковых веществ и снижения риска развития рака. По этой причине следует позаботиться о потреблении большого количества клетчатки для здоровья толстой кишки.

3. Ограничьте потребление красного мяса и избегайте обработки мясных продуктов

Потребление слишком большого красного мяса вызывает риск рака толстой кишки. Потому что слишком много потребления красного мяса, канцерогенных гетероциклических аминов и нитрозаминов может привести к раку, подготовив почву. Поэтому еженедельное потребление красного мяса должно быть ограничено менее чем 500 граммами. Сегодня на столах для завтрака также отсутствуют обработанные мясные продукты, такие как салями, колбаса и колбаса.

Однако потребление этих продуктов несет серьезные риски для здоровья человека из-за включения определенных консервантов и добавок, которые имеют канцерогенные свойства во время производства. По этой причине обработанную пищу нужно строго избегать. Следует также отметить, что это важный канцероген в мясе, приготовленном при горении в барбекю. Читайте также 35 эффективных способов как спать во время похмелья

4. Не забывайте потреблять фрукты и овощи

В дополнение к кормлению высококалорийными углеводами недостаточное потребление фруктов и овощей может привести к конверсии нитритов канцерогенных нитратов. Это превращение может вызвать рак. Поскольку антиоксидантные и антипролиферативные плоды в организме, кишечный врожденный слой и пролиферация полипов в кишечнике препятствуют образованию. Он также вносит важный вклад, например, связывание желчных кислот и изгнание кишечника и удаление вредных веществ из кишечника. Поэтому следует учитывать, по крайней мере, одну порцию фруктов.

5. Добавьте источники кальция в свой рацион

Продукты, содержащие кальций, известны своим защитным эффектом против рака толстой кишки. Потому что кальций связывает желчь и жирные кислоты в толстой кишке. Достаточный кальций следует принимать для удовлетворения ежедневных потребностей в кальции.

6. Не принимайте в свою жизнь сигареты и алкоголь

Курение и потребление алкоголя являются одними из основных причин рака толстой кишки. Активные пользователи должны немедленно прекратить курение и употреблять алкоголь, но люди, которые его не используют, обязательно должны держаться подальше.

7. Следите за недостатком витамина D

Исследования показали, что люди с дефицитом витамина D имеют более высокий риск рака толстой кишки, чем другие. Поэтому следует позаботиться о том, чтобы уровень витамина D был на требуемом уровне. Узнайте 15 ошеломляющих действий мёда на смуглую кожу.

8. Берегитесь излишнего веса

Люди с диагнозом избыточный вес или ожирение подвергаются значительному риску рака толстой кишки. Для защиты от рака толстой кишки необходимо достичь идеального веса, и этот вес следует поддерживать. Чтобы иметь идеальный вес, диетические потребности должны быть адаптированы к повседневной жизни. Если проблема веса не может быть решена с помощью личных диет, следует проконсультироваться с экспертной поддержкой.

Когда идти к врачу?

Несмотря на эти меры, если наблюдаются такие симптомы, как анемия, изменения в кишечной привычке, непреднамеренная потеря веса и ректальное кровотечение, следует обратиться к гастронерологу, специалисту по внутренней медицине, генеральному хирургу или семейным врачам.

Колоноскопия должна проводиться, если необходимо, путем обследования соответствующего специалиста, и полипы, особенно основные симптомы рака, должны быть удалены. Также узнайте 14 способов как устранить перхоть детским маслом.

Берегите себя и будьте здоровы!