14 продуктов для естественного очищения толстой кишки

Регулярное удаление токсинов из кишечника является важным событием для организма. Кормление с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров увеличивает риск развития рака толстой кишки в долгосрочной перспективе. Исследователи указывают на то, что риск развития рака увеличивается из-за недоедания и изменения микробов в кишечнике.

Например, волокно является одним из важных источников очищения кишечника. Цельные зерновые продукты, фрукты, овощи и орехи помогают снизить некоторые риски заболевания с высоким содержанием клетчатки. Волокно также имеет высокую питательную ценность и облегчает пищеварение.

По мнению экспертов, существует множество методов очистки двоеточия перед применением к медицинским методам. В основном, процесс очищения кишечника – это процесс, связанный с сбалансированным и высоким содержанием клетчатки.

• Очищение кишечника – это общее название, данное методам удаления отходов и токсинов из кишечника. Чистота кишечника включает в себя продукты с высоким содержанием клетчатки, пробиотики и продукты, которые облегчают пищеварение. Тем не менее, вода, здоровые коктейльные напитки и некоторые травяные чаи можно посчитать среди методов очистки кишечника. В этой статье вы найдете широкий спектр информации об очищающих кишечника пищевых продуктах и травах.

14 продуктов для естественного очищения толстой кишки

1. Яблоко

Согласно исследованиям, потребление 1-2 яблок в день снижает риск рака толстой кишки. По словам ученых, оболочка яблока имеет больше антиоксидантов, чем внутри. Эти антиоксиданты помогают очищать токсины в кишечнике. Читайте также жидкость в легких – причины, симптомы, лечение, профилактика.

2. Клюквенный сок

Согласно некоторым исследованиям, клюквенный сок оказывает противовоспалительное действие на пищеварительный тракт. Вы можете улучшить кишечную микрофлору, приготовив напитки, содержащие клюкву, и увеличьте количество хороших бактерий в толстой кишке.

3. Соки овощные

Брокколи, капуста, цветная капуста, редис, овощи, такие как семейство овощей, приготовленное путем приготовления напитка для толстой кишки, могут их потреблять.

4. Кефир

Кефир Вы можете использовать вышеупомянутые фрукты и овощи, объединив их с кефиром. Этот напиток обладает функцией очищения кишечника.

В различных исследованиях было показано, что он защищает пищеварительное здоровье кефира. Например, одно исследование показало, что кефир убивал токсины в толстой кишке и уничтожал вредные микробы.

Кроме того, кефир – это молочный напиток без лактозы, который легче развивается в пищеварительном тракте. Это сокращает продолжительность кишечника в пище.

5. Семена чиа

1 столовая ложка семян чия содержит около 5 граммов волокна и соответствует примерно 20% ваших ежедневных потребностей в волокнах. Китай также богат Omega-3, который является важным компонентом для очистки кишечника.

6. Семена тыквы

Другой естественный метод очистки кишечника – семена тыквы. Вы можете добавить семена тыквы к своим салатам и напиткам.

1 г 30 г семян тыквы содержит около 5 граммов волокна и является богатым источником Омега-3.

Добавляя часть семян тыквы к своему ежедневному рациону, вы также можете избавиться от вредных кишечных паразитов в пищеварительном тракте.

7. Брокколи

Вы можете регулярно потреблять брокколи, чтобы избавиться от токсинов в кишечнике и предотвратить накопление фекалий в кишечнике.

Часть 90 г брокколи содержит приблизительно 2,5 грамма волокна и соответствует приблизительно 10% вашего ежедневного требования к волокну.

Благодаря компоненту sulforafan name в брокколи, это помогает установить баланс микрофлоры в кишечнике. также брокколи очень полезно для здоровья сердца и глаз. Узнайте 10 последствий употребления яблочного уксуса, которые вам необходимо знать.

8. Капуста

Он укрепляет полезные бактерии в кишечнике с высоким содержанием клетчатки и пребиотическим содержимым. Он предотвращает накопление токсинов в кишечнике и облегчает удаление фекалий после чистки кишечника.

9. Квашеная капуста

Вы можете съесть квашеную капусту, полную пробиотиков, чтобы выбросить токсины быстрее, чем тело.

Согласно исследованию, люди, которые ежедневно потребляют 10 г квашеной капусты, имеют более сильное кишечное здоровье. Потребление квашеной капусты регулярно эффективно предотвращает запоры и облегчает пищеварение. Капуста капуста – это тип рассола, который можно приготовить дома. Читайте также высокий холестерин у детей 8 лет.

10. Пробиотический йогурт

Другой метод чистки состоит в том, чтобы потреблять самодельный пробиотический йогурт. Йогурт – это богатый источник здоровых бактерий и пробиотиков. В исследовании, опубликованном в 2017 году, люди, потребляющие пробиотический йогурт с фруктами, имеют больше пробиотиков, пребиотиков, витаминов и минералов в кишечнике. Домашний йогурт содержит больше пробиотиков, чем йогурты.

11. Травяные чаи

Чтобы удалить токсины из кишечника для чистки двоеточия, вы должны регулярно есть имбирь, куркуму и зеленый чай.

Некоторые травяные чаи оказывают слабительное действие в кишечнике, некоторые убивают микробы, а другие облегчают пищеварение. Узнайте также 10 быстрых способов избавиться от боли в животе после острой еды.

12. Имбирный чай

Исследования показали, что имбирь имеет противомикробные компоненты, которые уменьшают воспаление. Самый мощный компонент в имбирном чае – гегерол оседает в пищеварительный тракт и защищает здоровье кишечника. Было также показано, что имбирный чай снижает риск рака толстой кишки.

13. Куркума для очищения кишечника

Согласно исследованию, куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают воспаление кишечника. Кроме того, куркума является мощным антиоксидантом и помогает убивать токсины. Было также показано, что куркума снижает риск рака толстой кишки. Узнайте также как лечить больное горло во время первого триместра беременности.

14.  Зеленый чай

Зеленый чай также поддерживает процесс очищения толстой кишки благодаря высокому содержанию антиоксиданта. Было показано, что исследования лекарственных свойств зеленого чая сохраняют здоровье кишечника. Катехин-компонент зеленого чая обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами. Регулярно потребляющий зеленый чай помогает предотвратить рак толстой кишки.

Берегите себя и будьте здоровы!