12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить легкие здоровыми

Наша диета влияет на здоровье легких. В результате легкие являются органами, ответственными за распределение кислорода, необходимого для выживания. Они также удаляют угарный газ, который организму не нужен.

Их эффективная работа помогает предотвратить различные виды заболеваний. Это связано с тем, что легкое отвечает не только за дыхание, но и за токсины и вредные вещества, попадающие в организм.

В этой статье мы хотели бы рекомендовать 12 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить легкие здоровыми.

1. Кушайте сельдерей для вашего здоровья легких

Сельдерей – это пища с мочегонными и противовоспалительными свойствами.  Читайте также: как избавиться от бородавок на шее.

Он способен удалять жидкости, оставшиеся в тканях. Это также идеально подходит для профилактики воспалительных заболеваний.

Регулярное потребление защищает здоровье легких, облегчает очистку дыхательных путей и улучшает процесс оксигенации клеток.

2. Добавляйте орегано в блюда

Используемое в качестве пряности для приготовления пищи, это растение является отличным союзником для здоровья органов дыхания и дыхания. При ассимиляции он обладает очищающими и антиоксидантными свойствами, которые выводят токсины, которые влияют на ткани. Добавьте к своим супам, смузи и запеканкам. Узнайте больше о том, как: лечить посттравматические головные боли.

3. Морковь – супер пища для здоровья легких

Морковь в группе супер-фуд. Предлагает значительное количество витаминов А, С и Е Все это необходимо для стимулирования восстановления тканей и эпителиальных клеток. Особенно когда они потребляются в сыром виде, они помогают выводить токсины из легких и предотвращают преждевременное ухудшение состояния.

4. Пейте зеленый чай

Зеленый чай стал популярным из-за его способности помочь людям похудеть. Нам нужно знать, что это также полезно для здоровых легких. Этот напиток содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Это помогает защитить ткани органов. Не менее 3 раз в неделю по 1 чашке. Используйте для приготовления детокс смузи. Читайте также: побочные эффекты нозальных спреев.

5. Грейпфрут поможет

Потребление цитрусовых отлично подходит для уничтожения токсинов, которые влияют на процесс окисления клеток. Он повышает активность клеток, связанных с кислородом, и может предотвратить развитие злокачественных опухолей. Приготовьте натуральный грейпфрутовый сок и пейте натощак 2 или 3 раза в неделю.

6. Потребляйте чеснок для здоровья легких

Чеснок является элементом, который помогает тонизировать бронхи. Это также уменьшает препятствия, которые вызывают проблемы с дыханием. Антиоксиданты и противовоспалительные средства укрепляют здоровье легких. Это также сводит к минимуму деградацию тканей, вызванную свободными радикалами.

7. Черника помогает защитить здоровье легких

Черника полна антиоксидантов, которые помогают защитить легкие и другие жизненно важные системы организма. Витамины и минералы защищают ткани и клетки. Минимизирует влияние свободных радикалов и токсинов. Очищать легкие не менее 3 раз в неделю по стакану черничного сока. Добавьте их в салаты или ешьте в свежем виде. Ешьте их регулярно и посмотрите, насколько они хороши для вашей дыхательной системы. Узнайте 15 необыкновенно полезных свойств кокосовой воды для волос

8. Не курить

Негативное влияние курения на легкие известно давно. Курение приводит к накоплению смолы в легких. Содержащийся в нем угарный газ препятствует нормальной работе легких. Это вызывает опасные заболевания, такие как эмфизема и рак легких. Чтобы ваши легкие были чистыми, не курите и не уменьшайте их.

9. Делайте дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогают укрепить ваши легкие и очистить токсины. Подобно тому, как физические упражнения укрепляют тело, дыхательные упражнения помогают открыть и очистить дыхательные пути.

Чтобы поддерживать легкие на полную мощность, делайте несколько минут дыхательных упражнений хотя бы раз в день. Сделайте глубокий вдох, чтобы больше кислорода поступило в ваше тело.

10. Ешьте продукты, которые будут очищать дыхательные пути

Ретиноевая кислота и витамин А очень эффективны для обновления легких. Арахис снижает риск рака легких благодаря содержанию витамина Е. Красный перец по крайней мере так же полезен для организма, как и горький. Это уменьшает воспаление, особенно в таких случаях, как кашель и боль в горле.

Не употребляйте очень жирную, жареную и сожженную пищу. Ешьте много фруктов и овощей. Узнайте 21 способов избавиться от перхоти домашними средствами

11. Проветрить в помещении

Загрязнение воздуха внутри помещений, в частности, усиливает выраженность аллергии, препятствуя очистке легких. Средства для аллергической и воздухоочистительной, синтетической и химической очистки воздуха могут не дать достаточного эффекта.

Не забывайте проветривать помещения, открывая окна и двери, особенно если присутствует курение или влага. Обеспечить регулярный поток воздуха в вашем районе.

12. Получить помощь от растений

Такие растения, как орегано, крапива, апельсиновая корка, кипарис, эвкалипт, мята перечная и печеночник, использовались в течение многих лет для лечения респираторных заболеваний. Касторовое масло достаточно эффективно для циркуляции лимфы. Вы можете предотвратить засорение, нанося мазь касторового масла на грудь.

Вы можете найти эти травы, которые вы можете найти в травах, вы можете использовать их, чтобы очистить и укрепить ваши легкие, научившись их использовать.

Берегите себя и будьте здоровы!