Внимание офисным работникам! Вот 7 общих проблем со здоровьем, которые могут возникнуть

health problem of workers В недавнем исследовании было обнаружено, что люди, которые работали 11 часов в день в офисе, имели более высокие показатели депрессии, чем те, кто имел в среднем 7-8 часов в день. Этот результат вызывает другие подобные проблемы. Читайте также Паховая эпидермофития: зуд паховой области

1. Депрессия

Когда вы слишком много работаете, вы увеличиваете риск депрессии в два раза. В исследовании было обнаружено, что люди, которые работают 11 часов или более в день, имеют повышенный риск депрессии по сравнению с теми, кто работает в течение 7 или 8 часов. Вас заинтересует 12 побочных эффектов сидения ногой на ногу у большинства женщин

Утверждается, что работающие на постоянной основе сотрудники не проводят меньше времени самостоятельно и имеют меньше времени для физических упражнений, не имеют времени для физических упражнений и не употребляют здоровую пищу.

2. Вред для спины

Если ваша техника расслабления качается на диване, подумайте еще раз! Это уникальная возможность заниматься спортом на выходных. Мы хотели бы напомнить вам, что это не очень полезно для вашего благополучия, если вы тот, кто занимается бизнесом весь день. Есть много исследований, которые говорят, что сидение слишком угрожает здоровью. Среди этих угроз; диабет, ожирение, рак, рак и даже смерть. Читайте нашу статью Естественные способы лечения вросшего ногтя дома: причины, симптомы.

3. Дефицит сна

Среди последствий меньшего количества сна, снижение емкости памяти, увеличение веса, раздражительность и другие проблемы с настроением, проблемы с сердцем, рак вызывает.

Оцените выходные, чтобы вы могли скорректировать свой сон. Не вставайте слишком поздно и будьте осторожны, чтобы не опоздать утром.
Для качественного сна специалисты предполагают, что вы спите буквально 8-9 часов. Поддерживайте эту схему в течение недели.
Вы можете верить, что сон сделает вас лучше, если работать более эффективно. Когда вы достаточно отдыхаете, ваша память укрепляется, и ваша способность к обучению увеличивается.
Согласно результатам Национального фонда сна, около 30% людей спят или спят в рабочее время. В то же время 10% из них приходят на работу поздно, потому что они заснули. Связь между заболеванием почек и болями в спине

4. Проблемы с сердцем

Большая работа также повышает уровень сердечно-сосудистых заболеваний. В начале этого сердце разбито, и приходит высокое кровяное давление. Согласно опросу 2010 года, более 10 часов в день увеличивает риск сердечно-сосудистых событий на 60%.

Когда вы больны, походы на работу и стресс играют важную роль при заболеваниях сердца. Чтобы снизить этот риск, выбирайте полезные для сердца продукты, такие как рыба, постное мясо, фрукты и овощи. Не пренебрегайте своей физической активностью, когда вы доступны. Таким образом, в течение недели вы будете чувствовать себя более здоровым и сосредоточенным на работе.

5. Стресс

По данным клиники Майо, ежеквартальная доля людей является самым большим фактором риска в их жизни. Это связано с переутомлением, обязанностями в течение дня, коллегами и повседневной работой, создающими серьезные проблемы со стрессом.

Стресс оказывает давление на гормоны, которые влияют на высокое кровяное давление, сердечный ритм и уровень сахара в крови. В то же время, это вызывает психические проблемы, ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и проблемы с кожей. В эти выходные ищите способы разрядки. Попробуйте делать то, что вы хотите делать в течение недели. Найдите время для своей семьи и себя. Также еще узнайте 9 опасных последствий защемления нервов, которых нужно избегать

6. Усталость глаз

Весь день смотреть на экран компьютера – одна из важнейших причин усталости глаз. Согласно исследованию, проведенному в 2011 году, пользователи компьютеров от 64% до 90% сообщили о проблемах со зрением, головных болях, сухости глаз или проблемах со зрением.

Кроме того, сотрудники вынуждены проводить время в пробках после долгих часов. Это приводит к тем же эффектам, что и экран компьютера. Зарядка в эти выходные, но не электронное оборудование.
Выключите телевизор, компьютер и телефон. Просто делай свои звонки. Если вы преследуете разногласия, поспорите с другом или членом семьи, что вы не будете использовать такие приборы.
Не забывайте следовать правилу 20/20/20, когда смотрите на экран компьютера на следующей неделе!
Посмотрите на свой компьютер в течение 20 секунд с расстояния в 20 футов каждые 20 минут. Есть даже приложения для этого.

7. Мозг

Вам может понравиться ваш начальник, который ценит вашу работу в течение долгих часов. Но это вызывает серьезные проблемы с вашим здоровьем. Согласно исследованию было заявлено, что чем больше исследование, начиная со средних веков, отрицательно влияло на когнитивные способности.

Это исследование эффективно для остановки и размышлений о наркоманах. Риск слабоумия может быть предотвращен с помощью сбалансированной диеты, регулярного социального общения, а также упражнений для разума и тела. Вам также следует придерживаться сбалансированной работы и образа жизни.

Берегите себя и будьте здоровы!