15 явных воздействий на кожу из-за отсутствия сна всю ночь

При взрослении проблемы с кожей становятся нашим самым большим страхом, и ничто не может остановить это, это просто естественный процесс, и все рано или поздно столкнутся с этим.

Может мы и не можем это прекратить, но мы можем замедлить процесс старения и предотвратить его появление на ранней стадии.

Недосып или полное отсутствие сна появляется  потому что старшеклассники делают домашнее задание до поздней ночи, работнику нужно больше времени, чтобы закончить работу, да, иногда все мы просто слишком заняты нашей работой, школой или просто смартфоном.

Некоторые люди, как правило, забывают, что нам нужно достаточно времени на сон, чтобы тело было в тонусе и бодрое. Они не понимают, что, делая это, они столкнутся с серьезными проблемами кожи, которых они на самом деле не хотели бы иметь.

Эта статья расскажет вам о последствиях недостатка сна на коже, она поможет вам осознать необходимость спокойного и глубокого сна.

Последствия на кожу

Недостаток сна не только опасен для нашего организма, но также ускорит процесс старения кожи, появляются резкие высказывания и гораздо больше проблем с кожей. Итак, вот некоторые побочные эффекты на коже из-за отсутствия сна.

1. Темные круги

Недосып может вызвать у нас мешки и темные круги. Это случается из-за того, что когда мы не спим столько сколько нужно, кровеносные сосуды под нашими глазами расширяются, и появляются темные круги. Но помните, что и слишком большое количество сна также может такие круги, потому что когда мы лежим, жидкости в нашем теле текут к нашему лицу, что делает наши под глазами мешки опухшими и провисающими. Попробуйте самые эффективные способы избавления от темных кругов под глазами.

2. Морщины и впадины

Сон менее 7-8 часов может стать катастрофой для нашей кожи. Это не означает, что нужно слишком остро реагировать на это, но да это критично для кожи. «Сон красавицы» важен для восстановления и настроя вашей кожи на следующий день. И еще потому что он восстанавливает все мертвые клетки по всему телу, поэтому не будут появляться никаких мимических морщин, обычных морщин, темных пятен и тому подобного.

3. Срывы

Когда мы засыпаем слишком поздно, это может вызвать стресс, которого мы даже не замечаем. Стресс приводит к усиленному выделению кожного сала. А когда наша кожа содержит его слишком много, определенно это приведет к прыщам и срывам. У некоторых из нас они уже и так есть, поэтому не делайте ситуацию хуже, не засыпайте засыпайте поздно.

Возьмите за привычку правильное количество сна, и ваша кожа будет улучшаться день за днём. Попробуйте также использовать зубную пасту, чтобы  устранить прыщи.

4. Тусклая кожа

Сон действительно важен для того, чтобы избавиться от мертвых клеток на нашем теле. Когда у нас недостаточно времени уходит на сон, эти мертвые клетки не будут заменяться новыми клетками, что делает нашу кожу не такой прекрасной, менее молодой, и, конечно, наше лицо будет выглядеть тусклым и не будет светиться.

5. Старение кожи

Сон похож на зарядку, и когда мы не заряжаем себя сном, у нашей кожи будет низкая батарея, а это означает низкое питание, низкую влажность и что зарядка скоро закончится.

То что мы называем старением кожи, на самом деле означает, что у нашей кожи заканчивается батарея. Она становится провисшей, не упругой, обезвоженной и, конечно, что хуже всего, потом мы будем выглядеть на 10 лет старше, чем сейчас.

6. Сухость

Большинство из нас хотели бы, чтобы наша кожа была такой же мягкой, как попка младенца. Достаточно влажная, эластичная и безупречная кожа – это почти все цели кожи каждой девушки. Но когда вы начинаете быть небрежным и невежественным с нашей кожей, недостаточно спать, наша кожа будет трескаться, менее влажная и, конечно, сухая.

Сухая кожа выглядит тусклой и не свежей, а когда мы наносим макияж на такое лицо и еще и не увлажнили до этого, это вызывает много потемнений и трещин. Не только вашему лицу, но и вашей коже ног также может понадобиться, чтобы вы узнали как преодолеть сухие пятки.

7. Складки на лице

Сон в плохом положении как и само плохое качество сна может нанести вред вашей коже, поэтому достаточно очевидно, что недосып сделает ситуацию еще хуже. Не получая достаточного количества сна да еще и в плохом виде, вместе сочетается прекрасный недостаток влаги. У вашей кожи в итоге будет недостаток влаги, и вскоре вы увидите, что раздражающие складки делают вашу кожу старой.

8. Поврежденная кожа

Одним из последствий отсутствия сна является выработка гормона стресса. Это не только повлияет на ваши эмоции в течение дня, но и на вашу кожу. Разумеется, поврежденная кожа не будет выглядеть великолепно. Поврежденная кожа обычно вызывает и другие её проблемы, такие как жирность, которая сочетается с прыщеподобным пятном на вашей коже. Вашей коже весьма трудно выглядеть безупречно и светится, когда ей не хватает сна, так что для вас лучше, чтобы ваша красота отдыхала правильно.

Другие последствия (9-15)

• Чувствительность кожа: когда вы не получаете достаточно сна, ваша кожа начинает протестовать по-своему. Она станет более чувствительной и подверженным прыщам, далее рубцам и т.д.
• Кожный зуб: очень легко для сухой и чувствительной кожи зудить. Это может быть вызвано раздражением кожной ткани, аллергией или просто из-за уровня сухости вашей кожи.
• Шелушение кожи: отсутствие влаги вызовет провисание кожи, которое часто происходит в недосып. Читайте также природные способы предотвращения старения кожи.
• Бледный цвет лица: не просто место под глазами, которое будет в опасности, но и все ваше лицо может выглядеть темнее и менее светлым, если вы не будете достаточно спать.
• Мешки под глазами: у некоторых людей могут возникнуть генетические мешки с глазами, да, но если вы не поспите, то они, скорее всего, появятся и у вас.
• Покраснение кожи: мы все когда-либо замечали, что покраснения или даже вены становятся более заметными после отсутствия сна всю ночь
• Нездоровый вид: со всеми этими последствиями, которые вы прочитали выше, ваша кожа будет выглядеть усталой, нездоровой и, безусловно, далёкой от ясной и свежей кожи.

Советы по получению достаточного сна

1. Измените свою привычку

Если вы привыкли засыпать в 1 ночи и просыпаться в 9 утра, вам может быть очень сложно заснуть в 10 часов вечера, верно? Попытайтесь изменить свою привычку, чтобы улучшить биологические часы. Вы можете сделать это, проснувшись рано утром после сна, чтобы на следующий день вы быстрее заснули.

2. Ароматы

Сон в расслабляющих условиях поможет вам быстрее заснуть и хорошо спать. Попробуйте купить ароматическую свечу, которую вам больше всего нравятся, и зажгите ее в своей спальне для успокаивающего аромата.

3. Выключите свет

Если вы не большой поклонник спать в темноте, тогда вам, вероятно, следует включить несколько спальных ламп, чтобы немного осветить комнату. Но, убедитесь, что в комнате не так много света, чтобы вы могли спать лучше и быстрее.

4. Слушайте хорошую, успокаивающую музыку

Если возможно, попробуйте использовать кассету или iPod для воспроизведения музыки во время сна. Создайте плейлист с успокаивающими колыбельными, чтобы помочь расслабиться и заснуть быстрее. Вам следует избегать использования телефона, потому что это может повредить его после работы в течение всего дня.

Вы, возможно, захотите так же узнать о том как получить хороший сон при стрессе.

Говорить о здоровье кожи – это наша ответственность и долг. Мы сами – тот, кто должен больше всего заботиться о ней. Конечно, мы не должны просто «заботиться», не чувствуя необходимости делать что-либо сами. Мы должны увеличить наши усилия, поставив изменение наших вредных привычек в первую очередь перед любыми другими процессуальными действиями. Одна из плохих привычек, которую вы должны устранить не только ради вашей кожи, но и здоровья всего вашего тела – это сон.

Проверьте себя еще раз, достаточное ли у вас количество сна? Или вы все еще тратите свое время на просмотр драм и фильмов до 4 утра, а затем просыпаетесь через 2 часа? Прекратите делать это ради вашего же блага. Удостоверьтесь, что вы получаете достаточно сна красавицы, который дает вам массу пользы, а ходите с недосыпом, от которого потом есть побочные эффекты на коже, которые вы бы не хотели  иметь.