Польза естественного света на рабочем месте для повышения производительности

Хотя это невозможно в повседневной жизни, необходимо проводить больше времени за пределами закрытых зон, чтобы получить максимальную пользу от дневного света. С открытием положительного влияния дневного света на психологию человека не случайно, что внутренние помещения спроектированы с архитектурными проектами, которые приносят больше пользы, чем дневной свет, или с использованием осветительного оборудования, которое имитирует дневной свет. Наша сегодняшняя статья очень актуальна и из нее мы узнаем, сколько есть преимуществ естественного света на рабочем месте для повышения производительности.

1. Витамин D

Чтобы извлечь выгоду из дневного света, необходимо находиться на открытом воздухе. Дневной свет содержит большое количество витамина D. Кожа, которая встречается с солнечным светом, активирует процесс выработки витамина D как активированный. Витамин D является одной из жизненно важных частей тела для развития костей от развития костей, и тело является почти единственным источником солнечного света для производства витамина D. Исследования показывают, что остеопороз и профилактика рака – самый большой витамин D. В дополнение к этим эффектам, эксперты говорят, что люди с низким уровнем витамина D подвержены более высокому риску сердечного приступа, чем люди с нормальным уровнем витамина D. Только этой причины достаточно, чтобы понять важность дневного света.

2. Положительно влияет на сердце

Ученые были вовлечены во многие исследования в дневное время; они также предполагают, что дневной свет защищает сердечно-сосудистую систему. По словам ученых, дневной свет также активирует так называемую жизненную молекулу оксида азота, которая позволяет клеткам крови расширяться, понижать кровяное давление и балансировать кровяное давление. Оксид азота является естественным гормоном в нашем организме; обеспечивает регуляцию жизненно важных функций нервной, кровеносной, защитной, дыхательной или репродуктивной систем. По этой причине дефицит оксида азота влияет на всю системную структуру организма.

3. Предотвращает депрессию дневного света

Депрессия развивается из-за множества различных причин. Тем не менее, есть некоторые элементы, которые поддерживают это развитие. Преимущества и важность дневного света также проявляются здесь. Дефицит витамина D является одним из факторов, ведущих к депрессии. Дневной свет – едва ли не единственный пищевой источник запасов витамина D. Влияние дневного света на физическое, психическое и поведенческое здоровье человека очень велико. Осенью и зимой, когда дни становятся короче, нарастают психологические расстройства и уменьшается дневной свет, при котором человек чувствует себя более несчастным, подавленным и менее мотивированным.

4. Снимает стресс

Время, проведенное на природе, обеспечивает максимальную пользу от дневного света. Кроме того, если вы обеспечите просветление у костра ночью, тело может дополнить свой 24-часовой цикл солнечным цветовым балансом, излучаемым огнем. Эта особенность, еще одна восстановительная функция природы, дает возможность проводить ночные часы в правильном световом балансе, поддерживая тем самым сон, выработку серотонина и мелатонина.

• После времени, проведенного на природе, в окружении тишины, свежего воздуха и правильных источников света
• Человек может вернуться к своей повседневной жизни таким образом, который далек от последствий депрессии, поддерживает творческий потенциал и психическое здоровье.

5. Дневной свет и природа повышают вашу работоспособность

Максимальная выгода от дневного света в полдень во второй половине дня, только 20-минутный перерыв в природе положительно влияет на организм, это здорово. На рабочем месте если вы хотите быть более счастливым, умиротворенным, гибким и получать больше удовольствия от жизни, вам следует тратить как минимум 20 минут каждый день.

6. Дневной свет помогает укрепить иммунную систему

Преимущества дневного света; солнечные лучи эффективны в предотвращении возникновения и развития многих заболеваний. Когда солнечный свет входит в дом без солнца, влияние дневного света на иммунную систему очень велико.

7. Дневной свет дарит счастье

Получите максимальную пользу от дневного света, защитите вас от болезней, подарите здоровое тело и здоровое настроение. В течение дня, когда у вас есть возможность не торопиться при дневном свете, если это возможно, зеленый, много естественной окружающей среды, позаботьтесь о том, чтобы не торопиться.

• Ешьте обед на свежем воздухе, предпочитайте места, где вы можете работать на свежем воздухе, а не в тренажерном зале, избегайте природы, так как вы найдете такую ​​возможность в выходные дни, и рассмотрите каждый момент, когда вы можете воспользоваться естественными источниками света.

8. Положительный эффект после работы

Однако, согласно результатам исследований, воздействие естественного света в течение дня приносит пользу для здоровья вне рабочего времени. Сотрудники кажутся гораздо более активными, подходят лучше и имеют более высокое качество жизни, чем работники при искусственном освещении. Фактически, источником всех этих проблем со сном может быть ухудшение нашего физического ритма (наши внутренние часы работают лучше всего, когда мы подвергаемся воздействию достаточного количества дневного света).

Берегите себя и будьте здоровы!