14 доказанных преимуществ для здоровья от утреннего солнечного света
Хотя чрезмерное воздействие солнечного света не является полностью безопасным вариантом, оно играет важную роль в общем росте и развитии организма. Нам нужно помнить, что когда нет солнца, его не может быть.
В древние времена солнечные ванны были частью терапии. Было принято, что солнце обладает многими целебными свойствами. 14 доказанных преимуществ для здоровья от утреннего солнечного света
Сегодня ученые пришли к выводу, что воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения на солнце оказывает благотворное и вредное воздействие на здоровье человека. Солнечный свет, который может лечить некоторые заболевания, может вызывать кожные заболевания из-за ультрафиолетового излучения.
1. Это убивает бактерии
Солнечный свет может удивительно убить бактерии. Это распространенный метод стерилизации воздуха. Можно увидеть примеры этого метода в вашей повседневной жизни. Предприятия иногда стерилизуются ультрафиолетовым излучением, чтобы удалить процент бактериальной флоры, скрытой в одежде и коже. Таким образом, выход на солнце или попадание солнечного света домой позволят бактериям бороться. Вас заинтересует 8 продуктов, которые помогают предотвратить солнечный удар
2. Снижает артериальное давление.
Согласно исследованию, проведенному Эдинбургским университетом, солнечный свет снижает артериальное давление, воздействуя на систему кровообращения. Это поставляет состав, названный окисью азота.
3. Защищает от рака
Воздействие утреннего солнечного света снижает риск возникновения рака. Прежде всего, следует сказать, что вы должны делать это взвешенно. В исследованиях было отмечено, что периодическое пребывание на солнце эффективно для снижения риска развития рака, такого как рак толстой кишки, лимфома Ходжкина, рак яичников, рак поджелудочной железы и рак простаты. Узнайте 5 скрытых признаков что вы страдаете от апноэ во сне
4. Он укрепляет кости
это известный факт, что витамин D стимулирует усвоение кальция и фосфора, что, в свою очередь, укрепляет кости в организме. Однако новые исследования также показывают прямую связь между плотностью кости и витамином D3. Витамин D3 – это жирорастворимый витамин, образующийся при выработке витамина D, когда солнечный свет попадает на кожу. Регулирует усвоение кальция. Если в крови будет высокий уровень витамина D3, риск возникновения практически любых переломов будет меньше. Вот почему солнечный свет особенно важен для здоровья костей у пожилых людей.
5. Улучшает функцию мозга
Ряд функций в организме связан с витамином D, а также регулирует регулирование кальция, которое жизненно важно для улучшения здоровья костей. Согласно исследованию, потребление витамина D улучшает когнитивные функции. Воспоминания о солнечном свете могут помочь стимулировать рост нервных клеток в гиппокампе, части мозга, ответственной за накопление. Узнайте Причины повышенной жирности волос после мытья и способы устранения.
6. Уменьшает депрессию
Недостаток солнечного света может вызвать психологическое состояние, называемое сезонным аффективным расстройством (SAD). САД часто в форме депрессии в зимние месяцы. Они также много часов работают в офисных зданиях, и почти всего несколько дней выходят на солнце, такая ситуация нередка. Солнечный свет может помочь облегчить другие формы легкой депрессии. Повышает уровень природных антидепрессантов в мозге. В солнечные дни мозг выделяет больше серотонина, чем в темные дни.
7. Это снижает риск болезни Альцгеймера
Согласно клиническим исследованиям, повышение эффективности сна и уменьшение ночного пробуждения также может влиять на риск болезни Альцгеймера. Было обнаружено, что воздействие света в полном спектре в течение дня снижает ночную активность в сочетании с темной ночью.
8. Хорошо для псориаза
Воздействие солнечного света чрезвычайно полезно для людей с псориазом. В ходе исследования было отмечено, что 84% субъектов, получавших четырехнедельную терапию для принятия солнечных ванн, имели значительный клиренс от своих псориатических симптомов. Узнайте как лечить вросший волос после восковой депиляции.
9. Хорошо для бессонницы
Когда солнечный свет попадает в глаза, зрительный нерв вырабатывает мелатонин (гормон, который помогает спать) и отправляет сообщение в мозговую железу; Секреция мелатониновой железы снижается до тех пор, пока солнце не зайдет снова. Другими словами, воздействие солнечного света в течение дня увеличивает естественную выработку секреции мелатонина ночью. Низкие уровни производства мелатонина связаны с плохим качеством сна, особенно у пожилых людей.
10. Укрепляет иммунную систему
Солнечный свет укрепляет иммунную систему. При воздействии солнечного света организм вырабатывает витамин D для поддержания правильного функционирования Т-клеток, которые способствуют иммунной защите. Сильная иммунная система защищает организм от чужеродных, вторгающихся организмов. Кроме того, известно, что дефицит витамина D связан с инфекцией и многочисленными аутоиммунными заболеваниями (заболевания иммунной системы). Узнайте безопасно ли проводить лечение лица во время беременности.
11. Он ускоряет обмен веществ
Согласно исследованиям, витамин D подавляет симптомы ожирения и метаболического синдрома. Считается, что компонент оксида азота связан с ожирением и диабетом. Исследователи считают, что оксид азота положительно влияет на регуляцию обмена веществ в организме. С другой стороны, дефицит витамина D может вызвать накопление жира.
12. Снижает уровень холестерина
Солнечный свет снижает уровень холестерина. Солнце преобразует высокий уровень холестерина в крови в стероидные гормоны и необходимые половые гормоны для размножения. В отсутствие солнечного света происходит обратное; вещества превращаются в холестерин.
Это влияет на развитие у детей: воздействие регулярного солнечного света ускоряет рост и развитие у детей, особенно у младенцев. На протяжении всей истории многие культуры признавали этот факт. Исследования показали положительное влияние на рост и рост детей, подвергшихся воздействию солнца в течение первых нескольких месяцев.
13. Снижает риск возникновения склерозом
Это является заболеванием центральной нервной системы, может вызывать тремор и даже паралич. Причина неизвестна, но ученые предположили, что воздействие солнечного света в детстве снижает риск рассеянного склероза. Ученые также отметили, что частота рассеянного склероза в солнечных странах низкая.
14. Увеличивает фертильность
Солнечный свет подавляет уровень гормона мелатонина, который снижает фертильность. Поэтому, более вероятно, забеременеть летом. Солнечный свет не увеличивает рождаемость, он только помогает сделать ситуацию более эффективной. А после менопаузы женщины подвергаются воздействию солнца в течение менее чем за час в неделю до начала исследования в Турции в течение семи до девяти лет. Летнее время идеально подходит для детей, поскольку повышает уровень тестостерона у мужчин.
Берегите себя и будьте здоровы!
