7 фруктов для лечения сухого кашля и выделения мокроты

Кашель – это распространенное заболевание, которым страдают многие люди. Кашель обычно возникает во время смены сезонов. Обычно кашель сопровождается простудой и высокой температурой. Если сравнивать кашель с простудой и высокой температурой, то кашель лечится дольше. Кроме того, нарушая жизнедеятельность, кашель также снижает аппетит.

Люди, страдающие кашлем, будут лениться принимать пищу, из-за доставляемых беспокойств. Таким образом, кашель влияет комплексным образом, например, потерей веса, сложностью отдохнуть и депрессией. Вы когда-нибудь лечили кашель фруктами? Здесь приведены некоторые фрукты, способные вылечить сухой кашель и избавиться от мокроты.

1. Апельсин

Апельсин содержит много витамина С – около 54 мг в 100 г пищи. Витамин С в апельсине – это идеальный антиоксидант для лечения инфекций, воздействующих на все свободные радикалы в крови. Витамин С работает для сокращения боли в горле. Происходит это потому, что старый кашель может вызвать раздражение в горле. Витамин С в апельсине также поможет уничтожить все бактерии в слизистой оболочке горла.

Как употреблять:

Ешьте апельсины или делайте апельсиновый несладкий сок. Если хотите, можете добавить ложку меда.

2. Лайм

Лайм может быстро вылечить горло. Лайм содержит витамин С, также как апельсин, но уровень его выше – примерно 57 г на 100 г. Также, лайм содержит много флавоноидов, которые облегчат дыхание и уменьшать мокроту в горле. Далее, содержание кемпферола поможет смягчить толстую слизистую горла. Лайм поможет параллельно даже справиться с насморком. Читайте также о 17 способов предотвратить боли в мышцах после тренировки

Как употреблять:

• Выжмите лимон и смешайте с ложкой меда, пейте 2-3 раза в день.
• Выжмите лайм и смешайте с щепоткой черного перца и вдыхайте понемногу.

3. Лимон

Апельсин содержит много полезных свойств для борьбы с кашлем. Также их содержит его известный тип – лимон. Лимонный сироп поможет преодолеть различные симптомы простуды, такие как кашель, головная боль и заложенность носа. Лимонный сок поможет преодолеть простуду, так как является мочегонным средством, которое поможет вывести токсины из организма. Также, лимоны помогут в борьбе с инфекциями горла, поэтому также ослабят и кашель.

Как употреблять:

Смешайте лимонный сок с теплой водой и добавьте меда. Может приниматься 2 раза в день пока кашель не пройдет.

4. Томат

Томаты содержат много витамина С. Витамин С действует как антиоксидант в борьбе с инфекциями, вызывающими кашель и кислоты в горле. Даже томаты могут быть лекарством от кашля, без каких-либо побочных эффектов. Томаты могут лечить кашель быстро, из-за своего благотворного воздействия на организм в целом. Также, витамин С и А в томатах являются источником свободных радикалов, атакующих кровь. Читайте также о 15 способов уменьшить вздутие живота естественным путем

Как употреблять:

Выберите тип красных томатов, спелых из-за высокого содержания бета-каратина. Ешьте томаты для поддержания витаминов и избегайте приготовленных томатов.

5. Киви

Натуральный витамин С в киви способен облегчить тяжелый кашель. Витамин С играет роль в поддержании иммунной системы организма. Употребление киви, содержащего витамин С поможет защитить организм от таких заболеваний, как простуда и кашель. Киви поможет облегчить кашель, так как содержит актинидин, устраняющий заложенность носа при кашле. Витамин С в киви поможет в борьбе с вирусами и бактериями, вызывающими кашель. Читайте также 10 продуктов, нежелательных при кашле

Как употреблять:

Нарежьте маленькие кусочки киви и ешьте. Убедитесь в свежести киви.

6. Ананас

Большинство людей не едят ананасы во время кашля. Даже жесткий ананас очень полезен для лечение кашля, так как содержит бромелайн ферменты, способные уменьшить выделение мокроты. Регулярное употребление ананасов поможет уменьшить риск инфицирования слизистой в дыхательном тракте. Читайте также о Топ-10 стран с самым высоким уровнем ВИЧ/СПИД

Как употреблять:

Регулярно употребляйте ананасы. Не ешьте картошку или пищи, содержащую сою, вместе с ананасами, так как это может повысить бромелайн ферменты в организме.

7. Черника

Черника известна высоким содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты очень важны для организма, так как могут уменьшить риск сердечных заболеваний. Также черника содержит витамин С, более 25%, которые необходимы для иммунной системы. Черника также содержит витамин Е и витамин А, полезные для организма. Потребление черники во время простуды поможет от нее избавиться и поддержать ослабленный организм.

Как употреблять:

Ешьте чернику или делайте из нее сок. Очевидно, что некоторые фрукты способны вылечить сухой кашель и являются натуральными средствами.

Запрещенная еда во время кашля

Чтобы получить максимум лечения кашля фруктами, Вам следует избегать некоторых типов пищи, запускающих кашель. Здесь представлена пища, которую не следует есть во время кашля:

• Жареная пища, так как масло вызовет раздражение горла и повредит внутреннюю поверхность.
• Все типы напитков, содержащие искусственные подсластители, такие как сахарин.
• Лед или любой напиток, в котором содержится лед, так как это может лишь усугубить ситуацию и усилить простуду.
• Конфеты, закуски и все виды пищи, содержащие консерванты.
• Молоко, так как оно содержит животный белок, который может усилить выделение мокроты и затруднить дыхание.
• Напитки, содержащие кофеин, газированная вода, а также все виды энергетических напитков, так как они могут усилить эффект сухости, что сделает кашель более тяжелым.

Таким образом кашель, вызванный простудой или усталостью, может быть преодолен с помощью различных типов фруктов, содержащих витамин C. Однако, не менее важно обращать внимание на остальную пищу, которую Вы потребляете во время кашля. Здесь представлены все фрукты для лечения сухого кашля и выделения мокроты. Это поможет Вам быстрее вылечить кашель и избежать инфицирования. Читайте также Понимание кашля курильщика