Как быстро вылечить кашель, вызванный усталостью
Кашель вызванный усталость является очень неприятным явлением. Такой кашель раздражает днём, когда ты его не можешь контролировать, но ещё более мучителен он ночью, когда он портит сон, такой необходимый для отдыха и восстановления сил. Существует несколько способов быстро избавиться от такого кашля.
1. Пейте много жидкости
Когда слизистая сухая, то кашель может являться более частым и неприятным явлением. Однако, стакан воды или чашка чая могут быстро исправить проблему, успокаивая воспалённую слизистую. Правильное потребление жидкости может помочь и тогда, когда кашель вызван дыхательной инфекцией.
2. Мятные конфеты
Мятные конфеты могут остановить кашель, та же, как и мятные желе. Если вы хотите исключть их, так как чаще всего они содержат много сахара или искусственных подсластителей, попробуйте следующий нестандартный способ – обильно посыпьте на свежую дольку лимона соль и молотый чёрный перец. Это натуральное средство очень эффективно и при хроническом кашле.
3. Употребляйте мёд
Мёд очень богат антибактериальными элементами, которые имеют успокаивающий эффект для вашего горла. Можно обильно добавлять мёд в чай, или просто кушать ложечкой. Мёд имеет высокую энергетическую ценность, однако уже две ложечки смогут успокоить ваш кашель.
4. Увлажните воздух в помещении
Если вы проводите слишком много времени в закрытом помещении, кашель может усиливаться из-за сухости воздуха. Вложите средства в увлажнитель воздуха для спальни или хотя бы проветривайте помещение как можно чаще. Можно так же поместить сосуд с водой на обогреватель или по направлению действия кондиционера, для увеличения влажности в зимний период.
5. Избегайте контакта с раздражителями
Многие бытовые чистящие средства могут сильно раздражать горло и глаза, особенно если их использовать в закрытом помещении. Если вы заметили, что ваш организм ослаблен и устал, а после применения средств для чистки мебели или различных порошков начинается кашель, проветрите помещение и избегайте табачного дыма, который может только ухудшить положение.
6. Примите горячий душ
Пар, который появляется пока горячая вода наполняет ванну может помочь остановить кашель, а также снять усталость, а принятие горячего душа будет иметь ещё больше положительного влияния. Убедитесь, что вода не настолько горячая, чтобы высушить вашу кожу, а также не стойте под душем слишком долго. Обычно нескольких минут вполне достаточно, чтобы остановить кашель.
7. Поднимите голову, чтобы избавиться от ночного кашля
Если вас настиг кашель во время сна, убедитесь, что подушка поднимает вашу голову на достаточную высоту. Выберите более объёмную подушку, которая одновременно и обеспечит больший комфорт и в тоже время уменьшает проблемы дыхания ночью.
8. Попробуйте дыхательные упражнения
Самым известным дыхательным упражнением для контроля над кашлем является частью так называемой техники «бутейко», которая рекомендована и больным астмой.
Сядьте на стул и выдыхайте через нос в то время как голова опускается до колен. Когда вы полностью выдохните задержите дыхание на 3-5 секунд, после чего вдыхайте и поднимайте одновременно голову на начальную позицию. Согласуйте движения со скоростью вдыхания и выдыхания, для того чтобы эта техника имела наилучший эффект на быстрое избавление от кашля.
9. Пирог с имбирём
Это натуральное лекарство давно доказало свою эффективность. Всего за несколько часов вы сможете избавиться от надоевшего вам кашля и позволить телу наконец отдохнуть. Интересным моментом является то, что такой пирог понравится и детям, которых обычно трудно уговорить принять какой-либо медикамент. Пирог с имбирём можно приготовить всего за несколько минут и для него необходимо небольшое количество ингредиентов. Вам понадобится: одна ложка имбирной пудры, две ложки мёда, одна ложка оливкового масла, две ложки муки, тонкое полотенце, липкая лента, марля. Для начала нужно размешать мёд с мукой. Добавить оливкового масла и имбирной пудры. Всё это нужно размешать до состояния общей массы, которую удобно лепить. Следующим шагом будет не выпечка в духовке, как могло бы показаться, а заворачивание получившейся массы в тонкое полотенце, после чего в марлю. С помощью липкой ленты закрепите перед сном смесь в зоне груди и оставляйте на всю ночь. В случае, если вы применяете этот способ для ребёнка, то не оставляйте эту смесь в контакте с кожей более трёх часов. Вы удивитесь как это стопроцентное натуральное средство быстро вам поможет и наутро вы будете себя чувствовать здоровым и отдохнувшим.
10. Лук
Лук является ещё одним замечательным природным средство против кашля. Лука также смягчает боль в горле и головные боли, вызванные синуситом. Лук можно употреблять в форме сиропа, который готовится с мёдом или в форме чая, который также можно немного подсластить мёдом.
11. Чёрная редька
Чёрная редька помогает от любого вида кашля. Она обладает иммуностимулирующими, антивирусными, противобактериальными свойствами и очень помогает от надоедливых приступов кашля. Для приготовления берётся одна чёрная редька, тщательно отмывается и натирается тёркой, после чего нужно добавить немого мёда. Получившуюся смесь нужно оставить на несколько часов около какого-нибудь источника тепла, после чего её можно употреблять для лечения.
12. Сироп из подорожника
Подорожник — это растения которое используют против кашля, бронхита и ларингита, так как оно обладает противокашлевыми, отхаркивающими и антибактериальными свойствами. Сироп из подорожника очень легко приготовить в домашних условиях.
13. Сироп из еловых почек
Этот сироп является отличным антисептиком, а также средством укрепляющим лёгкие, помогающим избавиться от кашля, бронхита, а также очень полезен в борьбе с респираторными вирусами и глоточным тонзиллитом.
14. Липовый чай
Липа обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, которые очень действенны для лечения кашля. Рекомендуется выпивать по 2-3 чашки в день липового чая, естественно, подслащённого мёдом.
15. Чай из ореховой кожуры
Листья и кожура ореха использовались с древних времён для лечения различных заболеваний. Это объясняется очищающими, противовоспалительными, успокаивающими и заживляющими свойствами, которыми обладает данный продукт.
16. Сироп из хрена
Корень хрена обладает качествами, стимулирующими питание, слабительные, мочегонные, отхаркивающие, антибактериальные и антиспазматические процессы. Для облегчения кашля рекомендуется натереть корень хрена на тёрке, а для большего эффекта нужно смешать его с пчелиным мёдом. Соотношение хрена и мёда должно быть 1 к 1.
Важно запомнить, что избавиться от кашля на ранней стадии недуга гораздо проще. При поздней диагностике шансы на успешное выздоровление снижаются. Помимо приема лекарственных средств, очень полезны будут и различные физиопроцедуры.
