17 способов справиться с насморком в период кормления

Кормящие мамы могут испытывать также насморк. Это может показаться сложным вылечить в особенности, когда вы пытаетесь избегать от лекарств для гриппа. Вы должны следить за тем, что вы принимаете, так как это повлияет на качество вашего молока. Вот вам 17 способов справиться с насморком в период кормления, которые являются безопасными для вас. Если вы также прочтите 10 самых быстрых способов избавления от чихания по утрам.

Но сначала вот вам причины и последствия насморка на кормящих матерях.

Причины насморка

• Аллергия
• Простуда
• Раздражители
• Слабая иммунная система

Последствия на кормящих матерях

• Дискомфорт
• Головная боль
• Бессонница
• Усталость

Лечение насморка

Вот вам 17 способов справиться с насморком в период кормления:

1. Витами С

Увеличьте количество еды. содержащее витамин С. Витамин С играет решающую роль в поддержании иммунной системы в организме. Этот также поможет телу выздороветь от каких-либо болезней. Цветные овощи и фрукты помогут вылечить насморк. Принимать какие-либо добавки это хорошо, но не превышайте суточную дозу.

2. Чеснок

Употреблять чеснок поможет вам избавиться от каких-либо инфекций или недугов. Оно согревает ваше тело, которое поможет избавиться от соплей в вашем носу. Вы можете есть его в качестве добавок или даже целую. Для лучшего вкуса добавьте его в вашу еду.

3.Пейте много воды 

Не забывайте держать ваше тело увлажненным. Пейте много воды, так как она без каких-либо сахара и добавок. Увлажненное тело может обеспечит быстрое восстановление тела. Оно также уменьшит сопли и поможет быстрому выздоровлению.

4. Паровая ванна 

Делать паровую ванну-это самый распространенный метод вылечить насморк. Это на самом деле очень безопасно для кормящий матерей. Вы также можете это сделать покрыв ваш нос, чтобы впитать по больше влаги. Повторяйте несколько раз пока ваш нос не будет чувствовать себя лучше.

5. Куриный суп 

Обязательно попытайтесь употреблять больше куриного супа. Бульон супа вас согреет. Ваш нос будет чувствовать себя лучше от его пара. Вашему телу будет полезно питательный суп. Это очень успокаивает, если вы раздражаетесь от насморка.

6. Теплый душ и ванна 

Вы должны принять горячую ванну или душ по чаще. Обе дадут тот же эффект, что и паровая ванна. Теплый пар очистит ваш нос. Считайте их как расслабляющее противозастойное средство. Используйте ваше время во время ванной и потратьте примерно 10 минут во время душа.

7. Промывайте нос 

Промывание носа не навредит кормящим мамам. Оно только для наружного применения. Прокипятите немного воды и добавьте щепотку соли в жидкость. Не пользуйтесь нефильтрованной водой, так как они могут содержать большой количество бактерий. Промывание носа избавит вас от соплей. Вас может заинтересовать 10 последствий ковыряние в носу

8. Омега-3 добавки 

Эти добавки также улучшат вашу иммунную систему для кормящих матерей. До покупки бутылки добавок, убедитесь что вы прочитали ингредиенты должным образом. Употребляйте те, которые имеют больше пользы. Избегайте те. которые содержат в себе металлы или же проконсультируйтесь с фармацевтом на счет мер безопасности.

9. Витамин Д

Употребление витамина Д также полезно. Это витамин частно всего содержащийся в рыбе и в яйцах. Предоставляя больше витамина Д, вы помогаете ему восстановится от существующего насморка. Оно поможет бороться с дополнительными инфекциями которые у вас есть. Прочтите также 8 здоровых продуктов для укрепления вашего сердца.

10. Увлажнитель 

Влажность воздуха очень важна при насморке. Сухой воздух высушит также носовую полость. Воспаление или раздражение возникнет еще больше. Количество соплей увеличиться и избавиться от них будет сложнее. Используя увлажнитель, вы добавляете необходимое количество влаги в воздух в вашем доме.

11. Яблочный уксус

Вы не должны выпивать яблочный уксус. Все что вы должны делать-это делать полоскание. Оно избавит вас от бактерий в носу и предотвратит боль в горле.

• Подготовьте стакан воды
• Добавьте ложку яблочного уксуса
• Полоскайте пока вода не кончиться

12. Долгие часы сна 

Убедитесь, что вы высыпаетесь. Хороший сон заставит вас почувствовать свежими и бодрыми. Когда вы спите, ваше тело имеет дольше времени на восстановление и выздоровление. Нехватка сна заставит вас быть в стрессе, что усугубит насморк. Просмотрите также Cпособы лечить головнyю боль после сна.

13. Меньше активности 

Если вам сложно спать, увеличьте время отдыха. Ограничьте вашу физическую деятельность, которую вы должны делать. Делайте частые отдыхи время от времени. Когда ваш ребенок спит, воспользуйтесь случаем и вздремните немного.  Узнайте также про 10 причин почему ваше тело склонно уставать быстро и их решения.

14. Зеленый чай

Пейте зеленый чай, который содержит антибактериальный компонент. Добавьте мед и свеженарезанный лимон. Кроме того, мед смягчает горло. Здоровое горло поможет вашему носу.

15. Избегайте сладкого 

Постарайтесь уменьшить потребление сладкой еды. Они не помогут вашему насморку. Еда, содержащая много сахара, сделает вас более вздутым и болеющим. Вы можете сделать себя более больным, чем вы есть на самом деле. Наблюдайте за приемом сахара, чтобы вы могли выздороветь.

16.Не ешьте жирного 

Избегайте чересчур жирной еды. Еда, содержащая много жира, может вызвать воспаление в вашем организме. Теплота хорошо для текучего носа, но в случае воспаления ситуация различна. Вы можете обезвожить ваш организм и потерять много жидкости.

17. Ешьте много много протеинов 

Употребляйте много протеинов чтобы укрепить иммунитет. Ешьте много бобов, рыбы, молока, сыры и йогурта. Также попытайтесь есть теплую еду. Горячая еда даст вам дополнительную теплоту и комфорт вашему телу, а также уменьшит сопли в носу. Уменьшение соплей-это очень важно так как это поможет избавиться от него.

Учтите

Избегайте употребления мяты или чего-нибудь ментолового в общем. Хотя оно даст вам некоторое облегчение, исследование доказывают, что оно уменьшает количество молока. Таким образом ваше кормление будет прервано. Также если у вас насморк длиться более чем неделю в сопровождении головных болей, идите прямо к доктору для правильного лечения.

Когда вы выздоровеете, примите дополнительные меры, чтобы не иметь насморк снова. Убедитесь, что ничто не прервет ваше кормление, так как это важно для вашего ребенка. Это было все о  17 способов справиться с насморком в период кормления.