Польза для здоровья от лонганисы – вкусно и полезно!

Лонганиса, вероятно, знакома среди тех, кто любит колбасу, так как эта уникальная филиппинская колбаса путешествовала по всему миру. Использование рубленого мяса в лонганисе вместо мясного фарша делает эту ароматную колбасу популярной и попробованной миллионами людей.

В то время как оригинальная версия лонганиса была сделана из свинины, сегодня у вас могут быть более качественные, безопасные и полезные варианты лонганиса из говядины и курицы. Вы знаете, что есть свинину плохо, поэтому лучше полностью заменить оригинальную версию.

Как разновидность колбасы, лонганиса вредна для здоровья, особенно когда она употребляется регулярно и постоянно. Тем не менее, есть и некоторые преимущества, которыми ваше тело может наслаждаться, потому что лонганиса в целом не плохая.

Питательные вещества лонганисы.

• Насыщенный жир 15,0 г
• Натрий 220,0 мг
• Холестерин 40,0 мг
• Углевод 13,0 г
• Сахар 11,0 г
• Белок 7,0 г

Из приведенного выше списка ясно, что в лонганисе очень много жиров и углеводов, что не хорошо для тех, кто соблюдает диету. Кроме того, он содержит натрий, холестерин и сахар в достаточном количестве, чтобы разрушить ваше здоровье. Единственная хорошая выгода от этой колбасы – содержание белка, хотя она имеет только 7 граммов в одной порции. Так же есть большая польза от салата из рукколы.

Польза для здоровья Лонганиса

• Много белка

Учитывая, что лонганиса в основном состоит из мяса, эта пища, безусловно, богата содержанием белка, что позволяет вам чувствовать себя сытым, не употребляя больше углеводов. Употребление лонганисы на завтрак может быть полезно для повышения вашей энергии, так как в ней также много калорий и жиров.

• Обеспечивает селеном

Большинство продуктов, содержащих мясо, в основном содержит высокий уровень селена, который жизненно важен для вашего здоровья. Селен играет важную роль в борьбе со свободными радикалами, создавая антиоксиданты в вашем организме. Обеспечивая организм необходимым количеством селена, вы можете сохранить свое здоровье от болезней.

• Богат тиамином

Еще одна причина, по которой можете есть лонганису на завтрак, она полезна для вас из-за содержания тиамина. Тиамин помогает организму повысить энергию за счет преобразования продуктов, которые вы едите. Кроме того, это заставляет ваше тело лучше усваивать определенные типы аминокислот.

Употребление в пищу лонганисы с фасолью или лентисом приведет к увеличению количества тиамина в организме. Эта пищевая комбинация особенно рекомендуется для кормления грудью и беременных женщин, которые нуждаются в большем количестве потребления тиамина.

• Повышает количество витамина B-12

Беременным и кормящим женщинам требуются не только тиамин, но и витамин B-12. Этот витамин помогает регулировать нервную функцию и правильно использовать железо в организме.

Предостережения

Лонганиса действительно полна преимуществ. Однако, если вы прочитали вышенаписанное внимательно, вы обнаружите, что недостатков в лонганисе много. Во-первых, в ней много жира, что, безусловно, не подходит тем, кто соблюдает диету. А в диете помогает очень фруктовый салат на обед. 

Польза для здоровья от индейки без кожи с очень низким содержанием жира лучше для вашего выбора. Наихудшая часть употребления лонганиса заключается в том, что вы снабжаете свой организм большим количеством натрия, консервантов и холестерина. Вы знаете, что все это может вызвать многие виды болезней в вашем теле. Хорошие вещи из мяса покрыты многими побочными эффектами от употребления пищи.

Рекомендуемое потребление

Крайне рекомендуется употреблять только несколько сортов лонганиса или любых других видов колбас. Вам нужно больше, чем просто умеренное питание, но вы должны есть это именно тогда, когда хотите больше всего. Для гораздо лучшего варианта вы можете сделать свою собственную лонганису, используя свежее рубленое мясо и добавив некоторые специи, не добавляя слишком много сахара и соли. Читайте про 13 опасностей из-за чрезмерного потребления соли!

Самодельная лонганиса лучше, потому что у вас нет консервантов, и вы можете контролировать все ингредиенты, помещенные внутрь. Если вам действительно нужно зарядиться энергией по утрам, почему бы вам не попробовать бутерброд с индейкой? Польза для здоровья от сэндвича с индейкой довольно обильна, и она может держать вас до полного обеда. Но знайте 13 побочных эффектов чрезмерного потребления белого хлеба

Вывод таков, что все, что связано с обработанными продуктами, вредно для здоровья. Свежие ингредиенты всегда полезны для здоровья. Это не значит, что лонганиса плохая, но пока вы делаете все правильно, используя правильное мясо и специи, вы в безопасности.

Используйте курицу или говядину без кожи для приготовления собственной лонганисы и наслаждайтесь ею на завтрак, или вы даже можете попробовать другой тип уникальной еды, такой как вьетнамский сэндвич, потому что многие преимущества его для здоровья могут быть полезны для вас в целом. Опять же, не забывайте всегда использовать правильное мясо, не свинину, а курицу или говядину. И еще очень важно знать 6 побочных эффектов листьев авокадо!