20 проверенных способов облегчения болезненности Вашего тела

Болезненность тела – неприятная вещь, которую можно испытать. Это может ограничить некоторые вашу обыденную активность, поскольку это причиняет вам боль. Не волнуйтесь, вот способов облегчения болезненности Вашего тела. Вы можете почувствовать себя лучше после выполнения одного из этих методов. Так же ознакомьтесь с причинами язв, чтобы понимать ваше состояние в будущем.

Причины болезненности

Стресс
Боли в мышцах
Отсутствие движения
Заболевание

Проявления болезненности

Боль
Дискомфорт
Обезвоживание
Лихорадка

Лечение боли

Почувствуйте себя лучше с помощью этих процедур:

Пейте вишневый сок

Приятный способ облегчить боль в Вашем теле – выпить вишневый сок. Известно, что вишня является антиоксидантом. Это поможет избавиться от токсинов в вашем теле. В свою очередь, это поспособствует лучшему самочувствию. Вам просто нужно выпить вишневый сок. Вы можете сделать собственный свежий сок или коктейль, или купить его в магазинах.

Растяжка

Ваша болезненность может быть вызвана отсутствием силы в Вашей мускулатуре. Несмотря на боль, попробуйте немного потянуться. Это может помочь вашим мышцам сокращаться. Таким путём Ваша мускулатура станет более эластичной. Вы также уберечь мышцы от любых напряжений. Вы можете прочитать, 13 полезных способов как лечить опухшее колено при падении.

Холодная ванна

Примите холодную ванну для некоторого облегчения. Вы можете использовать холодную воду или засыпать немного льда в обычную ванну. Погрузитесь в ванну в течение 10 минут. Если вы чувствуете только боль ниже поясницы, вы можете просто сидеть в ванной. Вам не нужно полностью погружаться в холод. Повторите этот метод, пока вы не почувствуете улучшение.

Примените лед

Альтернативой что вы принятия холодной ванны со льдом, вы можете приложить его непосредственно к определенной области. Лед может уменьшить воспаление, которое испытывают ваши мышцы.

Возьмите немного льда или по-настоящему холодную упаковку.
Оберните тонкой тканью.
Поместите на конкретное болевое место.
Уберите, когда вы перестали чувствовать.

Массаж

Тщательно массируйте себе области, в которых Вы чувствуете боль. Самостоятельный массаж уменьшит боль, которую вы чувствуете, потому что вы можете контролировать давление. Вам не нужно прилагать большого давления, достаточно снять напряжение, которое вы ощущаете. Массажируйте ваше тело, потому что это поможет его вылечить. Узнайте 35 эффективных способов лечения боли в колене от бега.

Английская соляная ванна

Известно, что Английская соль облегчает любую боль или болезненность в теле. Атлеты используют Английскую соль, в виду её высокой эффективности. Она содержит магний, который может помочь мышцам расслабиться. Чтобы ваше тело почувствовало себя лучше, примите теплую ванну с некоторым количеством Английской соли. Ваше тело впитает соль через кожу. Так же читайте “35 способов для предотвращения расстройства мышц таза”

Компресс с Английской солью

Другой способ передать вашему телу некоторое количество Английской соли-это компресс. Вы можете сделать себе холодный компресс некоторым количеством Английской соли.

Наберите немного холодной воды со льдом.
Налейте немного Английской соли.
Пропитайте полотенце, пока оно не станет холодным.
Приложите к больной части тела.
При необходимости повторите.

Прослушивание музыки

Не стоит недооценивать этот метод для облегчения вашего больного состояния. Проводились исследования, которые доказывают, что прослушивание музыки может уменьшить вашу боль. Пока вы лежите с больным телом, подумайте о том, чтобы включить свою любимую музыку. Выберете успокаивающую музыку. Ваш ум будет отвлекаться, и вы почувствуете уменьшение боли в теле.

Компресс с имбирём

Имбирь обладает противовоспалительным действием. Он может уменьшить вашу боль и помочь в улучшении кровообращения. Вы можете сделать компресс из него. Жар от имбиря будет полезен для вашего тела.

Нарежьте имбирь.
Пропитайте горячее полотенце в горячей воде.
Поместите тертый имбирь в полотенце.
Приложите к больным участкам.

Наполните тело жидкостью

Боли в теле могут вызвать огромный дискомфорт. Всё потому, что организм может испытывать обезвоживание. Особенно, когда вы только что закончили тяжелую тренировку или выполнение упражнения. Убедитесь, что ваше тело получает много жидкости. Пейте много воды, чтобы омолодить свое тело. Это также помогает при хронических головных болях.

Отдых

Отдохните, чтобы уменьшить силу вашей боли. Будучи перенапряженным, стресс и чрезмерная загруженность Ваших мышц может привести к возникновению болезненности. Когда вы спите, ваше тело может вырабатывать гормоны, которые заставят ваши мышцы снова стать здоровыми.

Пейте яблочный уксус

Выпить немного яблочного уксуса – еще один отличный способ облегчить боль в теле. Уксус содержит элементы, которые уменьшат воспаление в Вашем теле.

Возьмите стакан теплой воды.
Размешайте столовую ложку яблочного уксуса.
Добавьте мед или сахар, для сладости.

13. Пенный ролик

Этот метод является популярным методом для заживления ваших мышц и даже предотвращения болевых ощущений. Вам нужно приобрести пенный ролик, если у вас его нет. Пены имеют разный уровень плотности. Если вам нужен глубокий массаж, выберите более упругую пену. Для слабой чувствительности используйте мягкие пены. Покатайте ролик в по больному участку несколько минут. Читайте 21 лучший способ быстро облегчить судороги ног домашними средствами.

14. Местные кремы

Купите в аптеке какой-нибудь местный крем. Кремы могут снизить травмы мышц, которое вызывают болезненность. Некоторые кремы могут даже вызывать прогревание. Жар от крема может уменьшить напряжение мышц вашего тела.

15. Ешьте питательную пищу

Убедитесь, что вы употребляете питательную еду. Ваше тело не может идти на поправку, не получая никакого полезного топлива для самовосстановления. Ешьте много белков, здоровых жиров, фруктов и овощей. Питательная пища сделает ваше тело сильнее. Вы также будете быстрее регенерироваться.

Другие способы (16-20)

Вот еще несколько способов облегчения болезненности.

Грелка: поместите грелку в области болезненного участка Вашего тела.
Йога: помогает снять напряжение мышц и расслабиться.
Ходьба: растягивает мышцы в вашем теле.
Медитация: делает ваш разум и ваше тело расслабленным.
Омега 3: потребляйте один каждый день.

Учитывайте это

Не отдыхайте и не держите свое тело неподвижным слишком долго. Отдых может на самом деле увеличить болезненность Вашего тела. Ваши мышцы также должны быть растянуты. Ваше тело будет чувствовать себя лучше, когда вы соблюдаете баланс между отдыхом и движением. Также внимательно прочитайте инструкции по актуальным кремам. Прекратите использование, если они вызывают набухание или покраснение кожи. Посетите своего врача, если болезненность вызывает слишком сильную боль, и вы больше не можете ее терпеть.

Помимо того, что я объяснял выше, здесь я даю вам шаги по йоге для облегчения болезненности в вашем теле. Проверь это.

Уход за своим телом является важной частью жизни, потому что ваше тело помогает вам преодолевать трудности. Ваша болезненность со временем исчезнет, если вы будете продолжать лечение. Читайте Головные боли напряжения