3 основных правила профилактики диабета у детей до 5 лет

Сахарный диабет это хроническое заболевание эндокринных гормон, выражен обычно недостатком инсулина и повышенным уровнем сахара в крови. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин для расщепления сахара в крови, но из-за его недостатка повышается уровень сахара в крови и появляется гипергликемия.

Сахарному диабету подвержены любого возраста, начиная с пеленок. Чаше всего у новорожденных появляется сахарный диабет врожденно или же по наследству. Обнаружить заболевание у них очень сложно, если диабет развивается медленно тогда ребенок плохо набирает в весе, плохо кушает и плохо спит, часто плачет, но если развитие болезни стремительна то возможна рвота, интоксикация, обезвоживание и в худшем случай кома. Грудное молоко будет самым лучшим лечением для грудничков.

У детей старше 1 года развитие болезни происходит быстрее. Часто болезнь проявляется нарушением стула, явным снижением в весе, вялостью, раздражением, ощущением тошноты, снижением аппетита, а также характерным при диабете запахом ацетона из-о рта.

Спровоцировать появление сахарного диабета у детей такого раннего возраста может:

• во первых врождённо, по наследству если кто-то из родителей болен диабетом, либо кто-то из родственников первой линии болел сахарным диабетом;
• питание;
• а также, если при беременности у мамы появился гестационный диабет, ребенок в риске проявления диабета, даже во взрослой жизни;
• аутоиммунные заболевания;
• еще одним фактором является прививки, которые также могут спровоцировать болезнь.

Профилактика появления сахарного диабета у детей до 5 лет возможна следующими способами:

1. Питание

Так как, болезнь сахарного диабета тесно связана с питание, в первую очередь нужно начать с этого. Еще с первых дней малыша нужно предоставить ему правильное и здоровое питание. Для новорожденных это грудное молоко, которое содержит ценные элементы, способны защитить организм малыша от разных инфекций, аутоиммунных заболеваниях, которые также могут спровоцировать появление диабета.

Еще с первых дней прикорма, нужно вводить в рацион только полезные и здоровые продукты. Сейчас в интернете можно найти очень много рецептов здорового питания для малышей, и способов их разнообразить. В дальнейшем важно научить ребенка кушать как можно больше сырых овощей, фруктов и зелени. Расскажите о пользе зелёных овощей (брокколи, огурцы, зеленый перец, авокадо, горох, брюссельская капуста), листьев (шпината, сельдерей), разных сортов салата, зелени (петрушки, укропа), так как продукты зелёного цвета являются прекрасным средством для нормализации обмена веществ и улучшения желудочно-кишечного тракта. По данным исследований, произведенных в Великобритании, было доказано что при употреблении зелёных овощей ежедневно, уменьшается риск появления сахарного диабета на 14%.

А также в рационе должны присутствовать полезные злаки, крупы, каши, не жирное мясо (индейка, курица, кролик, говядина), рыба и кисломолочные продукты.

Ребенок с детства должен привыкнуть завтракать. При этом за завтраком кушать сытную еду, содержащую сложные углеводы, например кашу, мюсли или овощи. Питание должно составлять в большей степени клетчатку, сложные углеводы, белки и полезные жиры. Сложные углеводы содержат также много клетчатки, которые попадая в систему расщепляют глюкозу, обеспечивая тем самым организм энергией. При этом сложные углеводы перевариваются очень медленно, поэтому организм обеспечен энергией на долго.

Полноценный рацион дня должен состоять из 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин и 2 перекуса. Порции должны быть маленькими но частыми. Не стоит заставлять ребенка доедать все из тарелки, если он сказал что наелся, значит так оно и есть, переедание часто приводит к ожирению.

Очень важно чтоб ребенок соблюдал питьевой режим. Ведь вода это источник всего живого, человек состоит на 80 % из воды. Употребления суточного количества чистой  живой воды, это залог здоровья, сил и энергии. Пить нужно за 15 минут до еды и спустя 40 минут после еды, во время еды не стоит пить воду. Для очищения от токсинов, шлаков и вредных бактерий нужно употреблять много воды, если мало пить можно серьезно заболеть.

Ребёнка с детства нужно уберечь от вредных продуктов, таких как, фаст-фуд, сладости, магазинные соки, сладкие газированные напитки, сдобные изделия, конфет, шоколадок.

2. Спорт

Для здоровья всего тело, по мимо здорового питания нужно еще и заниматься спортом. Поэтому очень важно чтоб ребенок имел активный образ жизни. Пока малыш еще очень мал, его достаточно выводить на улицу, на прогулки, па детские площадки чтоб он играл с детьми. С возрастом ребенка можно записать в разные спортивные секции, на танцы, плаванье, детскую йогу и пр. Это отличный вариант профилактики от разных болезней. Во время физических нагрузок, мышцы сжигают опасные углеводы, тем самым ему нечего откладывать про запас, но нужно запомнить что после спортивных занятий нужно восстановить силы. Поэтому после тренировки ребенок должен что-то перекусить.

Также физическая активность очень полезна при избыточном весе. Если у вашего ребенка замечен переизбыток веса, нужно обязательно его посадить на диету и заставит заняться спортом. Достаточно даже по 30 минут в день заниматься физическими упражнениями.

По чаще проводите время с ребенком на свежем воздухе, играйте с ним и активно участвуйте в его развитии.

3. Эмоциональный фон

Очень важно, для профилактики любых болезней иметь стабильный эмоциональный фон. Ребенок не должен нервничать, переживать, страдать. Эмоциональное развитие интеллекта это наиважнейшая способность человека. Эмоциональный интеллект это способность человека управлять своими эмоциями, понять себя, понять окружающих, поэтому это нужно развивать с детства. Для полноценного развития эмоционально интеллекта ребенка нужно носить на руках, хвалить, поощрять, обращать внимание на чувства других людей, на красоту окружающего мира. Не стыдить, не останавливать при эмоциональных огорчениях, а просто обнять и дождаться пока ребенок сам успокоится, также не останавливать при проявлении положительных эмоций, не ругать, критиковать ребенка при чужих.

При хорошем эмоциональном интеллекте человек способен понять свои эмоции и управлять ими, умеет взаимодействовать с другими людьми, а также способен справиться со сложными стрессовыми ситуациями.

Очень часто болезни проявляются на фоне стрессовых ситуаций, поэтому так важно уберечь ребенка от стресса, а также научить его проходить с легкостью через любой стресс.

Как правило главные показатели для детей является его семья. Они способны привыкнуть к определённым образу жизни если видит это у своей семьи.  Профилактика диабета у детей возраста до 5 лет, заключается в воспитании его отношения к своему организму, а также выработки правильного и здорового питания, и что не мало важно введение активного образа жизни.