11 причин, почему пить воду после пробуждения является обязательным

Способ защитить наше тело и психическое здоровье – это потреблять достаточное количество воды. Такая большая потеря воды, составляющая более 10 процентов веса нашего тела, приводит к усталости, в то время как этот показатель увеличивается до 20 процентов, что опасно для жизни. В нашей статье мы рассмотрим ряд важных причин, почему пить воду после пробуждения является обязательным.

1. Предотвращает неприятный запах изо рта

В течение дня количество слюны может уменьшиться из-за низкого потребления питательных веществ и недостаточного потребления жидкости. Из-за уменьшения выработки слюны жидкости, необходимой для очистки полости рта, недостаточно. Это вызывает неприятный запах изо рта. Уменьшение слюноотделения приводит к сухости во рту, а также запаху. Сухость во рту влияет на глотание, жевание и даже речь. Читайте также Что может вызвать черное разрушение зуба? Как это можно предотвратить?

2. Добавляет здоровье волосам

Недостаточное потребление воды вызывает сухость, ломкость, перхоть и выпадение волос. Вода не только увлажняет, но и очищает организм, обеспечивая здоровые, шелковистые и блестящие волосы. Здоровые и красивые волосы – это одна из причин почему пить воду после пробуждения является обязательным

3. Для мышц

Чтобы поддерживать здоровье во время тренировок, мы должны уделять внимание регулярным физическим упражнениям, регулярному питанию, регулярному сну и достаточному потреблению воды. Специально для тех, кто развивает тренировку мышц, эти четыре правила имеют ключевое значение. По мере увеличения мышечной массы в организме потребность в воде будет увеличиваться. Питьевая вода как до, так и после тренировок и упражнений также является эффективным методом борьбы с сокращениями и судорогами. Читайте также: 11 способов предотвратить опоясывающий лишай (попробуйте дома)

4. Это важно для деятельности мозга

Поскольку мозг является центром забвения, мы должны хорошо кормить этот орган. Для этого необходимо уделять внимание достаточному и здоровому потреблению воды. Помимо забывчивости, жажда также негативно влияет на внимание и подвижность.

5. Помогает иметь здоровый период беременности

Во время беременности организму требуется больше воды. Поскольку развитие ребенка происходит в утробе матери, объем крови матери увеличивается, что означает, что нужно больше воды. Для здоровой беременности матери необходимо удовлетворять растущую потребность в воде.

6. Предотвращает запор

Волокнистые продукты играют активную роль в регуляции пищеварительной системы. Тем не менее, независимо от того, сколько пищевых волокон потребляется, когда вода не потребляется в достаточной степени, взятые волокна не используются эффективно в организме. Недостаточное потребление воды приводит к меньшему пищеварению и, как следствие, к запорам.

7. Борьба со стрессом

85 процентов мозговой ткани состоит из воды. Если вам не хватает воды в вашем теле, вы будете чувствовать стресс как духовно, так и физически. Вот почему мы не можем выдержать жажду. Обезвоженные ткани мозга вызывают постоянное желание пить воду, и мы чувствуем напряжение, когда нет доступа к воде. Читайте также: 10 способов профилактики гемофилии, которые легко сделать

8. Уменьшает риск почечных камней

Почки, которые удерживают посторонние и вредные вещества от нашего тела, испытывают трудности при выполнении этого процесса, если не принимать достаточное количество жидкости. Это вызывает ряд заболеваний почек, а также накопление минералов вызывает образование камней в почках.

9. Сердце дружелюбно

Наша кровь быстрее транспортирует кислород и другие вещества, необходимые для клеток, вместе с водой. В случаях недостаточного потребления воды объем крови может уменьшиться, что отрицательно влияет на систему кровообращения и увеличивает нагрузку на сердце. Вы также можете прочитать можно ли есть арахис при язве желудка (Рекомендации, предостережения)

10. Самый естественный метод лечения рефлюкса

Питье достаточного количества хорошей воды очень важно для рефлюкса, который серьезно снижает качество нашей жизни и может привести к развитию рака пищевода, если его не лечить. Питьевая вода уменьшает эффект рефлюкса у некоторых пациентов, в то время как у некоторых пациентов даже наблюдается полное выздоровление.

11. Для здоровья кожи

Вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела более красивой и молодой? Первое, что вы делаете, это пьете воду. Потому что сухая кожа быстрее изнашивается. Тело не может поддерживать тепловой баланс, потому что меньше потеет. Это также становится более восприимчивым к инфекциям. Дискомфорт, такой как экзема, встречается чаще. Кроме того, существуют коллагеновые волокна, которые подтягивают кожу. Если эти волокна здоровы, ваша кожа выглядит моложе и упруже. Вы делаете это с преимуществами питьевой воды. Вы также можете прочитать 7 способов ускорить процесс жиросжигание

Функции воды в нашем организме

Несет питательные вещества и отходы в организме
Обеспечивает токсины и шлаки из организма и защищает почки
Он принимает участие в структуре молекул, необходимых для организма и защищает их
Принимает участие в обменных реакциях и обеспечивает необходимую среду
Улучшает физическую работоспособность, поддерживает структуру мышц
Он играет смазывающую и поддерживающую роль в амниотическом мешочке, окружающем плод в суставах и в глазу, в спинном мозге и во время беременности, в матке.
Он регулирует температуру тела, то есть потеет от кожи и отводит избыточное тепло от тела.
Поддерживает объем крови, уравновешивает рН тела
Помогает в потере веса
Увлажняет и осветляет кожу
Регулирует пищеварение
Уменьшает и предотвращает образование целлюлита