7 причин сильных судорог по ночам (и советы для облегчения)

Судороги – очень распространенные ситуации, но мы немного знаем об этом. 95 процентов людей имели судороги по крайней мере один раз в своей жизни.

Судорога – это непроизвольное сокращение мышцы или мышцы внутри мышцы или мышцы. В мышце, удерживаемой во время судорог, возникает твердость, которую можно увидеть или ощутить на ощупь. Это очень больно, вызывает прекращение активности, и мышцы, удерживаемые во время спазмов, не могут быть использованы. Это длится от нескольких секунд до 15 минут, редко дольше.

6 причин сильных судорог по ночам

Обычно судороги, которые пробуждают нас ото сна с сильной болью по утрам, не являются чужими для многих из нас. Большинство этих судорог не основаны на серьезных проблемах, они вызваны ежедневной усталостью или подобными причинами. За некоторыми судорогами могут быть причины различных заболеваний. Читайте подробнее употребление алкоголя при сахарном диабете

1. Жажда

Мышечная ткань на 75% состоит из воды и позволяет мышцам легко расслабиться и расслабиться. Другими словами, ваше тело может быть не в состоянии получить водяные судороги ночью, может быть одной из причин. Поэтому вы должны пить много воды в течение дня.

2. Недостаток питания

На протяжении всей нашей жизни мы приобретаем различные привычки питания. Большинство из них вполне естественны; и не наносите какого-либо серьезного ущерба, если они не превышают пределы нормы. Но все же полезно взглянуть на некоторые опасности.

Очень трудно изменить плохие привычки питания. Мы не можем изменить свои привычки, даже если знаем, какой ущерб они могут и поймут. Каждый ребенок не может принимать твердую пищу в молодом возрасте, и тенденция кормить детей печеньем до трехмесячного возраста возрастает.

Кондитерские изделия и газировка не могут заменить подходящее блюдо или стакан молока. Такие плохие привычки питания могут лишить детей важных питательных веществ и привести к ожирению, которое может стать проблемой на всю жизнь.Недостаток питательных элементов может вызвать мышечные судороги. Витамин В12 также является важным фактором в движении мышц.

3. Долгое стояние

Если вы долго стоите на твердом полу или носите обувь, которая не подходит для пяток или ступней, это может привести к усталости мышц. Это вызывает судороги в мышцах ног ночью. Кроме того, если ваше положение для сна неудобное или ноги стоят вверх ногами, сидя, они могут вызвать судороги. Растяжка ног перед сном ночью может помочь. Узнайте виды диабетических язв и их лечение.

4. Беременность

У беременных часты судороги, особенно ночью. Спазмы обычно начинаются после четвертого месяца беременности и могут наблюдаться до конца беременности. Причиной этих судорог может быть давление на некоторые нервы из-за расширения матки, усталости или низкого кровообращения в ногах из-за давления, оказываемого на вены ребенка.

5. Гипотиреоз (щитовидная недостаточность)

Щитовидная железа, которая образуется на шее тела, под хрящевой областью, известной как мужское яблоко, оказывает существенное влияние на все клетки организма. Щитовидная железа, которая производит гормоны T3 и T4, хранит эти гормоны и дает им кровообращение, когда это необходимо. Тем не менее, гипотиреоз щитовидной железы производит меньше.

Функционирование щитовидной железы определяется значениями гормона бея ТТГ, выделяемого из так называемой «гипофизарной» секции мозга. Когда необходимое количество гормона щитовидной железы не может быть выделено, состояние называется гипотиреозом, и достаточное количество гормона щитовидной железы не выделяется в ткани, и метаболизм естественным образом замедляется. Читайте также о способах лечения язвенной болезни желудка.

6. Диабет

Даже судороги являются симптомом нервной болезни в вашем теле, болезни, которая повреждает нервы. Питье слишком большого количества воды, очень голодное, частое мочеиспускание типичные симптомы диабета, вызванного дисбалансом сахара в крови. Кроме того, анорексия, усталость, усталость, помутнение зрения, необъяснимая потеря веса, зуд, трудноизлечимые инфекции и многие другие симптомы могут быть признаком диабета.

7. Другие причины

Низкий уровень кальция и магния, нервных окончаний и мышечных волокон стимулируется для повышения возбудимости судорог.
Использование мочегонных средств, чрезмерная рвота и диарея, гемодиализ, недоедание снижает уровень электролитов в сыворотке.
Дефицит витамина D считается причиной судорог, поскольку он может ухудшить усвоение кальция.
Механизм неизвестен, но витамины B1, B5 и B6 вызывают спазмы.
Диабет, расстройства кровообращения и употребление алкоголя являются одними из причин.

Советы для облегчения

1. При растяжении мышцы большинство судорог проходят. Стоя в икроножной спазме и толкая стену двумя руками, тесная нога откидывается на полшага и расслабляется. Пятки должны касаться земли.

2. Другим облегчающим маневром является вытягивание стопы от запястья к телу, когда нога вытянута.

3. Легкий массаж и теплое применение в чехле помогает расслабиться. Если причиной спазмов является потеря жидкости и электролита, их следует заменить в первую очередь. Никаких лекарств не требуется, потому что мышцы спазматичны, пока лекарство не впитается.

4. Разминки и упражнения на растяжку мышц рекомендуется перед физической нагрузкой, которая, как известно, вызывает спазмы.

5. Следует избегать физической активности, которая вызывает чрезмерную усталость, особенно в жаркую погоду. Ночные судороги могут быть предотвращены с помощью регулярных упражнений на растяжку, выполняемых перед сном, если нет основной причины. Читайте причины выпадения волос у детей и лечение

6. Так как судороги у икры вызваны простудой, для предотвращения судорог может быть достаточно держать ноги в тепле во время сна. Помещение подушки под колени во время сна часто является полезной мерой предосторожности. Узнайте также причины, симптомы и лечение звона в ушах.

Берегите себя и будьте здоровы!