Как избавиться от хриплого голоса после кашля за один день
Вам необходимо выступить на совещании, а вы проснулись без голоса? Нужно провести выходные с детьми, а вы даже не можете произнести их имена? Избавьтесь от хрипоты всего за один день с помощью нескольких приёмов, которые используют профессиональные певцы и медработники.
Чаще всего хрипота является следствием резких перепадов температуры и сопровождается болью в горле и другими неприятными симптомами. Болезненное состояние может начать резко ухудшаться если не прибегнуть к лечению и игнорировать советы, которые существенно помогают лечению.
Хрипота чаще всего является последствием ларингита. Первым действием, к которому необходимо прибегнуть это дать отдых своему горлу, то есть постараться как можно меньше разговаривать и особенно избегать общения шёпотом, потому что это является дополнительной нагрузкой для голосовых связок. В то же время не стоит сразу бежать в аптеку и скупать различные сиропы и медикаменты, а вместо них использовать натуральные средства, которые очень легко приготовить самому дома.
1. Тимьян (чабрец)
Тимьян это одно из наиболее рекомендованных средств от ларингита и хрипоты. Нужно размешать одну чайную ложку высушенного тимьяна на 200 мл кипячённой воды. Пить эту настойку нужно максимально горячей, насколько вы сможете выдержать.
2. Имбирь
Почистите корень имбиря, нарежьте тонкими ломтиками и отварите их в течении 20 минут. Процедите эту жидкость и пейте маленькими глотками. Также, можете подсластить этот отвар мёдом. Помимо этого, пейте чай с имбирём, как минимум 3 раза за день, и вы увидите какой положительный эффект это окажет на ваш голос на следующий день.
3. Лимон и мёд
Перед отходом ко сну, скушайте ложку мёда выдавив предварительно туда одну-две капли лимона. Мёд имеет успокаивающее и антисептическое воздействие, помогает быстро избавиться от хрипа, в особенности такими свойствами обладает липовый мёд.
Тёплые пары могут способствовать уменьшению воспаления в области голосовых связок. Особенно эффективными являются ингаляции эфирными маслами – добавьте в кипящую воду не больше 2-3 капель эфирного масла, после чего накройтесь полотенцем и вдыхайте горячие пары. Наиболее используемыми и действенными в данных случаях являются масла тимьяна, ромашки, эвкалипта и мяты (особенно если у вас ещё и заложен нос), а также эфирные масла санталового дерева, мира и чайного дерева, т. к. они обладают антибактериальными свойствами, а также уменьшают боль в горле.
5. Яблочный уксус
Разбавленный яблочный уксус является простым способом, удобным для осуществления в домашних условиях, в момент, когда ларингит оставил вас без голоса. Размешайте чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды, и пейте три раза в день. Вы заметите улучшения уже на следующее утро.
6. Луковый сироп
Существует много способов приготовления лукового сиропа, самый простой из которых следующий – нарежьте несколько крупных луковиц и поставьте их варить в сосуде с водой на маленьком огне. После чего половина воды выкипит и приобретёт консистенцию сиропа, процедите содержимое. Возьмите несколько чайных ложек получившегося сиропа и размешайте в стакане тёплой воды. Ложечка мёда и несколько капель лимона придадут содержимому более приятный вкус. Луковый сироп является очень сильнодействующим, поэтому употреблять его нужно небольшими дозами. Также он не очень приятен на вкус, поэтому его можно комбинировать с мёдом или другими овощными соками, например, морковным.
8. Лаванда
Лаванда используется в сочетании с базиликом, валерианой и марью, из которых настаивается отвар, который поможет избавиться от хрипоты если выпить 3-4 кружки данного отвара в течении дня.
9. Куркума
Куркума обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, что очень полезно при хрипоте, кашле и инфекциях горла. Разбавьте куркуму в стакане тёплого молока, и вы удивитесь как быстро вернётся ваш голос.
10. Полоскание горла чаем
В данном случае используется настойка цветов арники, либо листов подорожника, донника или укропа.
11. Гоголь-моголь
Гоголь-моголь — это отличное натуральное средство, которое использовали ещё наши бабушки, однако мало кто знает какой в нём содержится прекрасный набор веществ и витаминов, которые спасают наше горло от кошмара сухого кашля и ужасной хрипоты. Многие певцы и актёры используют гоголь-моголь перед выходом на сцену, или к примеру, когда нужно выступать ранним утром, когда горло ещё не восстановилось после сна. Рецепт приготовления гоголь-моголя очень прост, «лекарство» выходит вкусным, а эффект быстрым и гарантированным. Нужно всего лишь смешать яичный желток с подогретым молоком (оно не должно быть слишком горячим, чтобы яйцо не свернулось) и двумя ложками мёда. Также можно добавить немного какао для более мягкого вкуса и жизненной силы, после чего сразу употребить.
12. Вода с солью.
Вода с солью является, наверное, самым распространённым способом избавиться от хрипоты. Наверняка, все из вас знают о пользе и скорости с какой подогретая солёная вода помогает справиться с хрипотой и неприятными ощущениями в горле. Хоть этот способ и рекомендуется обычно для быстрой дезинфекции горла, соль всё же может раздражить ещё сильнее мягкие стенки пищевода и чувствительную зону, полную гланд, у основания языка. Если вы уверены, что ваша хрипота является следствием лёгкой бактериальной инфекции, то прибегайте без боязни к этому натуральному способу лечения, главное будьте осторожны если ваше горло раздражено. Если вы заметили, что у вас так называемое «красное горло», лучше всего выпить чай с ромашкой, липой и мёдом, подогретый до температуры чуть выше температуры тела.
13. Гомеопатия
Среди веществ, которые помогают быстро избавиться от хрипоты перечисляют аконит синий и белладонну (особенно в острой фазе), а также оциллококцинум (как при острой фазе, так и как превентивная мера), а также барбарис, при хронической хрипоте.
14. Иглоукалывание
Иглоукалывание может избавить вас от хронической хрипоты и проблем дыхательных путей.
Правильное питание поможет быстрее избавиться от проблемы.
Крайне необходимо пить как можно больше жидкости и употреблять лёгкую пищу, с жидкой или мягкой текстурой, такую как супы и пюре. Нужно избегать острую пищу, консервы, алкогольные напитки, сигаретный дым, ферментированные сыры. К превентивным мерам относят ежедневное употребление прополиса, красной свёклы, мёда, моркови и чеснока.
Для предотвращения возникновения хрипоты будут полезны и следующие советы
- не повышайте голос
- не используйте холодные компрессы на горло
- если вы являетесь курильщиком, откажитесь от курения
- используйте увлажнитель воздуха, хотя бы в комнате, в которой спите
- выполняйте дыхательную гимнатсику, это поможет избавиться от блокировки дыхательных путей.
