10 признаков, что вы страдаете от тревожного расстройства

anxiety Тревожное расстройство, и в результате, стресс – это в основном способность адаптироваться к окружающей среде человека, событиям и ситуациям, в которых он / она живет. Другими словами, средний уровень напряжения является желаемым условием.

Таким образом, тревога является частью жизни. Тем не менее, наша жизнь очень сложна с экстремальным стрессом. Чрезмерное тревожное напряжение – это ситуация, которую мы слышим непрерывно, по крайней мере, в жизни каждого. Нарушает гармонию своей социальной, деловой и частной жизни и заставляет ее границы. Чрезмерное напряжение имеет тенденцию подавлять наш ум и физическую силу.

Мы смотрим на нашу жизнь с негативным настроением, капризным настроением. Это нежелательное состояние стресса более чем необходимо. Положительный стресс позволяет нам максимально использовать наши пределы и чувствовать удовлетворение при достижении цели. Из-за этого позитивного аспекта нам нужен средний стресс для нас, при условии, что он не очень длинный и интенсивный.

Как понять, что у вас тревожное расстройство?

Мы можем задать себе несколько вопросов, чтобы определить это. Если мы ответим «да» на многие из этих вопросов, это означает, что мы испытываем больше стресса, чем это необходимо. Прочтите 10 советов засыпать рано и просыпаться рано утром

Вы чувствуете усталость все время?
У вас проблемы с просыпанием по утрам?
Вы проснулись, даже если считаете, что спите достаточно?
Вы чувствуете гнев, тревогу или панику?
Считаете ли вы, что ваша толерантность к окружающим вам уменьшилась
У вас есть трудности в сборе и поддержании вашего внимания
У вас проблемы со сном
Часто ли вы испытываете головные боли
Вам нравится, чем вы наслаждались раньше?
Вы думаете о своей никчемности?
Вы недовольны и подавлены?
Часто ли вы болеете?
Используете ли вы какое-либо вещество для расслабления или расслабления? (пить, курить, наркотики)
Увеличивается или уменьшается аппетит?
Вы больше злитесь, чем раньше?

Иногда мы все чувствуем стресс. Тревога начинает влиять на вашу жизнь, если ее видят в долгосрочной перспективе.

Предотвратите то, что вы делаете в своей повседневной жизни. Вы можете определить 10 признаков, что вы страдаете от тревожного расстройства.

1. Проблемы с кожей

Псориаз, угри и другие расстройства кожи вызваны стрессом и чрезмерным тревожным расстройством. В ходе исследования была обнаружена связь между психическим здоровьем и проблемами кожи. Поэтому если у вас частные высыпания, угри и акне – есть повод задуматься.

2. Увеличение веса

Согласно медицинским данным, ваше тело секретирует кортизол, когда вы подвергаетесь стрессу и расстройству. Известно, что кортизол уравновешивает жир и углеводный обмен и сахар в вашем теле. Когда выдается слишком много кортизола, вы едите больше, а производство тестостерона уменьшается. Таким образом, вы набираете вес.

С другой стороны, увеличение уровней адреналина приводит к потере веса. Известно, что адреналин ускоряет обмен веществ. Некоторые исследователи полагают, что адреналин, пептидный гормон, который позволяет организму реагировать на стресс, вызывает потерю веса.

3. Внезапные простуды

Знаете ли вы, что тревожное расстройство может вызывать простуду? В эксперименте, проведенном в Соединенных Штатах, 276 здоровых людей были помещены в комнату. Было замечено, что те, кто подвергался стрессу в течение длительного времени, стали холоднее.

4. Расстройства желудка

Существует научное доказательство того, что стресс влияет на пищеварительную систему отрицательно. Желудок является одним из наиболее пострадавших из-за тревожного расстройства. Поэтому если вы ощущаете какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, задумайтесь, все ли хорошо у вас в психологическом плане.

5. Трудность фокусировки

Стрессовые люди с трудом фокусируются. Фактически, это обусловлено стрессовой усталостью. Вам будет интересно узнать 10 ядовитых фруктов в мире о которых вы должны знать.

Если вам трудно сосредоточиться в течение длительного времени, это может означать, что вы испытываете стресс.

6. Потеря волос

Исследователи говорят, что стрессовые люди с большей вероятностью будут лысыми. Если ваши волосы начинают падать, причиной может быть стресс. Таким образом можно понять, что вы страдаете от тревожного расстройства. Узнайте 11 способов вставать рано без усталости, даже если вы ночная сова

7. Головная боль

Визуальные нарушения, плохое качество или недостаточный сон, артериальное давление, синусит и беременность могут вызывать головные боли. Некоторые головные боли вызваны стрессом. Головные боли при приеме лекарств, но если источник проблемы не обнаружен, ваша головная боль вернется.

8. Плохая сексуальная жизнь

В исследовании, проведенном в США, было отмечено, что сексуальная активность пострадавших людей значительно снизилась. Не сердитесь на своего партнера, если вы не занимались сексом в течение длительного времени. Причиной этого может быть стресс. Почитайте 5 эффективных методов устранения негативных мыслей.

9. Бессонница

Стресс также может вызывать проблемы со сном. Поскольку ваша нервная система всегда активна, трудно заснуть. Плохое качество и неадекватный сон также негативно влияют на вашу жизнь. Если вы не можете спать, вы должны получить профессиональную помощь и выяснить, почему и получить лечение.

10. Сердечные расстройства

Стресс влияет на наше сердце отрицательно. В исследовании было обнаружено, что стресс изменил сердечный ритм. Если вы испытываете проблемы с сердцем и сосудами, возможно, это вызвано тревогой. Читайте также 12 причин коликов и боли на пальцах ног.

Берегите себя и будьте здоровы!